Thon et concombres

Par: Alexa Mis à jour le 4 septembre 2026 Recettes de Poisson
Alexa de Quel Régal
Alexa

Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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Thon et concombres frais

Ces concombres garnis au thon, c’est le genre de plat frais et léger que j’adore sortir dès que le soleil est de retour. Parfait en entrée ou à l’apéro quand il fait chaud, c’est super simple à faire et ça a toujours un franc succès à la maison.

Ce truc m’a souvent sauvée quand des potes débarquaient à l’improviste. Même les enfants y reviennent, alors qu’habituellement le concombre, c’est pas trop leur truc.

Ingrédients

  • Concombres : Prenez-les bien fermes et bien verts, c’est bien meilleur et plus croquant
  • Thon en boîte nature : Une grosse boîte et bien égoutté, c’est la base pour la garniture
  • Fromage blanc nature : Pour rendre le mélange bien crémeux, choisissez-le froid
  • Échalote émincée : Ça relève la garniture en douceur, préférez-la fraîche
  • Ciboulette hachée : Celle du marché a toujours meilleur goût
  • Jus de citron jaune : Juste un peu pour l’acidité, choisissez-le bien juteux
  • Sel et poivre : À mettre selon vos envies

Pour bien les choisir, évitez les concombres trop gros ou mous. Ils rendent trop d’eau et ça peut gâcher la texture.

Étapes faciles

Préparation des concombres
Pelez les concombres, coupez-les d’abord en deux, puis dans la longueur. Avec une petite cuillère, retirez les graines. Ça fait comme des petits bateaux, prêts à remplir.
Préparation de la garniture au thon
Égouttez bien le thon, il ne doit pas être mouillé. Écrasez-le à la fourchette ou mixez rapidement. Ajoutez le fromage blanc, le citron, l’échalote, la ciboulette, sel et poivre. Mélangez jusqu’à obtenir une texture bien lisse et crémeuse.
Remplir les concombres
Avec une petite cuillère, garnissez bien les concombres avec la farce au thon. Tassez un peu pour bien remplir
Mettre au frais
Mettez les concombres garnis au frigo au moins une heure. Le froid permet aux saveurs de se mélanger et rend le tout encore plus agréable à manger.

La ciboulette, c’est mon petit clin d’œil à mon grand-père. Il en avait toujours plein le jardin et il en mettait partout. Je ne peux pas m’en passer, ça me rappelle plein de souvenirs.

Conservation facile

Le plat se garde sans souci au frigo dans un boîte hermétique. Vous pouvez même les préparer la veille, c’est encore meilleur bien frais. Par contre, il vaut mieux ne pas congeler sinon les concombres deviennent mous et ça n’a plus de goût.

Variantes possibles

  • Si vous n’avez pas de fromage blanc, prenez de la ricotta ou un autre fromage frais.
  • Pas de ciboulette ? Remplacez par du persil plat ou un peu d’aneth.
  • Pour encore plus de fraîcheur, ajoutez des dés de tomate ou de radis dans la garniture.
Concombres garnis au thon nature et citron
Concombres garnis au thon nature et citron

Façons de servir

Servez ces concombres farcis avec une salade de tomates, ça fait une super entrée. En version mini, c’est tip top pour l’apéro ou un pique-nique. Vous pouvez aussi les proposer avec des œufs durs ou des crevettes grillées, ça change tout.

À propos de la tradition

Les concombres farcis, c’est un basique des buffets d’été en France, surtout dans le Sud. On adore leur simplicité et le côté hyper frais, parfait pour les grands déjeuners dehors ou sous le soleil avec tout le monde.

Astuces malines

  • Ajoutez un peu de zeste de citron juste avant de servir pour réveiller la saveur.
  • Choisissez toujours des concombres bien frais, sinon ça peut être amer.
  • Pour une garniture encore plus douce, mettez une cuillère de fromage blanc ou un peu de crème fraîche.

Questions fréquentes

Quels critères pour choisir des concombres parfaits ?

Sélectionnez des concombres fermes, bien verts et sans aucune partie abîmée pour une préparation optimale.

Avec quoi remplacer les petits suisses ?

Vous pouvez opter pour du yaourt nature ou du fromage blanc pour une alternative tout aussi onctueuse.

Quelle astuce pour vider les concombres efficacement ?

Munissez-vous d'une petite cuillère pour retirer les graines et creuser doucement l'intérieur.

Comment garder mes concombres garnis bien frais ?

Rangez-les au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu'au moment de servir.

Peut-on les préparer longtemps à l'avance ?

Oui, préparez-les quelques heures avant et stockez au frais pour conserver la fraîcheur et le goût.

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Thon et concombres frais

Temps de préparation:
15 Minutes
Temps actif:
~
Temps total:
15 Minutes
Portions:
4
Thon et concombres frais

Des concombres pleins de fraîcheur grâce à une garniture citronnée au thon. Une idée simple pour une entrée légère.

Ce dont vous avez besoin

  • Bases nécessaires

  • 1 grosse boîte de thon au naturel
  • 2 concombres
  • Ciboulette finement hachée
  • 1 échalote émincée
  • 2 petits suisses nature 0%
  • 1/2 jus de citron fraîchement pressé
  • Poivre
  • Sel

Préparation

1.

1. Dresser les concombres: Appliquez le mélange au thon à l'intérieur des concombres, puis placez-les quelques minutes au frigo pour les garder bien frais.

2.

2. Préparer le mélange: Égouttez bien le thon. Mélangez ou écrasez-le avec les petits suisses, l'échalote, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre, selon votre goût.

3.

3. Mettre en forme les concombres: Épluchez les concombres, coupez-les en deux sur la longueur, puis ôtez les pépins avec une petite cuillère.

4.

4. Apprécier: Profitez de ce plat bien frais pour une entrée ou même à l'apéritif. Coupez les concombres en tronçons pour une présentation pratique.

Bon à savoir

  1. Un plat léger et frais, parfait pour commencer un repas ou accompagner un apéritif convivial.

Ustensiles nécessaires

  • Une petite cuillère
  • Un mixeur ou une fourchette
  • Un couteau bien aiguisé

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Lait (présence de petits suisses)
  • Poisson (contient du thon)

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 85
  • Matières grasses totales: 2.5 g
  • Glucides totaux: 4 g
  • Protéines: 13 g