Délicieux saumon citron herbes

Mis en avant dans Poisson Frais et Savoureux.

Plongez dans un mélange de saveurs avec ce saumon tendre agrémenté de citron et accompagné de riz herbacé. Facile à préparer en un rien de temps, ce plat sain et léger est idéal pour les amateurs de poisson. Savourez une texture fondante à chaque bouchée, tandis que le riz subtilement parfumé rehausse les saveurs naturelles. Cette recette, pratique pour la semaine, transforme chaque repas en plaisir gustatif.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 04 Mar 2025 21:54:21 GMT
Saumon Citron et Riz aux Herbes Épingler
Saumon Citron et Riz aux Herbes | quelregal.com

Le saumon au citron et son riz aux herbes fraîches est un plat élégant qui allie simplicité et raffinement. Cette recette transforme des ingrédients du quotidien en un met digne des meilleures tables, tout en restant accessible à tous les cuisiniers. L'association du saumon fondant aux notes vives du citron, accompagné d'un riz parfumé aux herbes, offre une harmonie de saveurs irrésistible.

Ingrédients pour 4 personnes

  • Pavés de saumon Label Rouge (600g) : Chair ferme et rosée, sans marques
  • Riz basmati de Camargue (300g) : Grains longs et parfumés
  • Citrons bio (2) : Pour le zeste et le jus
  • Bouquet d'herbes fraîches : Persil, coriandre, aneth
  • Huile d'olive AOP de Provence : Fruitée et délicate
  • Ail rose de Lautrec (2 gousses) : Parfum subtil et raffiné

Préparation pas à pas

  1. Tempérez le saumon 30 minutes
  2. Rincez le riz jusqu'à obtenir une eau claire
  3. Hachez finement les herbes fraîches
  4. Prélevez les zestes et pressez les citrons
  5. Cuisez le riz 18 minutes dans l'eau bouillante salée
  6. Préparez le saumon avec huile, zestes et ail
  7. Cuisez 4-5 minutes côté peau, 3-4 minutes sur l'autre face
Saumon au citron sur lit de riz aux herbes Épingler
Saumon au citron sur lit de riz aux herbes | quelregal.com

Le secret d'une cuisson parfaite

La réussite de ce plat repose sur la cuisson du saumon. Un saumon bien cuit doit rester nacré au cœur tout en ayant une peau croustillante. La chair doit se détacher en lamelles fondantes.

Accord mets et vins

Un Chablis Premier Cru ou un Sancerre blanc accompagnera idéalement ce plat. Ces vins offrent la minéralité et la fraîcheur nécessaires pour équilibrer le gras du saumon et souligner les notes citronnées.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelles sont les astuces pour éviter de trop cuire le saumon ?
Assurez-vous de le retirer du feu dès qu'il commence à s’effilocher lorsqu’on le pique à la fourchette. Gardez le centre légèrement rosé pour un poisson bien moelleux.
→ Puis-je préparer d'autres accompagnements à l'avance ?
Oui, vous pouvez cuire le riz ou préparer une salade fraîche, mais le saumon est meilleur quand il est préparé juste avant de servir.
→ Quel est un bon substitut pour les herbes fraîches ?
Si vous n’avez pas d’herbes fraîches, utilisez des herbes séchées comme le thym ou l’origan, mais ajustez la quantité pour éviter qu'elles ne dominent le goût.
→ Combien de temps peut-on garder les restes de cette recette ?
Les restes sont bons au réfrigérateur pendant environ 24 heures. Si possible, mangez le saumon froid pour éviter qu'il ne devienne sec en le réchauffant.
→ Avec quoi remplacer le riz dans ce plat ?
Le quinoa, l’orge ou même des pommes de terre vapeur sont de super alternatives pour varier les plaisirs.

Saumon riz et citron

Une alliance parfaite de saumon tendre et d'un riz aux herbes fraîches. Simple, rapide et savoureux, parfait pour tous les jours.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Recettes de Poisson

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions

Diététique: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Base

01 300 grammes de riz long ou basmati

→ Assaisonnement

02 Deux gousses d'ail finement hachées
03 Une paire de citrons (zeste et jus)
04 Un petit bouquet d'herbes fraîches (coriandre, persil)
05 Sel et poivre, à votre goût
06 Deux cuillères à soupe d'huile d'olive

→ Poisson

07 4 filets de saumon frais (150 g chacun)

Instructions

Étape 01

Suivez les conseils sur l'emballage pour préparer le riz à point, bien tendre.

Étape 02

Râpez et pressez un citron. Mélangez son jus et son zeste dans le riz chaud. Incorporez les herbes hachées. Gardez cela bien au chaud.

Étape 03

Parsemez les pavés de sel, de poivre, ainsi que de zestes et jus du second citron. Ajoutez l'ail haché pour plus de saveur.

Étape 04

Chauffez une poêle avec un peu d'huile d'olive. Faites dorer les pavés environ 4 à 5 minutes de chaque côté sur un feu moyen.

Étape 05

Posez le riz parfumé dans des assiettes. Surmontez-le des morceaux de saumon et terminez avec quelques tranches de citron.

Notes

  1. Vous pouvez avancer jusqu’à la cuisson du poisson.
  2. Le riz peut rester chaud environ 30 minutes.

Ustensiles Nécessaires

  • Une casserole pour faire cuire le riz
  • Une large poêle sans attacher
  • Un zesteur ou une râpe fine

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Saumon (poisson)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Lipides Totaux: 22 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 35 g