Gourmand fromage et épinards

Mis en avant dans Repas Sans Effort en Un Plat.

Apprenez à cuisiner un sandwich savoureux combinant des épinards poêlés à l'ail, de la mozzarella fondante et une pointe de parmesan. Assemblez ces ingrédients entre deux tranches de pain puis grillez jusqu'à ce que tout soit doré. Pour un côté gourmet, accompagnez d'une sauce marinara maison ou achetée. Un repas rapide et délicieux qui plaira à tous.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Fri, 06 Jun 2025 18:01:37 GMT
Gourmand fromage et épinards Épingler
Gourmand fromage et épinards | quelregal.com

Tente ce croque-mozza-épinards, une revisite savoureuse et crémeuse du très connu sandwich chaud. Entre le pain croustillant et les deux fromages fondus, les épinards sautés apportent une touche gourmande qui fait tout le charme de ce casse-croûte facile.

Ce sandwich me sauve souvent quand j'ai besoin de faire plaisir à mes enfants tout en leur glissant des légumes. La première fois, ils en ont réclamé le lendemain tellement ils ont adoré.

Délicieux Ingrédients

  • Parmesan râpé: donne du pep's salé et une note umami
  • Sauce tomate maison ou bocal: parfaite pour tremper et relever le tout
  • Pain au choix: les options sans gluten marchent nickel aussi
  • Épinards frais: pour la couleur, le goût et plein de vitamines
  • Sel et poivre: hyper important pour relever
  • Oignon: coupé en fines lamelles pour adoucir la garniture
  • Beurre: donne une croûte super dorée et croustillante
  • Huile d'olive: booste les saveurs et aide à faire suer les épinards
  • Fromage mozzarella râpé: choisis-le de bonne qualité pour qu’il file bien
  • Ail: émincé, c’est lui qui parfume vraiment tout

Étapes Faciles

Finitions et service :
Saupoudre un peu de parmesan sur chaque sandwich grillé et sers-les bien chauds avec la sauce tomate pour tremper. La sauce acidulée vient vraiment réveiller le fondant du fromage.
Cuisson des sandwichs :
Démarre la cuisson à feu tout doux dans une poêle bien large. Attends que le pain prenne une belle couleur dorée, puis retourne doucement pour que les deux faces soient parfaites. Le fromage doit être bien fondu.
Assemblage des tartines :
Beurre une seule face de chaque tranche de pain. Mets la partie beurrée contre la planche. Ajoute une couche de mozzarella râpée, pose le mélange aux épinards, puis recouvre d’un peu plus de mozzarella avant de refermer avec une tranche de pain, face beurrée vers l’extérieur.
Préparer les épinards :
Dans une poêle, chauffe l’huile d’olive doucement. Mets l’oignon, attends qu’il soit bien tendre puis ajoute l’ail, les feuilles d’épinard, le sel et le poivre. Mélange jusqu’à ce que tout ait réduit et que le liquide soit parti. Garde un œil pour que l’ail ne brûle pas.

Essayez avec de la mozzarella fraîche, c’est encore meilleur. Je me souviens d’un dimanche pluvieux où j’ai fait ces croques avec du pain aux herbes maison : c’était un vrai succès, tout le monde s’en est souvenu longtemps.

Conservation Simple

À déguster tout de suite pour avoir le côté croustillant, c’est meilleur. Tu peux aussi préparer la poêlée d’épinards à l’avance et la garder deux jours au frigo. Si tu as des restes, emballe les croques dans du papier alu, puis réchauffe-les au four à 180°C pendant 10 minutes pour retrouver le croquant.

Sandwich croustillant aux épinards et mozzarella Épingler
Sandwich croustillant aux épinards et mozzarella | quelregal.com

Astuces Substitutions

Pas de mozzarella ? Essaie avec du gruyère, de l’emmental ou du cheddar, ça marche bien aussi. Les épinards surgelés sont pratiques mais pense à bien les égoutter. Version vegan ? Prends un fauxmage qui fond et remplace le beurre par de la margarine végétale.

