Délicieux croustillants courgettes

Mis en avant dans Bouchées Parfaites pour Chaque Occasion.

Préparez de croustillantes bouchées aux courgettes et fromage. Faites revenir des courgettes râpées avec de l’oignon, de l'ail, et du paprika. Ajoutez du fromage une fois ce mélange tiédi. Roulez le tout dans des feuilles de brick. Badigeonnez d'huile et passez-les au four à 180°C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Parfaits pour un apéro ou une entrée gourmande !

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sat, 31 May 2025 13:10:13 GMT
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Délicieux croustillants aux courgettes | quelregal.com

Craquez pour ces doigts croustillants remplis de courgette et fromage qui vont épater tous vos amis. On utilise que des trucs simples qu'on trouve partout. Quand tu croques dedans, y'a ce mélange de légumes frais et de fromage bien coulant sous la feuille fine et dorée, et franchement ça met tout le monde de bonne humeur.

J’ai piqué cette idée pendant un repas chez des copains marocains et depuis, je la bricole tout le temps. Même mes enfants, qui d’habitude boudent les courgettes, en réclament souvent.

Ingrédients

  • Feuilles de brick: prends-les bien fraîches pour que ça roule facile et que ça ne craque pas
  • Huile d'olive: choisis-en une bonne, c’est elle qui va donner tout le parfum
  • Sel et poivre: dose à ta sauce, c’est toi le chef
  • 1 cuillère à café de paprika: le paprika fumé met carrément un coup de pep’s
  • 2 gousses d'ail: rien de tel que de l’ail frais pour relever tout ça
  • 1 oignon jaune: un oignon doux, c’est top car il devient sucré cuit
  • 200 g de fromage qui fond bien: essaie moitié mozzarella moitié emmental, combo parfait entre fondant et goût
  • 500 g de courgettes fermes: prends-les bien lisses, c’est là qu’elles sont les meilleures

Déroulé Simple et Clair

Farcir les feuilles:
Pose ta brick sur une planche propre. Verse un beau tas de farce au centre, fais une bande. Rabats les extrémités, puis roule bien serré pour obtenir ton cigare. Recommence pour tous.
Cuire au four:
Tu peux déjà chauffer ton four à 180°C en chaleur tournante. Aligne les cigares sur une plaque recouverte de papier cuisson en laissant de l’espace entre eux. Passe vite un pinceau d’huile d’olive dessus pour la couleur. Laisse cuire 15 à 20 minutes, surveille, ils doivent être bien dorés et croquants. Laisse reposer 5 minutes pour ne pas te brûler.
Préparer la garniture:
Lave les courgettes, essuie-les puis tranche-les en lamelles toutes fines, façon chips. La mandoline c’est magique mais un couteau fait l’affaire. Mets de côté.
Faire la poêlée:
Dans une sauteuse avec un peu d’huile chaude, jette l’oignon haché et laisse blondir à feu doux. Ajoute l’ail émincé, puis, au bout de deux minutes, toutes les courgettes, le paprika, sel et poivre. Cuits 5 minutes, ça doit devenir moelleux mais rester un peu croquant. Éteins le feu, laisse refroidir avant de mélanger avec ton fromage râpé grossièrement.

Bon à Savoir

À tremper dans une sauce yaourt avec ail et menthe, c’est juste dingue.

Tu reçois du monde? Double facilement les quantités, tout roule.

Tu peux préparer la garniture la veille et garder au frais, comme ça t’es peinard le jour J.

Le fromage fait toute la différence. J’adore le mix mozzarella et comté pour le côté filant et costaud à la fois. Des fois ma mamie glissait un peu de chèvre frais dedans, c’est canon pour casser le côté doux de la courgette.

Conservation

Garde-les au frigo jusqu’à trois jours dans une boîte fermée. Pour leur redonner du croustillant, direction le four chaud, 150°C, 8 à 10 minutes. Le micro-ondes c’est à éviter, ça les rendra tout mous. Et si tu veux en garder plus longtemps, congèle-les crus sur une plaque, puis transfère dans un sachet : ça tient trois mois tranquille.

