Super spaghetti au thon

Ce plat de spaghettis nappés d'une sauce au thon est parfait à partager en famille. Il mêle facilement le goût du bord de mer aux plus classiques saveurs de tous les jours. Le duo petits pois et thon marche super bien avec la fraîcheur de belles tomates.

Je prépare ça dès que je veux du réconfort sans trop alourdir le repas. Ce plat a eu tellement de succès la première fois que je l’ai fait goûter à des amis à l’arrache. Personne n’a laissé une miette !

Ingrédients

• 250g spaghettis : base idéale qui va bien prendre la sauce
• 1 gros oignon : tout doux, il donne du goût
• 3 gousses d’ail : pour bien relever et donner du punch
• 200g thon nature : prenez-le en conserve à l’eau, qualité française
• 700g tomates fraîches : choisissez-les mûres, c’est bien meilleur
• 1 cuillère à soupe de jus de citron pressé : un p’tit coup de frais pour équilibrer
• 150g petits pois : en boîte ou surgelés, parfaits pour la douceur
• Pincée de piment doux ou fort : adaptez selon vos envies
• Huile d’olive extra vierge : de préférence française, ça change tout
• Basilic frais : le petit plus qui apporte une touche parfumée
• Sel et poivre : toujours fraîchement moulus pour relever les goûts

Guide facile étape par étape

On lance les aromates :

Epluchez et coupez l’oignon et l’ail tout fin. Faites-les dorer tout doucement dans un peu d’huile d’olive, sur feu doux pendant 5 minutes. Le secret d’une bonne base, c’est quand les oignons deviennent presque transparents mais surtout pas grillés.

Gérer les tomates :

Plongez-les 30 secondes dans l’eau bouillante puis direct sous l’eau froide pour pouvoir les peler facile. Coupez-les en quartiers, enlevez les pépins puis coupez la chair en petits dés. Tout passe ensuite dans la casserole avec l’oignon et l’ail, salez, poivrez. Laissez sous couvercle 10 min pour que ça fonde.

Pâtes en action :

Pendant ce temps, portez une grosse casserole d’eau salée à ébullition. Faites-y cuire les spaghettis comme indiqué sur le paquet. Gardez-les juste un peu fermes, ça fait toute la différence.

Finir la sauce :

Égouttez le thon, puis émiettez-le avec les doigts pour garder les morceaux. Ajoutez-le au mélange tomate oignon. Versez le jus de citron, le piment, puis les petits pois. Attendez 5 minutes à feu doux, histoire que tout se mélange bien.

Tout assembler :

Égouttez les spaghettis puis versez un filet d’huile d’olive dessus pour éviter qu’ils collent. Servez-les direct dans un plat, nappez de sauce au thon et parsemez généreusement de basilic frais. Voilà, c’est prêt !

À savoir avant de vous lancer

• C’est une assiette bourrée de protéines grâce au thon
• Pas de petits pois frais ? Surgelés, ça marche aussi
• La sauce garde tout son goût pour le lendemain, ça se réchauffe super bien

Ce que je préfère avec ce plat, c’est vraiment le mélange du basilic, du thon et des tomates. Chez nous ça rappelle l’ambiance d’été sur la terrasse, tout simple mais qui fait plaisir à tout le monde. Le jus de citron qui booste le thon, c’est un vrai coup de génie je trouve.

Garder son plat et s’organiser

La sauce tient très bien deux jours au frigo dans une boîte bien fermée. Chauffez-la doucement à la casserole, et ajoutez un peu d’eau si besoin. Côté pâtes, rien ne bat celles fraîchement cuites ! Mais on peut garder les restes à part pour que ça ne devienne pas tout mou en réchauffant.

Épingler

Idées pour changer un peu

Ce plat s’adapte à tout. Vous voulez changer ? Remplacez les petits pois par des épinards frais ou de la courgette râpée à la place. Si vous aimez le caractère, rajoutez des olives noires françaises ou quelques câpres. Pour éviter le gluten, prenez des pâtes de riz ou de maïs : ça marche aussi !

Souvenirs de famille

À la maison, c’était la spécialité de ma mère les soirs où elle rentrait tard. Rapide mais surtout pas banale, tout le monde en raffole depuis toujours. Le combo thon-tomates fraîches, c’est tout droit venu des bords de Méditerranée où on utilise le poisson simple mais efficace.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je employer des tomates pelées en boîte ?

Oui, celles en boîte sont pratiques et rapides à utiliser à la place des tomates fraîches.

→ Le thon se met avant ou après les tomates ?

Ajoutez le thon en dernier, en l'émiettant doucement pour bien mélanger.

→ Comment empêcher les pâtes de coller ?

Ajoutez un peu d'huile, ou remuez régulièrement vos pâtes en cours de cuisson. Égouttez sans attendre dès qu'elles sont prêtes.

→ Les petits pois surgelés conviennent-ils ?

Oui, ils sont parfaits pour ce plat et cuisent rapidement.

→ Comment garder les restes pour plus tard ?

Mettez-les dans une boîte fermée au frigo, et réchauffez doucement à la poêle avant de déguster.