Fenouil et jambon frais

Mis en avant dans Bouchées Parfaites pour Chaque Occasion.

Mettez en valeur le fenouil en fines tranches et rafraîchissez-le dans de l'eau glacée. Arrosez ensuite d'huile d'olive parfumée au basilic et de jus de citron. Déposez des pignons légèrement grillés, quelques dés de féta, puis des tranches délicates de jambon Serrano. Terminez avec du basilic frais, pour un mélange à la fois croquant et savoureux.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sun, 08 Jun 2025 12:14:29 GMT
Fenouil et jambon frais Épingler
Fenouil et jambon frais | quelregal.com

On retrouve ici un super mélange de fenouil bien croquant et du jambon cru espagnol qui apporte une douceur salée, le tout agrémenté de feta et d’agrumes pour la touche acidulée.

Dès qu’il fait chaud, je sors cette salade pour mes amis. Ils sont toujours bluffés par ses couleurs, et franchement, c’est hyper facile et rapide à préparer. Vous pouvez la faire même au dernier moment.

Ingrédients

  • 100 g de féta : la douceur crémeuse qui rend tout ça hyper gourmand
  • Six tranches de jambon cru espagnol (Serrano ou Bayonne) : pour la touche salée et fondante
  • Six bulbes de fenouil petits : le croquant, la fraîcheur et la touche anisée
  • Une belle poignée de basilic frais : apporte un parfum génial qu’on ne zappe pas
  • Un citron jaune bio : juste pour le peps et la fraîcheur qu'il apporte
  • Un décilitre d’huile d’olive top qualité : franchement, ça change tout
  • Une grosse cuillère à soupe de pignons de pin : pour leur croquant beurré
  • Sel fin et poivre du moulin : du tout frais, ça relève le goût sans couvrir le reste

Fantastiques Étapes

Dressage et finitions :
Mettez la salade préparée dans un joli plat. Émiettez dessus la féta en morceaux variés, posez les tranches de jambon un peu chiffonnées pour donner du relief, puis parsemez de pignons grillés, et terminez avec le basilic et quelques pluches de fenouil si vous en avez gardé.
L’assemblage :
Égouttez le fenouil, essuyez-le (un torchon propre, ça marche bien) et mettez-le dans un grand saladier. Arrosez d’huile au basilic filtrée, arrosez de citron, salez, poivrez et mélangez doucement pour bien répartir tout ça et garder les lamelles intactes.
Grillage des pignons :
Répartissez les pignons sur une plaque, direction four à 160°C (surveillez, cinq minutes suffisent, faut pas brûler – ils doivent juste dorer). Sortez, laissez refroidir tranquille.
Huile aromatisée :
Versez l’huile d’olive dans une petite casserole, ajoutez les feuilles de basilic entières et faites tiédir feu doux tout juste – pas besoin que ça cuise. Laissez infuser dix minutes, puis enlevez du feu et attendez que ça refroidisse bien.
Préparer le fenouil :
Passez chaque bulbe sous l’eau froide, dégagez la première couche si elle est dure. Enlevez les tiges, gardez quelques feuilles pour décorer. Faites des tranches bien fines à la mandoline, plongez direct dans de l’eau avec des glaçons pour les garder bien fraîches et éviter qu’elles ne noircissent.

Pour moi, le fenouil, c’est le vrai atout de ce plat. On ne pense pas assez à ce légume, alors qu’il rafraîchit à fond et va super bien avec le jambon. Maintenant, on en plante aussi dans notre jardin, tellement on le veut tout l’été sur la table !

Préparer à l’Avance et Garder Frais

Tout peut se faire la veille. Mettez les tranches de fenouil dans de l’eau citronnée au frigo, comme ça elles restent croquantes. L’huile au basilic tient plusieurs jours à température ambiante si elle est dans un bocal fermé. Mélangez juste avant de servir pour garder tout le croquant.

