Délicieux saumon grillé

Mis en avant dans Poisson Frais et Savoureux.

Détendez-vous autour d'un barbecue avec ce saumon entier mariné qui cuit doucement. Assaisonnez votre filet, côté peau vers le bas, sur la partie non flambée du barbecue. Couvrez et laissez cuire tranquillement à une chaleur constante (200 °C ou 400 °F) pour garantir une texture tendre et un goût inoubliable. Terminez avec des cœurs de romaine croquants pour une belle touche de fraîcheur. Parfait pour passer du bon temps entre amis ou en famille !

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 02 Dec 2025 19:52:34 GMT
Saumon au barbecue grillé à la perfection Épingler
Saumon au barbecue grillé à la perfection | quelregal.com

Ce saumon entier grillé sur le barbecue, c'est mon truc préféré quand j'ai envie d'épater tout le monde sans prise de tête. Il garde toute sa tendresse grâce à une cuisson cool au barbecue, et sa saveur ressort à fond. Un petit coup de marinade sèche parfumée et c'est un vrai régal.

J’ai sorti ce saumon lors d’un grand pique-nique. Tout le monde a craqué pour ce goût fumé du barbecue et la salade romaine juste tiède et grillée.

Ingrédients

  • Filet de saumon: Avec la peau, bien frais et de même épaisseur partout
  • Marinade sèche classique: Donne du goût et une chouette croûte, attention à ne pas mettre trop de sel
  • Huile végétale: Parfaite pour que la peau ne colle pas et obtenir une belle texture, huile de tournesol ou colza ça marche bien

Étapes faciles

Allumer le barbecue:
Chauffez une partie du barbecue à fond, laissez l’autre éteinte puis huilez bien la grille côté froid pour que le saumon n’accroche pas
Préparer le saumon:
Posez le filet sur un plat, massez toute la chair avec la marinade sèche puis huilez la peau généreusement pour la garder bien tendre
Installer sur le barbecue:
Mettez le filet peau vers le bas sur la partie froide de la grille, refermez le couvercle et laissez cuire environ 18 minutes. Tenez la température autour de 200°C, ça permet au saumon de rester moelleux
Surveiller la cuisson:
Regardez la couleur et la texture selon vos envies. Quand le saumon s’effeuille à la fourchette, c’est top pour servir

Pour moi, la marinade sèche rend vraiment ce plat unique et ça fait un carton à chaque réunion d’été en famille. L’odeur du saumon qui grille doucement avec les copains autour, ça sent direct les vacances.

Saumon grillé extra moelleux Épingler
Saumon grillé extra moelleux | quelregal.com

Conserver facilement

Mettez les restes dans une boîte bien fermée au frigo, ça se garde deux jours tranquille. Froid dans une salade ou en miettes dans un sandwich, c’est parfait aussi.

Changer les ingrédients

À la place du saumon, essayez une truite de la même taille et vous verrez, c’est tout aussi bon. On peut aussi s’amuser avec d’autres marinades en ajoutant des herbes fraîches ou du zeste d’orange ou de citron.

Idées pour servir

Proposez ce saumon avec des cœurs de romaine grillés, juste un peu d’huile, du sel et du poivre. Ajoutez quelques quartiers de citron, une sauce barbecue maison ou une vinaigrette aux herbes pour changer.

Petit retour en arrière

Griller du saumon, c’est une vieille habitude dans plein de pays, surtout sur la côte ouest du Canada ou aux États-Unis. Cette façon de cuire permet de garder tout le goût et la texture super agréable du poisson.

Trucs de chef

  • N’oubliez jamais d’huiler la grille sinon la peau colle
  • Laissez le saumon reposer quelques minutes après cuisson pour que tout reste juteux
  • Si possible, prenez un thermomètre de cuisson pour vérifier la température sans sécher le filet

Questions Fréquemment Posées

→ Que contient la marinade sèche pour le saumon ?

Elle est faite d'un mélange simple d'herbes et d'épices. Enduisez-en votre filet pour lui donner un goût unique et délicieux.

→ Quel est le secret d'un saumon au barbecue réussi ?

Faites cuire la peau sur la zone moins chaude de votre barbecue. Restez patient pour un résultat tendre et juteux.

→ Quand sait-on que le saumon est prêt ?

Regardez sa teinte : une chair opaque mais encore légèrement brillante signifie que c'est bon. Elle doit se séparer facilement sous la fourchette.

→ Peut-on remplacer le saumon par un autre poisson ?

Bien sûr ! Essayez avec de la truite ou du cabillaud, en ajustant simplement le temps de cuisson selon leur taille.

→ Comment mettre en valeur les cœurs de romaine grillés ?

Brossez les feuilles d'huile d'olive, ajoutez du sel et du poivre, puis mettez-les brièvement sur une grille chaude, 1 à 2 minutes par face.

Grillé saumon entier

Filet de saumon tendre mariné et grillé au barbecue pour un repas convivial.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
18 Minutes
Temps Total
28 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Recettes de Poisson

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Spécialité française

Rendement: 6 Portions

Diététique: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Éléments de base

01 Un filet de saumon de 1,4 kg (peau inclus), épaisseur de 4 cm
02 15 ml d'huile que vous utilisez pour la cuisson
03 22,5 ml d'assaisonnement à sec maison

Instructions

Étape 01

Prenez une grande assiette et placez-y le filet de saumon. Saupoudrez généreusement les épices sèches sur la chair tout en massant légèrement pour bien répartir. Badigeonnez un peu d'huile côté peau.

Étape 02

Chauffez le barbecue à une forte intensité d'un côté. L'autre côté reste éteint pour une cuisson douce. Ajoutez un peu d'huile sur la grille du côté inactif.

Étape 03

Posez délicatement le filet, peau vers le bas, sur la zone où le barbecue est éteint. Fermez le couvercle et laissez cuire environ 18 minutes à 200 °C, ou jusqu'à ce qu'il atteigne la cuisson que vous aimez.

Étape 04

Servez le saumon accompagné de cœurs de laitue romaine grillés et d'une sauce tomate barbecue maison.

Notes

  1. Pour griller la salade romaine, coupez-la en deux sur la longueur. Badigeonnez légèrement d'huile, salez, poivrez, puis faites griller 1 minute ou 2 de chaque côté.

Ustensiles Nécessaires

  • Un barbecue
  • Une assiette suffisamment grande
  • Une grille légèrement huilée

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Saumon (poisson)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 350
  • Lipides Totaux: 20 g
  • Glucides Totaux: 2 g
  • Protéines: 35 g