tofu et aubergines

Ce plat végétarien mêle aubergines et tofu dans une sauce aigre-douce qu’on adore, en empruntant au meilleur de la cuisine asiatique. Les aubergines sautées sont tendres, le tofu mariné est bien parfumé. Les noix de cajou font croustiller, les herbes fraîches relèvent le tout, et les vermicelles de riz adoucissent le piquant du sambal oelek. C’est parfait pour les soirs chargés ou pour partager de la bonne humeur entre amis autour d’un bon repas coloré.

J’ai découvert la marinade express après avoir congelé du tofu pendant un week-end pressé, et depuis je fais toujours comme ça. Cette idée m’a sauvé plus d’une soirée où tout le monde voulait un plat goûteux sans y passer des heures.

Ingrédients

• Tofu ferme : Prenez du tofu bien pressé pour bien profiter de toutes les saveurs, surtout après congélation. Bio si vous pouvez
• Mirin : Ce vin doux japonais donne un petit goût sucré à la sauce
• Sauce soja : Remplace la sauce de poisson, ajoute la touche umami classique
• Jus de citron vert : Un côté acidulé tout frais. Pressez vous-même pour encore plus de goût
• Sambal oelek : Ce condiment épicé pimente le plat selon votre envie. Ajoutez-le petit à petit pour ajuster le piquant
• Aubergines asiatiques ou aubergine classique : Leur chair absorbe la sauce et reste bien tendre. Cherchez des aubergines fermes et brillantes
• Oignon rouge : Pour une touche croquante et douce. L’oignon nouveau est aussi parfait
• Vermicelles de riz : Ils équilibrent le tout et apportent de la douceur. Investissez dans une marque sympa pour éviter qu’ils collent
• Noix de cajou grillées : Pour le côté craquant et leur goût beurré. Choisissez-les bien fraîches
• Basilic thaï ou coriandre fraîche : À ajouter juste avant de servir pour un parfum incroyable

Déroulé complet

Préparer le tofu :

Découpez le tofu en tranches, placez-les dans un sac, puis congelez-les au moins deux heures. Ça change la texture, le tofu devient top pour absorber les saveurs. Une fois sorti du congélateur, laissez-le revenir à température, puis pressez-le bien avec du papier absorbant. Plus il est sec, mieux il prendra la marinade.

Faire la marinade :

Mélangez dans un bol le mirin, la sauce soja, le jus de citron vert et un peu de sambal oelek. Fouettez vite fait jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.

Mariner le tofu :

Placez le tofu dégelé et bien sec dans un petit plat ou un sac, puis versez la moitié de la marinade dessus. Laissez mariner une demi-heure pour bien parfumer chaque morceau. Gardez l’autre moitié de la marinade de côté.

Cuire les aubergines :

Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen avec un peu d’huile neutre. Disposez les rondelles d’aubergines en une seule couche. Faites-les dorer par fournées pour des aubergines bien colorées et fondantes. Réservez sur un plat.

Sauter l’oignon et finir les aubergines :

Dans la même poêle, mettez les oignons émincés. Faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres puis replacez les aubergines. Ajoutez le reste de la marinade et laissez chauffer une minute pour parfumer le tout.

Cuire le tofu :

Épongez le tofu à nouveau si besoin. Dans une autre poêle, versez un peu d’huile, puis faites revenir les tranches de tofu à feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées mais restent moelleuses à l’intérieur.

Cuire les vermicelles :

Pendant la cuisson du tofu, faites bouillir de l’eau, éteignez le feu, puis plongez-y les vermicelles trois minutes. Égouttez-les bien pour qu’ils ne collent pas.

Assembler :

Posez des vermicelles chauds dans quatre bols. Ajoutez les aubergines, les oignons, puis le tofu doré par dessus. Versez la sauce récupérée de la poêle sur le tout.

Ajouter la touche finale :

Parsemez le plat de noix de cajou concassées. Ajoutez du basilic thaï ou de la coriandre à la dernière minute. Servez pendant que c’est bien chaud pour profiter des contrastes.

Épingler

J’ai toujours eu un faible pour l’aubergine qui s’imbibe de sauce tout en restant tendre. La première fois, tout le monde a craqué à la maison dès la première bouchée. C’est vraiment un plat doudou qu’on a envie de faire et refaire.

Garde et astuces

Gardez les restes au frais dans une boîte fermée jusqu’à trois jours. Pour réchauffer, privilégiez la poêle pour garder la bonne texture au tofu et aux aubergines. Les vermicelles sont mieux réchauffés séparément avec un peu d’eau et une goutte d’huile.

Variantes possibles

Pour une version 100% végétale, échangez la sauce de poisson contre la sauce soja. Pas d’aubergines asiatiques ? Des aubergines classiques en petits cubes feront le job. Fans de piment ? Servez le sambal oelek en accompagnement pour que chacun dose selon son envie.

Nos idées présentation

Servez chaud dans de grands bols bien garnis d’herbes fraîches. Ajoutez une salade croquante de concombre ou quelques quartiers de citron vert. À la vietnamienne, laissez un peu de vinaigre de riz à côté pour ceux qui aiment encore plus d’acidité.

Petite histoire du plat

Ce genre de plat vient tout droit des cuisines familiales d’Asie du sud-est. On joue avec le sucré, l’acidulé, le salé et le pimenté pour quelque chose d’équilibré à chaque repas. Marinade au mirin et tofu congelé sont des petites astuces piochées dans les habitudes japonaises et vietnamiennes.

Épingler

Ce mélange parfumé et sa texture toute douce sont une vraie invitation à voyager. Essayez-le et partagez-le : succès garanti autour de la table.

Questions Fréquemment Posées

→ Pourquoi congeler le tofu avant la marinade ?

Cela modifie sa consistance, le rendant plus poreux pour mieux absorber les saveurs.

→ Par quoi remplacer le basilic thaï ?

La coriandre fraîche est une excellente alternative avec une touche parfumée.

→ Quel type d’aubergines privilégier ?

Les variétés longues et fines sont idéales, mais les rondes classiques font aussi l’affaire.

→ Astuces pour réussir les vermicelles de riz ?

Mettez-les dans de l’eau chaude, hors feu, laissez-les se ramollir quelques minutes puis égouttez.

→ Peut-on se passer du sambal oelek ?

Oui, remplacez-le par une autre sauce pimentée selon vos préférences.