Savoureuse Soupe Espagnole

Mis en avant dans Bols Chauds et Réconfortants.

Agrémentez vos repas avec cette soupe espagnole rustique. L'ail et le pain frit créent une base gourmande, complétée par des œufs pochés et une touche de citron frais. Une recette idéale pour les jours frais.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Thu, 22 May 2025 10:57:08 GMT
Délicieuse Soupe Espagnole à l'Ail et aux Œufs Épingler
Délicieuse Soupe Espagnole à l'Ail et aux Œufs | quelregal.com

Un vrai classique espagnol, cette soupe mélange de l’ail fondu, des œufs pochés et juste ce qu’il faut de safran. C’est exactement ce qu’il faut quand il fait froid dehors. Une bouchée et on voyage direct sous le soleil méditerranéen !

En hiver, je prépare toujours cette soupe. Depuis que je l’ai goûtée en Andalousie un soir de décembre, mes enfants, pourtant pas faciles sur les plats nouveaux, m’en réclament souvent avec le sourire.

Ingrédients

  • Œufs : 4 pour apporter un centre crémeux délicieux
  • Persil frais : 1/4 de tasse qui donne pas mal de fraîcheur
  • Citron : 1, un peu de jus pour rehausser le tout
  • Filaments de safran : 1/4 de cuillère à café, ça colore joliment et parfume
  • Sel de mer : pour assaisonner comme il faut
  • Poivre noir fraîchement moulu : histoire de relever
  • Eau : 1,5 litre pour diluer tous les arômes
  • Baguette : 2 bonnes tranches épaisses, ça épaissit la soupe
  • Huile d’olive extra vierge : 2 cuillères à soupe pour la base parfumée
  • Gousses d’ail : 4 grosses qui sucrent après avoir bien doré

Déroulé Facile

Service final :
Verse tout dans des assiettes creuses, arrose d’un peu de jus de citron, et si t’as du persil, en mets une pincée sur le dessus. Mange pendant que c’est bien chaud.
Assemblage de la soupe :
Dès que l’eau frémit dans la marmite, baisse un peu le feu et mélange la pâte. Casse les œufs dedans, laisse cuire 3-4 minutes. Ils doivent rester moelleux au centre.
Préparation du bouillon :
Ajoute l’eau dans ta grande casserole avec le reste d’huile où l’ail et le pain ont cuit. Balance du sel, monte le feu.
Création de la pâte parfumée :
Pendant que l’eau chauffe, écrase au mortier : pain, ail frit, safran, persil, sel et poivre. Pile jusqu’à avoir une sorte de purée épaisse.
Friture des arômes :
Mets la baguette et les gousses d’ail pelées dans l’huile bien chaude. Fais-les dorer 3-4 minutes en remuant pour pas que ça brûle. L’odeur doit envahir la cuisine !
Préchauffe la base :
Chauffe l’huile d’olive dans une petite poêle à feu moyen. Attends qu’elle soit chaude sans fumer, comme ça rien ne brûle et tout dore bien.

Le safran, c’est magique ! Certes c’est un peu cher, mais ça donne une couleur incroyable et ce petit goût chaud qui n’a pas d’égal. Ma mamie disait toujours qu’un brin de safran « change l’humeur du plat ».

Garder ou Préparer Avant

Mieux vaut manger cette soupe sitôt prête, les œufs ne font pas bon ménage avec le frigo ! Tu peux quand même écraser la pâte la veille et la garder au frais. Réchauffe tout et ajoute les œufs à la dernière minute. La congélation, laisse tomber : les œufs n’aiment pas du tout.

Soupe à l'ail, œufs pochés, safran, persil et citron sur le dessus Épingler
Soupe à l'ail, œufs pochés, safran, persil et citron sur le dessus | quelregal.com

Variantes Régionales

En Catalogne, certains râpent un peu de tomate dedans. Dans le sud, d’autres ajoutent un brin de piment doux, ça réchauffe. Vers Valence, parfois on glisse du riz pour en faire un vrai plat principal. Chacun tient à sa version préférée !

Côté Accompagnements

Essaie-la avec une petite salade verte, juste un trait d’huile d’olive et du vinaigre de xérès. Pour un festin, ajoute du jambon sec espagnol ou du manchego. Un verre de fino, et là, c’est parfait.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on utiliser une autre sorte de pain ?

Absolument, remplacez-le par du pain de seigle ou du pain complet, mais la texture changera légèrement.

→ Qu'est-ce qui peut remplacer le safran ?

Curcuma ou paprika doux peuvent donner une teinte similaire, mais vérifiez les saveurs.

→ Puis-je faire cette soupe d'avance ?

Mieux vaut la préparer juste avant de la manger. Sinon, ne pocher les œufs qu'au dernier moment.

→ Comment la rendre plus nourrissante ?

Ajoutez des légumes comme des carottes râpées ou des pois chiches pour plus de consistance.

→ Puis-je enlever les œufs ?

Bien sûr, mais ils donnent une profondeur intéressante à la texture et au goût.

Soupe Espagnole aux Œufs

Cette soupe mélange ail doré, œufs pochés et croûtons, le tout mijoté avec du safran. Parfaite avec du jus de citron pour une touche acidulée.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Soupes & Bouillons

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Espagnole

Rendement: 4 Portions (4 portions individuelles)

Diététique: Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 citron jaune
02 1,5 litre d'eau
03 4 œufs entiers
04 4 gousses d'ail de taille généreuse
05 1/4 de cuillère à café de safran en filaments (0,17 g)
06 2 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge extra (30 ml)
07 Une touche de poivre noir
08 Une pincée de gros sel marin
09 1/4 de tasse de persil frais haché (15 g)
10 2 tranches épaisses de baguette française (environ 2,5 cm d'épaisseur)

Instructions

Étape 01

Chauffez une petite poêle sur feu moyen. Versez l'huile d'olive et ajoutez les tranches de baguette accompagnées des éclats d'ail déjà épluchés. Faites revenir jusqu'à une belle coloration dorée, environ 3 à 4 minutes. Retirez tout et placez dans un mortier.

Étape 02

Prenez une marmite, versez-y 1,5 litre d'eau. Ajoutez-y le reste d'huile d'olive laissé dans la poêle et une pincée de sel marin. Faites chauffer à feu vif jusqu'à ce que l'eau frémisse légèrement.

Étape 03

Dans le mortier, ajoutez le pain et l’ail frits, suivis du safran, du persil, d'une pincée de sel, et d'un soupçon de poivre. Utilisez le pilon pour écraser le tout en une pâte compacte. Si besoin, optez pour un blender ou mixeur pour plus de facilité.

Étape 04

Réduisez le feu à moyen-doux une fois que l'eau commence à légèrement bouillir. Intégrez la pâte préparée dans la marmite tout en mélangeant jusqu'à ce que tout soit bien incorporé. Cassez doucement les œufs un à un dans l'eau en les espaçant. Laissez mijoter 3 à 4 minutes pour que les blancs soient cuits.

Étape 05

Versez délicatement la soupe dans des bols peu profonds. Ajoutez un filet de jus de citron frais sur chaque portion. Vous pouvez compléter par une touche supplémentaire de persil frais en décoration. Servez immédiatement, bien chaud.

Notes

  1. Ne touchez pas les œufs après les avoir ajoutés, sinon ils risqueraient de se casser.

Ustensiles Nécessaires

  • Petite poêle
  • Marmite
  • Mortier avec pilon

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Comprend du gluten (baguette)
  • Intègre des œufs

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 150
  • Lipides Totaux: 7 g
  • Glucides Totaux: 20 g
  • Protéines: 6 g