Salade chic fenouil jambon cru Épingler
Salade chic fenouil jambon cru | quelregal.com

Idées selon la Saison

À l’automne, tentez avec de la sauge passée vite fait à la poêle pour changer du basilic. Quand arrive le printemps, ajoutez quelques petits pois et un peu de menthe. L’hiver, quelques segments d’orange sanguine avec une poignée de roquette, ça donne de la couleur et du peps à la table.

Les Bons Accords

Avec un bon blanc bien sec, genre Chablis ou Vermentino, c’est le top. En plat principal, accompagnez d’un pain légèrement toasté aux olives et d’une soupe froide de courgettes. Parfaite aussi avant un poisson grillé ou des pâtes aux fruits de mer.

Astuces Malines

L’étape de l’eau glacée pour le fenouil est essentielle pour le croquant et contre le goût amer. Privilégiez un jambon affiné (minimum 18 mois) pour un vrai goût, et prenez de la vraie féta de brebis si possible, ça fait toute la différence.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je préparer la salade en avance ?

Gardez les ingrédients séparés, surtout le fenouil. Assemblez le tout juste avant de servir afin de préserver la texture et la fraîcheur.

→ Comment griller les pignons ?

Faites rôtir les pignons sur une plaque dans un four à 160°C pendant 5 minutes, en vérifiant qu'ils ne brunissent pas trop.

→ Peut-on changer le jambon Serrano ?

Bien sûr, vous pouvez opter pour un autre jambon cru ou même une version végétarienne avec des champignons ou du parmesan.

→ Quelle est l'importance de l'huile au basilic ?

Elle ajoute une touche d'herbes parfumées et enrichit les saveurs. Essayez aussi d'infuser d'autres herbes comme la menthe ou le persil.

→ Des astuces pour découper le fenouil ?

La mandoline est idéale pour obtenir des tranches fines et régulières. Cela garantit une belle texture croquante et une sauce qui s'y imprègne bien.

Fenouil jambon Serrano

Fenouil croquant, jambon Serrano, féta et citron dans une salade pleine de fraîcheur.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
5 Minutes
Temps Total
25 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Facile

Cuisine: Saveurs du sud

Rendement: 6 Portions

Diététique: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

→ Produits essentiels

01 100 g de féta
02 6 bulbes de fenouil moyens
03 6 fines tranches de jambon de Parme
04 1 dl d'huile d'olive vierge extra
05 1 citron jaune
06 1/2 bouquet de basilic frais
07 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
08 Poivre fraîchement moulu
09 Une pincée de sel marin

Instructions

Étape 01

Coupez la couche extérieure des bulbes de fenouil et nettoyez-les soigneusement. Utilisez une mandoline pour faire des tranches très fines, puis plongez-les dans de l’eau glacée pour les garder bien croquantes.

Étape 02

Chauffez doucement de l’huile d’olive avec quelques feuilles de basilic. Éteignez le feu et laissez reposer un moment pour qu’elle absorbe les saveurs.

Étape 03

Étalez les graines de tournesol sur une plaque et faites-les griller dans le four pendant environ 5 minutes à 160°C. Elles doivent être légèrement dorées.

Étape 04

Égouttez les tranches de fenouil et séchez-les délicatement avec un linge propre. Mettez-les dans un saladier. Ajoutez un filet d’huile d’olive infusée, un peu de jus de citron, du poivre et du sel. Remuez doucement pour tout mélanger.

Étape 05

Disposez le fenouil assaisonné dans une assiette creuse. Parsemez de miettes de féta, ajoutez les tranches de jambon par-dessus et finissez avec les graines grillées et des feuilles de basilic entier en décoration.

Notes

  1. Tremper le fenouil dans l’eau glacée aide à lui conserver tout son croquant.

Ustensiles Nécessaires

  • Mandoline
  • Bol
  • Plaque
  • Four
  • Linge de cuisine

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Inclut du fromage (féta)
  • Contient des graines (tournesol)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220.5
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 8.5 g