Épinards feta gourmands

Croustillante, dorée et pleine de saveurs du sud, cette tourte d'épinards et feta apporte une touche méditerranéenne sans complication. La feta crémeuse se marie super bien avec des herbes fraîches et la douceur des épinards. Ce plat se partage aussi bien en plat principal léger qu’en entrée entre amis.

La première fois que j’ai tenté ce plat c’était sur un coup de tête avec des potes en visite. Depuis, je m’en sers tout le temps dès que je cherche un truc simple qui en jette, sans m’enfermer en cuisine pendant des heures.

Ingrédients

• 50 g de beurre : Il doit être clarifié pour que ça dore sans brûler
• 6 feuilles de filo ou brick : La base pour l’effet croustillant à tous les coups
• 4 ou 5 branches de menthe fraîche : C’est la touche verte et rafraîchissante
• 150 g de feta (de préférence grecque) : Ce fromage apporte du goût et ce petit côté salé
• 300 g d’épinards frais : Leur texture et leur petit goût se marient à merveille avec la feta
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge : Elle va juste servir à poêler les épinards
• Un demi-citron bio (zeste râpé) : Pour donner un côté acidulé sympa
• 1 œuf + 1 jaune : Pour que tout tienne sans être sec
• Pincées de sel et de poivre : Mets-en à ton goût (attention la feta sale déjà pas mal)

Savoureuses Étapes

Cuis la tourte :

Mets-la dans un four déjà bien chaud, à 210°C, pour obtenir ce côté bien doré. Laisse-lui 15 à 20 minutes, surveille que les bords ne brûlent pas. Si besoin, pose dessus une assiette beurrée pour éviter que ça ne rebique les premières minutes.

Montage final :

Empile les feuilles en les beurrant bien. Fonce un moule rond (23 cm c’est parfait). Mets la garniture dedans, rabats les bords et passe encore un peu de beurre dessus. Prête à enfourner !

Mélange la farce :

Dans un gros bol, mets les épinards bien égouttés avec les œufs battus, la menthe hachée, le zeste et la feta émiettée. Poivre (pour le sel, vas-y mollo, la feta fait le job).

Fais fondre le beurre :

Au micro-ondes ou dans une petite casserole, doucement, pour qu’il ne colore pas. Récupère juste la partie dorée d’en haut et laisse le dépôt blanc en bas.

Prépare les épinards :

Lave-les, sèche-les bien et coupe-les grossièrement. Passe-les à la poêle dans l’huile d’olive trois minutes, juste pour qu’ils réduisent. Presse-les fort pour virer toute l’eau, c’est super important.

Chauffe le four :

Démarre ton four à 210°C, comme ça il sera déjà bien chaud quand tu enfournes.

Pour moi, la menthe, c’est l’ingrédient surprise qui change tout. Ça donne ce côté frais, parfait avec la feta salée. À chaque fois que ça cuit, cette odeur me fait voyager droit dans les Cyclades.

Garde au Frais et Organisation

Elle reste nickel deux jours au frigo. Si tu veux qu’elle reste croustillante, repasse-la plutôt dix minutes au four doux (150°C) au lieu de la mettre au micro-ondes. Tu peux aussi préparer toute la farce la veille et ne faire l’assemblage qu’au dernier moment, effet fraîcheur garanti !

Variantes et Remplaçants

Pas d’épinards frais ? Des épinards surgelés conviennent aussi, bien essorés ! Tu peux troquer la menthe contre de l’aneth pour une pointe anisée. Envie de changer de fromage ? La ricotta mélangée à un peu de parmesan, ou même du chèvre frais à la place de la feta, ça passe super bien pour une vibe un peu plus française.

Épingler

Idées à Côté

Cette tourte se suffit à elle-même mais fais-toi plaisir avec une belle salade pleine de tomates, concombres, olives et un filet d’huile d’olive à côté. Pour le brunch, fais-la accompagner d’œufs brouillés et de tomates rôties. En mode entrée, un tzatziki maison à côté, c’est parfait pour voyager un peu.

Conseils Malins de Chef

• Sors juste ce que t’utilises de filo, laisse le reste sous un torchon humide, ça sèche vite
• Espinards bien égouttés, c’est la base pour que la tourte reste top
• Pour twister la garniture, ajoute quelques pignons grillés – le truc croustillant et gourmand en plus !

Questions Fréquemment Posées

→ Par quoi remplacer l'aneth ou la menthe ?

Le persil ou même la coriandre peuvent ajouter une saveur subtile différente. La ciboulette marche aussi si vous préférez quelque chose de plus doux.

→ Une pâte peut-elle remplacer la filo ?

Bien sûr, essayez avec des feuilles de brick, voire une pâte feuilletée si vous cherchez une texture plus riche.

→ Comment prévenir les déchirures des feuilles filo ?

Appliquez doucement du beurre fondu à l'aide d'un pinceau pour les ramollir avant manipulation. Prenez votre temps.

→ Quelle autre option si je n'ai pas de feta ?

Remplacez-la par du chèvre frais ou de la ricotta pour une garniture plus douce. Vous pouvez aussi opter pour du halloumi râpé si vous aimez son caractère.

→ Puis-je préparer cette tourte avant le repas ?

Oui, préparez les ingrédients à l'avance, assemblez la tourte et conservez-la au réfrigérateur jusqu'à peu avant la cuisson.