Délicieux saumon au cari

Par: Alexa Mis à jour le 4 septembre 2026 Recettes de Poisson
Alexa de Quel Régal
Alexa

Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

Lire la suite →
Saumon au cari épices Pin it
Saumon au cari épices

J'adore préparer ce saumon au curry rouge avec des cacahuètes croustillantes. C'est mon plat fétiche quand je veux faire de l'effet sans passer des heures en cuisine. Il est plein de saveurs originales et mêle douceur et croquant, que ce soit un soir de semaine ou quand des amis débarquent à l'improviste.

La première fois que je l'ai cuisiné, j'avais envie d'apporter un coup de peps à une soirée d'hiver. Depuis, c’est la valeur sûre pour voyager dans l’assiette sans quitter le salon.

Ingrédients

  • Saumon frais: Un poisson gourmand plein de bons gras, hyper tendre une fois cuit. Prenez-le bien ferme et brillant, c’est important
  • Pâte de curry rouge: Elle parfume toute la sauce. Faites des essais avec différentes marques, elles n’ont pas toutes la même force
  • Échalotes françaises: Coupées menu, elles relèvent le goût tout en douceur
  • Ail frais: Ça booste la sauce. Prenez-le sans germes pour éviter l’amertume
  • Poivrons rouges: Leur côté sucré s’accorde parfaitement avec le curry. Choisissez-les fermes et vifs
  • Cacahuètes grillées: Croustillantes à souhait, elles sont meilleures nature, non salées
  • Mayonnaise: Elle rend la sauce toute crémeuse. Une bonne mayonnaise fait vraiment la différence
  • Huile d’olive: Pour cuire sans accrocher et booster la sauce, choisissez-la douce et fruitée
  • Citron frais: Pour apporter une petite explosion de fraîcheur. Un citron bien lourd sera plus juteux
  • Cassonade: Donne une douceur en plus et rend le saumon joliment doré
  • Concombre anglais: Pour la fraîcheur et le croquant, prenez-le lisse et bien ferme
  • Vinaigre de riz: Léger et subtil, il garde le croquant du concombre. Privilégiez une version sans additifs

Étapes détaillées

Commencer la sauce:
Faites revenir échalotes et ail dans l’huile tout doucement. Mélangez sans arrêt pour ne pas qu’ils colorent. C’est la base de tout le goût
Donner les arômes:
Ajoutez la pâte de curry, le jus de citron et la cassonade. Mélangez bien, laissez chauffer une petite minute. Ça va sentir super bon ! Ici, le parfum explose
Sauce mayo citronnée:
Prendre un peu de sauce au curry et la mélanger avec le reste de citron, la mayo et la moitié des cacahuètes. Gardez cette sauce au frais, elle doit être bien épaisse
Cuisson du saumon et des poivrons:
Déposez les poivrons sur une plaque, versez un filet d'huile. Après dix minutes, sortez-les et posez le saumon au centre. Salez, poivrez, couvrez de sauce au curry. Remettez au four quinze minutes. Le poisson reste moelleux, les poivrons, tout tendres
Préparer les concombres:
Pendant la cuisson, mélangez concombre, vinaigre, sucre, sel et poivre. Laissez reposer cinq minutes, puis retirez l’excédent de liquide. Vous aurez un accompagnement frais et croquant
Tout assembler:
Mettez le saumon avec ses poivrons et concombres sur le plat. Ajoutez le reste de cacahuètes et servez avec la mayonnaise citronnée. Un bol de riz blanc va parfaitement avec tout ça

À garder en tête

Ce plat est riche en protéines et en bonnes graisses. On peut le rendre plus épicé ou plus doux selon les envies. C’est top pour une grande tablée ou un petit dîner tranquille. Les cacahuètes croquantes, c’est vraiment le petit plus qui change tout. À la maison, tout le monde se bat pour les dernières miettes de poisson nappé de sauce, c’est presque devenu un rituel.

Garder et réchauffer

Vous pouvez garder ce plat deux jours au frigo, dans un récipient fermé. Le saumon reste moelleux, réchauffez-le juste doucement et ça sera parfait. Ne mélangez la mayo que juste avant de servir, sinon elle risque de tourner.

Versions alternatives

Pas de pâte de curry rouge sous la main ? Utilisez du curry jaune doux ou un peu de harissa (attention, ça pique !). Les cacahuètes peuvent être remplacées par des noix de cajou grillées et non salées. Pour alléger, essayez la mayo allégée ou même un peu de yaourt grec nature.

Délicieux saumon au curry rouge relevé
Délicieux saumon au curry rouge relevé

Faire plaisir à table

Ce saumon adore être accompagné d’un riz basmati bien parfumé. Un peu de coriandre fraîche par-dessus, et c’est une vraie tuerie. Pour un repas complet, ajoutez une salade croquante ou quelques radis en fines rondelles à côté.

