Douceur Cabillaud Butternut

Mis en avant dans Poisson Frais et Savoureux.

Un plat maison alliant cabillaud au lard croustillant et la douceur d’une purée de butternut. Simple, équilibré et réconfortant.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Fri, 04 Apr 2025 12:49:14 GMT
Filet de cabillaud entouré de lard sur une purée de butternut, parsemé de quelques herbes fraîches. Épingler
Filet de cabillaud entouré de lard sur une purée de butternut, parsemé de quelques herbes fraîches. | quelregal.com

Je veux vraiment vous faire découvrir mon plat fétiche: le cabillaud enveloppé de lard. Cette création est née pendant une soirée froide dans ma cuisine et fait maintenant partie de mes classiques incontournables. Le mélange entre le poisson tendre, le lard qui craque sous la dent et ma purée onctueuse de potimarron crée un festival de goûts qui apporte confort et plaisir.

Une combinaison irrésistible qui me fait fondre

J'ai imaginé ce plat car j'adore marier les produits de la mer et de la terre. Dans mes préparations, j'adore jouer avec les différentes textures. Ici tout marche super bien ensemble. Le cabillaud moelleux, le lard craquant et la douceur de ma purée de potimarron forment un ensemble qui impressionne toujours mes invités pendant les mois froids.

Ce qu'il faut acheter

  • Dos de cabillaud : Prenez 4 morceaux frais chez votre marchand de poisson.
  • Lard fumé : 8 tranches assez épaisses pour bien couvrir le poisson.
  • Potimarron : Un beau spécimen bien coloré et à point.
  • Pommes de terre : 2 de taille moyenne pour épaissir la purée.
  • Crème fraîche : 20cl de celle que vous aimez.
  • Beurre : Un bon morceau de beurre non salé.
  • Assaisonnement : Du sel marin et du poivre fraîchement moulu.
  • Persil : Une petite poignée pour la touche verte.
Un plat de filet de poisson garni de bacon croustillant, servi sur un lit de purée de carottes et décoré de persil. Épingler
Un plat de filet de poisson garni de bacon croustillant, servi sur un lit de purée de carottes et décoré de persil. | quelregal.com

Comment je fais tout ça

La purée d'abord
Je mets à cuire mon potimarron avec mes patates dans ma casserole. Quand ils sont bien mous, je les écrase en ajoutant ma crème et mon beurre jusqu'à avoir une texture super lisse.
L'habillage du poisson
Je prends le temps d'envelopper chaque morceau de cabillaud avec mes tranches de lard, comme un petit cadeau gourmand.
La cuisson idéale
Dans une poêle bien chaude, je laisse dorer mes paquets de poisson jusqu'à ce que le lard devienne croquant et que le cabillaud soit juste à point.
Le montage final
Je mets d'abord une généreuse portion de purée dans chaque assiette, puis mon cabillaud par-dessus et je finis avec un peu de persil.

Mon astuce bien-être

Ce que j'apprécie avec ce plat, c'est son côté délicieux mais pas trop lourd. Le cabillaud nous donne de bonnes protéines, les légumes leurs nutriments essentiels et le lard apporte juste ce qu'il faut de saveur. Je le prépare souvent pour mes petits qui l'adorent et je suis contente qu'ils mangent quelque chose de bon pour eux.

Un repas qui crée des souvenirs

Cette préparation tient une place importante pour moi car elle attire toujours ma famille à table avec enthousiasme. Quand il gèle dehors, rien ne bat ce plat chaleureux qui remplit la maison d'odeurs réconfortantes.

Questions Fréquemment Posées

→ Quand sait-on que le cabillaud est cuit ?
Le poisson est prêt quand il devient opaque et s'effrite à la fourchette. Assurez-vous aussi que le lard soit bien doré et croustillant, environ 5-7 minutes par face.
→ Peut-on préparer la purée à l'avance ?
Oui, n'hésitez pas à la préparer à l'avance et la réchauffer tout doucement avant de servir. Si besoin, ajoutez un peu de crème pour retrouver une texture gourmande.
→ Des astuces pour enrouler le lard ?
Déroulez le lard sur le poisson délicatement. Pas besoin de serrer trop fort, juste assez pour bien maintenir le tout pendant la cuisson.
→ Par quoi remplacer le butternut ?
Le potimarron est une super alternative, offrant une texture proche avec une petite note sucrée différente mais tout aussi savoureuse.
→ Purée trop liquide, une solution ?
Remettez-la sur feu doux en remuant doucement pour faire réduire l’eau. Ajoutez de la crème ou du beurre uniquement en contrôlant les quantités.

Cabillaud et Lard Fumé

Le mariage parfait entre la tendresse du poisson et le croustillant du lard fumé, servi avec une purée fondante de butternut. Une harmonie de textures et saveurs.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Recettes de Poisson

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 filets)

Diététique: Sans Gluten

Ingrédients

01 4 filets de poisson blanc (merlu ou lieu noir).
02 8 tranches de poitrine fumée.
03 1 courge butternut.
04 2 grosses pommes de terre.
05 20 cl de crème entière.
06 Une cuillère à soupe de beurre demi-sel.
07 Sel et épices.
08 Quelques feuilles de persil frais pour décorer.

Instructions

Étape 01

Découpez la courge butternut et les pommes de terre après les avoir pelées. Placez-les dans une grande casserole d'eau salée et faites cuire environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.

Étape 02

Une fois les légumes bien cuits, égouttez-les puis mélangez-les avec le beurre et la crème. Écrasez-les pour obtenir une texture bien homogène. N'oubliez pas d'ajuster l'assaisonnement avant de les maintenir au chaud.

Étape 03

Enveloppez chaque filet de poisson dans deux tranches de poitrine fumée, en veillant à ne pas serrer trop fort.

Étape 04

Dans une poêle chaude, faites cuire le poisson à feu moyen pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que le lard soit bien doré et croustillant.

Étape 05

Disposez les filets de poisson sur un lit de purée chaude, puis ajoutez un peu de persil frais haché avant de servir.

Notes

  1. Le gras contenu dans la poitrine fumée suffit pour la cuisson, inutile d'ajouter de l'huile.
  2. La purée peut être faite à l'avance et simplement réchauffée au moment du repas.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole.
  • Poêle antiadhésive.
  • Presse-purée ou mixeur.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Poisson.
  • Lactose.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Lipides Totaux: 28 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 35 g