Cigares croustillants courgette et fromage fondant à partager Épingler
Cigares croustillants courgette et fromage fondant à partager | quelregal.com

Idées et Remplacements

Tente ta version perso avec ce que tu as : courgettes jaunes, ça marche pareil. Tu veux plus de soleil? Mets un peu d’aubergine bien dégorgée. Côté fromage, la feta donne du caractère, un duo ricotta-parmesan, ça fait une tuerie fondante. Besoin de protéines? Mélange quelques lentilles ou un peu de tofu émietté, parfait pour les végétariens.

Accords Sympas

Ces cigares sont parfaits à la sortie du four, en entrée ou pour picorer à l’apéro. Serre-les avec une petite salade mêlée et un trait de jus de citron. Pour un buffet, dresse-les avec des feuilles de menthe et des petits quartiers de citron. Ils font sensation au milieu d’un mezze avec houmous, caviar d’aubergine et olives. Si tu veux épater, parsème un peu de graines de sésame grillées dessus avant de cuire.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment manipuler les feuilles de brick sans les casser ?

Astuce : humidifiez légèrement les feuilles avec un linge humide pour les rendre plus souples et éviter qu'elles se déchirent.

→ Peut-on ajouter des épices ou herbes ?

Bien sûr ! Faites-vous plaisir en ajoutant des herbes comme le persil, la coriandre, ou une touche de menthe selon vos goûts.

→ Quel type de fromage convient le mieux ?

Optez pour un fromage fondant comme l’emmental, la mozzarella, ou même un mélange gourmand des deux.

→ Est-il possible de cuire autrement qu'au four ?

Oui ! Faites-les dorer doucement dans une poêle avec un peu d’huile pour un résultat aussi croustillant.

→ Comment conserver les croustillants après cuisson ?

Gardez-les frais dans une boîte hermétique au frigo. Réchauffez-les au four à basse température avant de les servir.

Courgettes croustillantes au fromage

Croustillants remplis d'une savoureuse farce de courgettes et fromage, à partager en entrée ou apéritif.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Facile

Cuisine: Saveurs méditerranéennes

Rendement: 4 Portions (12 rouleaux)

Diététique: Faible en Glucides, Végétarien

Ingrédients

→ Huiles, fromages et feuilles

01 Feuilles de brick
02 Huile d’olive pour la cuisson
03 200 g de fromage râpé, type mozzarella ou emmental

→ Légumes et épices

04 2 gousses d'ail hachées finement
05 1 oignon émincé
06 500 g de courgettes lavées et tranchées
07 Sel et poivre, selon vos préférences
08 1 cuillère à café de paprika doux

Instructions

Étape 01

Dans une poêle, faites chauffer un peu d’huile d’olive. Faites revenir l'ail et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Ajoutez les courgettes en lamelles, assaisonnez avec du paprika, du sel et du poivre. Cuisez 5 minutes puis laissez refroidir avant de mélanger avec le fromage râpé.

Étape 02

Prenez une feuille de brick et déposez un peu de farce au bord. Repliez les côtés pour bien enfermer la garniture, puis roulez jusqu’à obtenir une forme de cigare. Enduisez-les légèrement d’huile pour les rendre bien croustillants.

Étape 03

Chauffez votre four à 180°C. Posez les rouleaux sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Enfournez pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Patientez 5 minutes avant de les déguster.

Étape 04

Lavez soigneusement les courgettes sous l'eau claire. Coupez-les en tranches fines après avoir retiré les extrémités pour plus de facilité.

Notes

  1. Pour une meilleure manipulation, humidifiez légèrement les feuilles de brick avant de les utiliser.
  2. Vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme du persil ou de la menthe pour une touche parfumée.
  3. Conservez les rouleaux restants dans une boîte hermétique. Passez-les au four à 150°C pendant quelques minutes pour leur redonner leur croquant.

Ustensiles Nécessaires

  • Une planche à découper avec un couteau bien affûté
  • Une poêle
  • Un papier sulfurisé
  • Une plaque allant au four

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Présence de lait (pour le fromage)
  • Gluten (contenu dans les feuilles de brick)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 210.5
  • Lipides Totaux: 14.4 g
  • Glucides Totaux: 15.3 g
  • Protéines: 7.8 g