Un clin d’œil à l’ailleurs

C’est un plat inspiré des currys de Thaïlande où on balance sucré, salé, acide et épicé. C’est tout le mélange entre le côté dépaysant du curry rouge et la gourmandise du saumon, l’exemple parfait d’une cuisine métissée d’aujourd’hui.

Les bons gestes

Pensez à bien sécher le saumon avant de le mettre au four, les saveurs vont mieux s’imprégner. Ne le laissez pas cuire trop longtemps, il faut qu’il reste un peu rosé. Goûtez la pâte de curry avant de l’utiliser, certaines sont bien puissantes, mieux vaut adapter selon votre tolérance.

Questions fréquentes

Quel saumon choisir pour ce plat ?

Misez sur un filet bien frais, à la chair ferme et de couleur homogène. N'hésitez pas à demander l'expertise de votre poissonnier.

Peut-on varier la pâte de cari ?

Bien sûr, essayez la pâte de cari jaune ou verte pour un goût différent, mais cela changera légèrement le profil du plat.

Combien de temps garder les restes ?

Conservez-les au réfrigérateur dans un contenant fermé pendant 2 à 3 jours. Réchauffez doucement pour garder leur moelleux.

Quoi utiliser à la place des arachides ?

Remplacez-les par des amandes, des noix de cajou ou même des graines de tournesol pour une autre option croquante.

Quel accompagnement avec ce plat ?

Servez-le avec du riz jasmin, du riz blanc ou une alternative comme le quinoa pour un repas équilibré.

4.60 from 54 votes

Saumon au cari épices

Temps de préparation:
15 Minutes
Temps actif:
25 Minutes
Temps total:
40 Minutes
Portions:
4
Saumon au cari épices

Saumon fondant, aux poivrons rôtis et concombre vinaigré, pour un mélange parfait de saveurs.

Ce dont vous avez besoin

  • Saumon

  • 40 g de cacahuètes grillées, écrasées, avec un peu plus pour la présentation
  • 2 poivrons rouges, coupés en fines lamelles après avoir été épépinés
  • 1 filet de saumon d’environ 675 g, avec ou sans peau
  • 2 échalotes françaises finement ciselées
  • 2 gousses d’ail, bien émincées
  • 45 ml d’huile d’olive
  • 30 ml de pâte de curry rouge
  • 30 ml de jus de citron frais
  • 15 ml de sucre roux
  • 60 ml de mayonnaise, pour accompagner
  • Concombre mariné

  • 1/2 concombre anglais coupé en tranches fines
  • 30 ml de vinaigre de riz doux
  • 10 ml de sucre roux

Préparation

1.

1. Préparer le mélange épicé: Faire chauffer le four à 230 °C en positionnant la grille au milieu. Dans une petite casserole, faire revenir l’ail et les échalotes dans 30 ml d’huile. Ajouter ensuite la pâte de curry, 15 ml de jus de citron et le sucre roux. Bien remuer avant d’éteindre.

2.

2. Réaliser la sauce: Mélanger 30 ml de la préparation de curry obtenue avec le reste du jus de citron, les cacahuètes et la mayonnaise dans un bol. Garder de côté.

3.

3. Cuire les légumes et le saumon: Sur une plaque recouverte de papier cuisson, enrober les poivrons rouges avec l’huile restante. Laisser rôtir 10 minutes. Une fois faits, placer le saumon au milieu de la plaque, le saler et poivrer, puis le recouvrir du reste de la préparation de curry. Remettre au four 15 minutes environ jusqu'à ce que le poisson soit tendre et que les poivrons soient bien cuits.

4.

4. Faire le concombre mariné: Dans un petit saladier, mélanger les tranches de concombre avec le vinaigre de riz et le sucre roux. Ajouter du sel et du poivre, laisser reposer 5 minutes, puis les égoutter avant de servir.

5.

5. Finaliser et servir: Placer le saumon au centre du plat pour la présentation. Répartir les poivrons et le concombre autour. Saupoudrer avec un peu de cacahuètes restantes. Accompagner avec la mayonnaise et un bol de riz blanc si souhaité.

Bon à savoir

  1. La pâte de curry rouge peut aller de douce à très relevée selon la marque. Dosez selon vos préférences.

Ustensiles nécessaires

  • Plaque avec revêtement antiadhésif
  • Une petite casserole
  • Bol pour mélanger
  • Papier cuisson

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Cacahuètes
  • Poisson

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 450
  • Matières grasses totales: 30 g
  • Glucides totaux: 18 g
  • Protéines: 32 g