Délicieuse soupe provençale à l'aïoli

Mis en avant dans Poisson Frais et Savoureux.

Plat emblématique des côtes méditerranéennes, la bourride célèbre les poissons blancs à travers une soupe riche et savoureuse. Préparez d'abord un bouillon généreux avec des légumes parfumés comme le poireau, le céleri et les carottes. Le poisson est ensuite poché en douceur, tandis qu'un aïoli maison à l'ail apporte sa texture veloutée et son caractère. Les croûtons grillés viennent parfaire ce plat généreux, idéal pour partager un moment convivial.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Fri, 28 Feb 2025 21:50:21 GMT
Bourride Savoureuse de Provence Épingler
Bourride Savoureuse de Provence | quelregal.com

La Bouillabaisse Marseillaise est un véritable trésor culinaire qui célèbre les saveurs de la Méditerranée. Ce plat emblématique associe la fraîcheur des poissons nobles à la richesse d'une sauce safranée authentique. Dans ma cuisine, elle symbolise l'excellence de la gastronomie provençale et le partage des moments précieux en famille.

Cette recette est l'héritage de générations de pêcheurs marseillais. L'an dernier, en utilisant du Saint-Pierre fraîchement pêché du Vieux-Port, j'ai redécouvert l'authenticité incomparable de ce plat ancestral.

Sélection des Ingrédients

  • Poissons de Roche (1kg) - Rouget, Saint-Pierre, et rascasse sont essentiels. La fraîcheur est primordiale
  • Safran de Provence (1g) - Son parfum délicat est la signature de la bouillabaisse
  • Fenouil Frais (2 bulbes) - Apporte la note anisée caractéristique du sud

Méthode de Préparation

1. Le Fumet de Base
  • Faire revenir les aromates dans l'huile d'olive AOC de Provence
  • Ajouter les parures de poisson pour un fond savoureux
  • Laisser mijoter 40 minutes à feu doux
2. La Rouille
  • Piler l'ail avec le safran
  • Monter l'émulsion avec précaution
  • Assaisonner avec justesse

Service Traditionnel

Servez d'abord le bouillon avec les croûtons frottés à l'ail et la rouille. Les poissons sont présentés séparément sur un plat de service chaud.

Bouillabaisse Marseillaise traditionnelle servie Épingler
Bouillabaisse Marseillaise traditionnelle servie | quelregal.com

L'Art de la Dégustation

Appréciez d'abord le bouillon parfumé, puis savourez les poissons en les accompagnant de rouille. Un verre de Cassis blanc complète harmonieusement ce festin marin.

Questions Fréquemment Posées

→ Quels poissons sont les meilleurs pour cette soupe ?
Choisissez des poissons blancs fermes comme le cabillaud, la lotte, ou même du merlu pour varier les saveurs.
→ Comment réussir un aïoli parfait ?
Versez l'huile en fin filet très lentement en fouettant constamment. Intégrez petit à petit un peu de bouillon chaud pour obtenir une texture homogène.
→ Puis-je tout préparer à l'avance ?
Le bouillon peut être fait à l’avance, mais ajoutez le poisson et l’aïoli juste avant de servir pour préserver toute la fraîcheur des saveurs.
→ Et si je préfère une version plus légère ?
Réduisez la quantité d’aïoli ou optez pour un bouillon de poisson clair plutôt qu’une base trop riche.
→ Avec quoi accompagner ce plat ?
Servez les croûtons avec un peu de rouille maison. Un pur régal pour enrichir la dégustation !

Bourride aromatique au poisson

Une soupe provençale aux légumes parfumés et au poisson, sublimée par un aïoli maison et servie avec des croûtons croustillants.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
65 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Recettes de Poisson

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Provençale

Rendement: 4 Portions

Diététique: Faible en Glucides, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Ingrédients pour la soupe

01 800g de filets de poisson blanc (lotte, merlu ou cabillaud)
02 1 poireau finement tranché
03 2 branches de céleri en morceaux
04 1 gros oignon haché
05 2 carottes coupées en fines rondelles
06 3 gousses d'ail écrasées
07 1 bouquet de thym
08 2 feuilles de laurier
09 1 litre de bouillon de poisson ou d'eau
10 Sel et poivre à ajuster

→ Ingrédients pour l'aïoli

11 2 jaunes d'œufs frais
12 1 cuillère à café de moutarde forte
13 2 gousses d'ail pilées
14 200 ml d'huile d'olive pressée à froid
15 Une pincée de sel fin

→ Pour accompagner

16 Croûtons dorés
17 Persil haché très fin

Instructions

Étape 01

Chauffez de l'huile d'olive et faites revenir doucement les légumes (poireau, oignon, céleri, carottes) pendant environ 5 minutes. Ajoutez les gousses d'ail écrasées, le laurier, le thym et le bouillon. Laissez cuire doucement pendant 15 minutes.

Étape 02

Dans le bouillon, plongez les filets de poisson et laissez-les cuire doucement pendant 10 minutes. Une fois cuits, retirez les filets, filtrez le liquide puis remettez le bouillon clair dans la marmite.

Étape 03

Dans un bol, mélangez au fouet les jaunes d'œufs, l'ail écrasé et la moutarde. Versez lentement l'huile d'olive en remuant constamment jusqu'à ce que le mélange devienne onctueux. Salez à la fin.

Étape 04

Prélevez une petite louche de bouillon chaud et mélangez-la doucement avec l'aïoli. Reversez cette préparation dans la casserole avec le reste de la soupe. Remettez le poisson, réchauffez sans monter à ébullition.

Étape 05

Versez dans des bols et accompagnez le tout de croûtons bien grillés et d'un peu de persil frais pour la touche finale.

Notes

  1. Ajoutez des fruits de mer pour varier les saveurs
  2. À conserver jusqu'à 48 heures au frais
  3. Rendez-la plus veloutée avec une touche de crème fraîche

Ustensiles Nécessaires

  • Grande marmite pour la soupe
  • Un fouet manuel
  • Passoire étamine ou chinois
  • Bols à soupe pour servir

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Présence d'œufs
  • Contient du poisson
  • Inclut de la moutarde

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 465
  • Lipides Totaux: ~
  • Glucides Totaux: ~
  • Protéines: ~