Cabillaud Ail Crémeux

Mis en avant dans Poisson Frais et Savoureux.

Un plat rapide et délicieux où le cabillaud rencontre une sauce onctueuse parfumée à l'ail et au persil. Idéal pour sublimer vos repas.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sat, 05 Apr 2025 13:57:08 GMT
Filet de cabillaud croustillant servi avec une sauce onctueuse aux herbes fraîches et agrumes. Épingler
Filet de cabillaud croustillant servi avec une sauce onctueuse aux herbes fraîches et agrumes. | quelregal.com

Je suis tellement contente de vous dévoiler mon petit trésor culinaire: le dos de cabillaud. J'ai bricolé cette recette pendant des années dans ma cuisine et elle fait toujours un carton. Quand le poisson tout tendre rencontre ma petite sauce à l'ail et au persil, c'est magique! Franchement, rien ne me fait plus plaisir que d'entendre mes amis dire que ça vaut largement un plat de resto.

Un ballet de goûts

Ce qui me plaît vraiment dans ce plat, c'est comme tout se marie bien ensemble. Le cabillaud est tout doux par nature, et ma sauce crémeuse vient juste le mettre en valeur sans prendre le dessus. J'ajoute toujours un peu de jus de citron avant de servir, ça fait ressortir tous les goûts. C'est super polyvalent, je le fais autant pour un dîner impromptu que pour une soirée plus chic.

Mes ingrédients choisis

  • Cabillaud : Je prends 4 morceaux de 150g chez mon poissonnier préféré.
  • Persil : Un joli bouquet tout frais cueilli dans mon jardin.
  • Crème : 20cl de ma crème fermière favorite.
  • Ail : 3 petites gousses achetées chez mon producteur du coin.
  • Assaisonnement : Mon sel marin et du poivre que je mouds sur place.
  • Huile d'olive : 2 cuillères de ma meilleure bouteille.
  • Citron : Un beau citron bio pour finir.

Ma technique maison

La mise en route
Je mets mon four à chauffer à 180°C pendant que je m'occupe du reste.
La préparation du poisson
J'installe mes morceaux de cabillaud dans mon plat favori, puis je verse ma crème parfumée par-dessus et je laisse la magie du four faire son œuvre pendant 15-20 minutes.
Ma sauce maison
Dans ma petite casserole, je fais fondre l'ail dans l'huile d'olive doucement, puis j'ajoute ma crème. Je laisse tout s'imprégner à feu très doux.
Pour finir
Un petit trait de citron juste avant de servir et c'est le bonheur.

Mes idées d'accompagnement

Dans mon assiette, ce cabillaud se marie super bien avec des petits légumes verts cuits vapeur ou un bon riz basmati qui boit toute la sauce. Quand il fait chaud, j'ajoute souvent une petite salade verte à côté, c'est plus léger et ça apporte un petit côté frais.

Un morceau de poisson doré avec sa sauce onctueuse, décoré d'herbes fraîches dans une assiette grise élégante. Épingler
Un morceau de poisson doré avec sa sauce onctueuse, décoré d'herbes fraîches dans une assiette grise élégante. | quelregal.com

Questions Fréquemment Posées

→ Comment vérifier que le cabillaud est bien cuit ?
Il est prêt quand sa chair devient opaque et se défait avec une fourchette. Ne le surcuisez pas pour qu'il reste tendre.
→ Est-il possible de préparer la sauce à l'avance ?
Absolument, faites-la en avance et réchauffez doucement. Ajoutez le persil frais juste avant de servir pour préserver son parfum.
→ Quelle crème choisir pour cette recette ?
Optez pour de la crème fraîche épaisse pour une belle consistance. Si vous utilisez de la crème liquide, elle demandera une réduction plus longue.
→ Peut-on congeler ce plat ?
Ce n'est pas recommandé. La texture de la sauce pourrait changer et le poisson risquerait de devenir plus sec.
→ Quels accompagnements iraient bien avec ce plat ?
Du riz blanc, des légumes vapeur ou des pommes de terre sont excellents avec cette sauce riche et savoureuse.

Cabillaud Ail Crémeux

Cabillaud moelleux avec une touche d'ail et une sauce crémeuse au persil, parfait pour un repas chic mais facile.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Recettes de Poisson

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 portions de dos de cabillaud)

Diététique: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 3 gousses d'ail.
02 1 bouquet de persil bien frais.
03 20 cl de crème épaisse entière.
04 4 morceaux de dos de cabillaud, environ 150g chacun.
05 Sel fin et poivre moulu selon le goût.
06 2 cuillères d'huile d'olive vierge extra.
07 1 citron jaune, facultatif.

Instructions

Étape 01

Allumez le four à 180°C. Rincez le persil et hachez-le, puis épluchez et coupez finement l'ail.

Étape 02

Chauffez l'huile dans une petite casserole. Faites revenir doucement l'ail 2-3 minutes. Ajoutez la crème et mélangez bien pendant 5 minutes à feu doux. Ensuite, incorporez le persil haché et rectifiez l'assaisonnement.

Étape 03

Mettez les dos de cabillaud dans un plat allant au four. Versez la sauce par-dessus et enfournez pendant 15 à 20 minutes. Vérifiez que le poisson s'effeuille facilement à la fin.

Étape 04

Sortez le plat du four et laissez reposer un moment. Si vous le souhaitez, pressez un peu de jus de citron sur le dessus juste avant de déguster.

Notes

  1. Ce poisson accompagne bien du riz basmati ou des légumes vapeur.
  2. Le temps de cuisson peut varier en fonction de la taille des morceaux de poisson.

Ustensiles Nécessaires

  • Un plat pour cuisson au four.
  • Une petite casserole pour la sauce.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient du poisson.
  • Contient des produits laitiers.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 3 g
  • Protéines: 32 g