Délicieux Feuilletés Feta

Mis en avant dans Bouchées Parfaites pour Chaque Occasion.

Un mariage parfait entre la finesse des épinards et le goût marqué de la feta, enveloppé dans une pâte feuilletée. Facile à préparer, ces petites bouchées raviront vos invités.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sat, 12 Apr 2025 19:46:54 GMT
Petits feuilletés dorés garnis d’épinards et de fromage, avec des graines de sésame sur le dessus, posés sur une assiette. Épingler
Petits feuilletés dorés garnis d’épinards et de fromage, avec des graines de sésame sur le dessus, posés sur une assiette. | quelregal.com

Dans ma petite cuisine aux airs du sud, je mitonne ces triangles feuilletés d'épinards à la feta comme un petit bonheur rituel. La croûte craquante renferme un mélange onctueux où le fromage salé embrasse les légumes verts tendres. C'est mon option préférée quand j'invite des amis car tout le monde en redemande. Avec le temps, j'ai personnalisé la préparation avec mes mélanges d'épices favoris qui font voyager nos palais à chaque bouchée.

Délice Pratique Pour Chaque Occasion

Mes petites merveilles feuilletées m'accompagnent partout. Je les emporte facilement lors de mes sorties en plein air, ils se transportent sans souci. À mes petits déjeuners tardifs en famille ils impressionnent toujours, et pendant mes soirées plus chics ils commencent le festin avec charme. Le fromage grec apporte cette pointe d'acidité qui éveille le goût tandis que les feuilles vertes donnent leur touche veloutée si particulière.

Les Clés Du Succès

  • Oignon : Je prends un oignon jaune tendre que je coupe menu pour qu'il se caramélise bien.
  • Œuf : Un œuf tout frais acheté chez mon producteur local pour bien lier ma farce.
  • Huile d'olive : 3 cuillerées de ma bouteille préférée pour parfumer subtilement mes légumes.
  • Pâte feuilletée : Un rouleau de pâte rectangulaire au vrai beurre pour plus de plaisir.
  • Feta : 100 g de fromage grec authentique que je brise à la main pour garder des morceaux irréguliers.
  • Pousses d'épinards : 300 g de jeunes feuilles bien vertes et croquantes.
  • Persil haché : Une cuillère de persil tout juste coupé pour sa fraîcheur incomparable.
  • Sel et poivre : Une pincée de chacun selon ce que vous aimez.
Quatre pastillas feuilletées garnies d'herbes et de fromage, déposées sur une assiette avec des feuilles de persil. Épingler
Quatre pastillas feuilletées garnies d'herbes et de fromage, déposées sur une assiette avec des feuilles de persil. | quelregal.com

La Préparation Étape par Étape

La Préparation Savoureuse
Je fais d'abord revenir mon oignon dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne transparent et doux. J'y verse mes épinards et les laisse réduire gentiment avec un couvercle. Une fois refroidis, je peux continuer.
L'Assemblage Parfaitement Équilibré
Dans un bol généreux, je mélange mes légumes refroidis avec mon œuf battu, mon persil fraîchement coupé et ma feta en morceaux. J'ajoute du poivre fraîchement moulu, un soupçon de sel et la magie commence. Pendant ce temps, mon four chauffe à 200°C.
Le Façonnage
Sur ma table légèrement farinée, je découpe ma pâte en 6 ronds égaux. Je les dispose dans des petits moules, je répartis ma garniture au centre puis je replie délicatement les bords vers le haut.
La Cuisson Parfaite
Mes petits feuilletés restent au four pendant 20 minutes jusqu'à devenir bien croustillants et colorés. Le parfum qui envahit la maison est toujours annonciateur d'un moment délicieux.

Mille Façons De Les Réinventer

Dans ma cuisine j'adore transformer les classiques. Parfois j'ajoute des graines de sésame sur mes feuilletés avant de les enfourner ou je troque la feta contre un bon fromage de chèvre local. Cette préparation est devenue mon terrain de jeu culinaire que j'adapte au fil de mes inspirations et des produits de saison.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on préparer ces feuilletés en avance ?

Préparez-les plusieurs heures à l’avance et réchauffez-les au four au dernier moment. Sinon, cuisez-les directement avant de servir pour un croustillant parfait.

→ Comment éviter que la pâte ramollisse ?

Éliminez bien toute l'eau des épinards cuits avant de les utiliser. Assurez-vous que la garniture est froide avant de former les feuilletés.

→ Puis-je congeler ces feuilletés ?

Ils se congèlent très bien, crus ou cuits. Pour les crus, cuisez-les encore surgelés en prolongeant légèrement la durée au four.

→ Par quoi remplacer la feta ?

Si vous n’aimez pas la feta, optez pour du fromage de chèvre ou de la ricotta. Goûtez avant de saler puisque ces fromages peuvent être doux ou salés.

→ Comment avoir une pâte dorée ?

Utilisez un jaune d’œuf battu pour badigeonner le dessus de vos feuilletés avant cuisson. Cela garantit un beau croquant doré.

Feta Épinards Feuilletés

Ces petits feuilletés rassemblent des épinards cuisinés avec de la feta dans une pâte croustillante. Idéal pour toutes vos occasions conviviales.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 6 Portions (6)

Diététique: Végétarien

Ingrédients

01 3 cuillères d'huile d'olive.
02 1 oignon, pelé.
03 300 g de jeunes feuilles d'épinards.
04 1 œuf, battu.
05 100 g de feta émiettée.
06 1 rouleau de pâte feuilletée.
07 Sel, à votre convenance.
08 Poivre fraîchement moulu.
09 1 cuillère de persil frais ciselé.

Instructions

Étape 01

Coupez finement l'oignon après l'avoir épluché.

Étape 02

Rincez soigneusement les jeunes feuilles d'épinards, puis essorez-les.

Étape 03

Chauffez l'huile dans une poêle et faites revenir l'oignon quelques instants.

Étape 04

Couvrez les épinards dans la poêle et laissez réduire toute leur eau.

Étape 05

Retirez du feu et attendez que ça refroidisse complètement.

Étape 06

Dans un grand bol, mélangez les épinards refroidis, l'oignon, l'œuf, la feta et le persil. Ajustez avec du sel et du poivre.

Étape 07

Réglez votre four sur 200°C et laissez-le chauffer.

Étape 08

À l'aide d'un emporte-pièce, découpez 6 cercles dans la pâte feuilletée. Installez-les dans les moules.

Étape 09

Remplissez chaque pâte avec votre mélange, puis repliez les bords vers l'intérieur.

Étape 10

Mettez au four pour environ 20 minutes, jusqu'à ce que ce soit joliment doré.

Notes

  1. Pressez bien les épinards après lavage, car un surplus d'eau pourrait détremper la pâte.

Ustensiles Nécessaires

  • Four traditionnel.
  • Poêle avec un couvercle.
  • Un grand bol.
  • Moules à tartelettes.
  • Plaque allant au four.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient du gluten (pâte feuilletée).
  • Contient des œufs.
  • Peut contenir des produits laitiers (feta).

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Lipides Totaux: 20 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 8 g