Façons de Servir

Ce croque accompagne super bien une soupe de tomates crémeuse. Pour changer, glisse des lamelles d’avocat ou des rondelles de tomate à l’intérieur. Tu peux aussi le couper en triangles pour l’apéro, ou le servir avec une salade légère côté fraîcheur.

Histoire en Cuisine

Le croque chaud vient du réconfort américain mais s’est transformé avec la touche d’inspiration méditerranéenne. Ici tu as un mélange entre l’Italie et les États-Unis : mozzarella, épinards, sauce tomate, ça donne une vraie explosion de saveurs tout en gardant la simplicité du plat d’origine.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment ne pas brûler l'ail en cuisant les épinards ?

Gardez une température basse et mélangez souvent. Vous pouvez aussi ajouter une touche d'eau pour une cuisson plus douce.

→ La mozzarella peut-elle être remplacée ?

Bien sûr, essayez le cheddar râpé, l'emmental ou tout autre fromage de votre choix pour varier les goûts.

→ Quel pain choisir pour ce sandwich ?

Un pain bien moelleux comme le pain de mie ou complet est parfait, mais un pain sans gluten marche aussi.

→ Peut-on préparer les ingrédients à l'avance ?

Oui, vous pouvez cuire les épinards avant et les conserver au frais jusqu'à un ou deux jours.

→ Comment rendre cette recette encore meilleure ?

Ajoutez du bacon ou une tranche de jambon avant de griller pour une version encore plus gourmande.

Épinards et fromage fondu

Un sandwich chaud avec épinards et fromage fondant, simple et irrésistible.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Facile

Cuisine: Globale

Rendement: 4 Portions (4 sandwichs)

Diététique: Végétarien

Ingrédients

→ Légumes et aromates

01 1 gousse d'ail, finement hachée
02 1 petit oignon, coupé en lamelles
03 1½ cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
04 Une poignée (8 oz) d'épinards frais, nettoyés
05 Une pincée (⅛ cuillère à café) de poivre noir moulu
06 Une pincée (⅛ cuillère à café) de sel

→ Pains et fromages

07 8 cuillères à café de beurre doux
08 8 tranches de pain (remplacer par pain de campagne ou pain complet français disponible localement)
09 1 tasse de mozzarella râpée (choisir mozzarella râpée Président ou marque locale française)
10 4 cuillères à café de parmesan râpé frais, utilisé pour le dessus
11 Sauce tomate pas trop lisse, maison ou achetée

Instructions

Étape 01

Dans une poêle chauffée doucement avec l'huile, faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Ajoutez l'ail suivi des épinards, puis assaisonnez avec un peu de sel et de poivre. Mélangez régulièrement, et laissez cuire jusqu'à ce que les feuilles réduisent sans laisser l'ail dorer excessivement.

Étape 02

Tartinez légèrement un seul côté de chaque tranche de pain avec une fine couche de beurre. Déposez 4 tranches face non beurrée sur une surface plate. Ajoutez une couche de mozzarella, puis la garniture épinards-ail sur chaque tranche. Saupoudrez à nouveau un peu de mozzarella sur le dessus, puis fermez avec les autres tranches de pain, côté beurré vers l'extérieur.

Étape 03

Dans une poêle large ou sur une plaque bien préchauffée, faites cuire chaque sandwich lentement à feu doux. Retournez-les pour dorer les deux côtés uniformément. Une fois croustillants, ajoutez une pincée de parmesan râpé au sommet de chaque sandwich. Servez-les bien chauds avec la sauce tomate pour tremper.

Notes

  1. Pour une touche plus intense, faites brunir légèrement vos oignons avant de les mélanger avec le reste des ingrédients.

Ustensiles Nécessaires

  • Petite poêle ou équivalent
  • Surface de cuisson large (comme une plaque chauffante)
  • Planche et couteau de cuisine

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Produits laitiers
  • Gluten (variable selon le choix d'un pain sans gluten)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Lipides Totaux: 22 g
  • Glucides Totaux: 29.5 g
  • Protéines: 13.5 g