Savoureux maïs et poulet

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Assemblez un bol délicieux en combinant du riz léger, du poulet bien doré et des grains de maïs au goût fumé. Rehaussez le tout avec du fromage cotija, une cuillère de crème fraîche, un filet de citron vert et des herbes fraîches. Parfait pour un repas rapide et réconfortant avec un max de saveurs.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 10 Jun 2025 18:15:42 GMT
Bol de maïs poulet riz Épingler
Bol de maïs poulet riz | quelregal.com

Voici un grand bol de poulet relevé posé sur du riz parfumé et garni de maïs crémeux. À la maison, tout le monde l’adore pour les soirs tranquilles. Ce mélange entre la viande chaude et les légumes doucement rafraîchis fait toujours plaisir à chaque bouchée.

La toute première fois que j’ai cuisiné ce plat, c’était un soir entre amis où rien n’était prévu. Depuis, ils m’en reparlent souvent tellement ça les ramène à l’ambiance street food mexicaine pleine de vie.

Ingrédients

  • *Côté Poulet*
  • Quatre grandes cuisses de poulet désossées sans peau pour que ce soit tendre et moelleux
  • Un citron vert pressé pour le pep’s et la tendreté
  • Une cuillère à soupe d’huile de tournesol, ça supporte la chaleur facilement
  • Une cuillère à café de cumin moulu, pour la profondeur
  • Une cuillère à café de poudre de chili, histoire de relever un peu
  • Deux gousses d’ail en petits morceaux ou une demi-cuillère de poudre d’ail pour parfumer
  • Une demi-cuillère à café de sel
  • Un quart de cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • *Garniture Maïs*
  • Une tasse de grains de maïs dorés à la poêle ou au grill pour leur goût fumé
  • Un quart de tasse d’oignon rouge tout fin
  • Deux cuillères à soupe de mayonnaise pour que ça soit bien doux
  • Une tasse de crème épaisse, en partie dans la sauce, en partie sur le dessus
  • Une demi-tasse de feta émiettée (en remplaçant le cotija)
  • Une cuillère à café de poudre de chili pour le petit feu
  • Sel et poivre selon ce que tu veux
  • Un citron vert découpé en quartiers pour finir
  • *Base Riz & Montage*
  • Trois bonnes tasses de riz déjà cuit
  • Un peu de coriandre fraîchement coupée pour la touche finale

Fabrique Simple Étape par Étape

*Mariner le Poulet*:
Mélange dans un bol le citron vert, l’huile, le chili, le cumin, l’ail, le sel et le poivre. Mets le poulet à tourner dans cette marinade. Laisse-le au frais 15 à 30 minutes pour qu’il s’imprègne bien.
*Cuire le Poulet*:
Fais chauffer une grande poêle à feu vif-moyen. Pose les cuisses dedans et laisse cuire entre 8 et 10 minutes par face jusqu’à ce qu’elles soient bien colorées et bien cuites (74°C à cœur). Attends 2 ou 3 minutes après cuisson avant de couper, ça garde le moelleux.
*Faire la Garniture Maïs*:
Prends un saladier, mets-y le maïs grillé, l’oignon émincé, la moitié de la crème épaisse, la mayonnaise, la feta émiettée et la poudre de chili. Sale, poivre et verse un trait de jus de citron vert. Cette sauce crémeuse fait toute la différence et rappelle les fameux épis mexicains elote.
*Remettre le Riz à Température*:
Réchauffe doucement le riz avec un peu d’eau. Il reste comme frais et prend bien tous les goûts du plat ensuite.
*Composer les Bols*:
Sers une bonne part de riz dans un bol. Ajoute par-dessus le poulet découpé, puis la belle garniture au maïs. Mets encore un peu de feta et de coriandre dessus et finis avec un quartier de citron vert sur le bord.

Si tu veux vraiment te régaler, ne saute pas l’étape du maïs grillé. Une fois, je l’ai préparé dehors sur le barbecue et tout le monde s’en est souvenu tellement le goût était fou. Les grains dorés, ça change tout.

Bol gourmand poulet maïs doré Épingler
Bol gourmand poulet maïs doré | quelregal.com

Garde et Prépare à l’Avance

Prépare séparément le riz, le maïs et le poulet jusque deux jours avant. Conserve tout au frigo bien fermé. Pour servir, réchauffe le riz et le poulet seulement, ajoute la garniture froide de maïs dessus, tu verras, c’est top avec la différence de température.

Options Remplacement

Si tu trouves pas de feta, essaye un autre fromage qui s’émiette bien comme le chèvre frais. Pour alléger, la crème épaisse peut être remplacée par un yaourt grec nature. Les poitrines font le job si t’as pas de cuisses mais attention à ce que ça ne sèche pas. Végé ? Un bon tofu grillé ou des haricots noirs font l’affaire à la place du poulet.

Côtés Sympas à Ajouter

Le bol se suffit à lui-même mais si tu veux, une salade croquante avec juste un peu de citron vert et d’huile d’olive, c’est super frais. Pour le côté fête, des chips tortilla maison et un bol de salsa, c’est la cerise sur le gâteau. Et en boisson ? Une bière fraîche ou une limonade maison, ça glisse tout seul.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelle est la meilleure façon de griller le maïs ?

Chauffez une poêle chaude, utilisez un barbecue, ou passez le maïs sous le gril du four jusqu'à obtenir une coloration dorée et fumée.

→ Quel riz est recommandé pour cette recette ?

Optez pour un riz basmati, jasmin ou à grains longs pour une texture légère et des saveurs délicates.

→ Puis-je remplacer le fromage cotija ?

Évidemment, utilisez du feta émietté ou du parmesan râpé si nécessaire. Ils fonctionnent aussi très bien.

→ Comment pimenter un peu plus ce plat ?

Ajoutez des morceaux de jalapeños, une pincée de piment de Cayenne ou un filet de sauce chili pour un coup de chaleur épicé.

→ Est-il possible de préparer les composants à l'avance ?

Tout à fait ! Faites cuire le riz, préparez le poulet et assaisonnez le maïs avant. Assemblez tout ensuite, juste avant de servir.

→ Quelle est la meilleure façon de garder les restes ?

Rangez les composants dans des boîtes bien fermées, au frigo, pour 2-3 jours. Réchauffez le riz et le poulet avant de manger, mais servez le maïs froid si possible.

→ Quelles garnitures puis-je ajouter ?

Essayez des tranches de radis, des morceaux d'avocat ou une cuillère de pico de gallo pour plus de fraîcheur et de couleur.

Poulet tendre avec maïs grillé

Un bol facile combinant du riz tendre, un poulet juteux et des accents de maïs grillé acidulés et parfumés.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Mexicaine

Rendement: 4 Portions

Diététique: Sans Gluten

Ingrédients

→ Pour le poulet :

01 4 cuisses de poulet désossées, sans la peau
02 1 cuillère à soupe d'huile de colza
03 1 cuillère à soupe de jus de citron vert frais
04 1/2 cuillère à café de sel fin
05 1 cuillère à café de paprika fumé
06 1/2 cuillère à café d'ail en poudre ou 2 gousses d'ail écrasées
07 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu

→ Pour la garniture style maïs de rue :

08 1/4 tasse d'oignons rouges finement hachés
09 1 tasse de maïs sucré (frais ou surgelé), grillé de préférence
10 2 cuillères à soupe de crème fraîche, en réserver une partie pour le dressage
11 1 cuillère à café de chili doux en poudre
12 1/2 tasse de feta émiettée (ou chèvre en alternative)
13 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
14 Sel et poivre selon vos goûts
15 1 citron vert, en quartiers pour le service

→ Pour le riz et la présentation :

16 Coriandre fraîche hachée pour la déco
17 3 tasses de riz bien chaud, déjà cuit

Instructions

Étape 01

Dans un bol, mélanger le jus de citron vert, l'huile de colza, le paprika fumé, l'ail en poudre, le sel et le poivre. Recouvrir les morceaux de poulet avec ce mélange. Réfrigérer pendant 15 à 30 minutes.

Étape 02

Faire chauffer une poêle à température moyenne. Cuire le poulet pendant environ 8 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur. Puis, laisser reposer et découper en morceaux.

Étape 03

Dans un grand bol, mélanger le maïs grillé (ou sauté), les oignons rouges hachés, 2 cuillères à soupe de mayonnaise, 2 cuillères à soupe de crème fraîche, le chili doux, la feta émiettée, et un peu de sel et poivre. Ajouter une touche de jus de citron vert selon vos goûts.

Étape 04

Mettre le riz cuit dans une casserole avec une petite quantité d'eau pour l'humidifier. Réchauffer à feu doux en remuant légèrement jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

Étape 05

Dans chaque bol, commencer par le riz chaud, ajouter le poulet tranché, le mélange de maïs, quelques morceaux supplémentaires de feta, et de la coriandre. Garnir avec des morceaux de citron vert et arroser de crème fraîche si vous le souhaitez.

Étape 06

Servir immédiatement et ajouter, si souhaité, un filet de jus de citron vert pour relever les saveurs.

Notes

  1. Pour un goût intense, saisissez le maïs sur une plaque bien chaude ou au grill.
  2. Les citrons verts frais sont préférables pour une acidité bien équilibrée.
  3. En chauffant le riz, ajoutez une cuillère d'eau pour préserver sa texture moelleuse.
  4. Pour une garniture avec plus de caractère, ajoutez du piment rouge ou des morceaux de jalapeño.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle
  • Bol pour mélanger
  • Cuillère en bois ou spatule

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Lait (présence de crème fraîche et de feta)
  • Maïs (ingrédient principal utilisé dans la recette)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 550
  • Lipides Totaux: 22 g
  • Glucides Totaux: 48 g
  • Protéines: 36 g