Savoureux Riz aux Haricots Rouges façon Cajun

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Un mélange délicieux d'épices cajun et de haricots rouges, parfait pour un dîner en semaine. Ce plat végétalien facile à réaliser vous apporte des saveurs gourmandes en moins de 40 minutes. Un mariage d'épices, légumes, et texture soyeuse qui plaira à tous.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 18 Feb 2025 17:09:32 GMT
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Riz aux haricots rouges façon cajun | quelregal.com

Le riz aux haricots rouges à la cajun incarne l'authenticité de la cuisine du Sud-Ouest français adaptée aux saveurs de Louisiane. Ce plat généreux marie les haricots rouges, les épices méridionales et le riz long dans une symphonie de goûts. Les arômes qui s'échappent pendant la cuisson évoquent l'esprit festif des repas familiaux du Sud-Ouest.

Cette recette est devenue incontournable dans ma cuisine depuis que je l'ai découverte chez ma grand-mère périgourdine. Sa simplicité apparente cache une richesse de saveurs exceptionnelle que j'ai perfectionnée au fil du temps.

Les Ingrédients Clés

  • Huile d'olive AOC : De préférence une huile douce de Provence
  • Oignons : Des oignons doux des Cévennes pour leur saveur délicate
  • Poivrons : Un assortiment de poivrons colorés du marché
  • Ail rose : De Lautrec si possible, pour son parfum intense
  • Épices du Sud-Ouest : Un mélange maison d'herbes de Provence et de piment
  • Piment d'Espelette AOC : Pour une touche de chaleur contrôlée
  • Riz de Camargue : Long grain IGP pour sa tenue parfaite à la cuisson

La Préparation Pas à Pas

1. La Mise en Place
Préparez tous vos ingrédients : émincez les oignons, taillez les poivrons, hachez l'ail. Rincez soigneusement le riz jusqu'à obtenir une eau claire.
2. Les Bases Aromatiques
Faites revenir les oignons dans l'huile d'olive jusqu'à transparence. Ajoutez les poivrons et laissez-les fondre doucement. Incorporez l'ail et les épices en remuant pour libérer les arômes.
3. La Cuisson du Riz
Versez le bouillon chaud, ajoutez les tomates concassées puis le riz. Assaisonnez justement et laissez mijoter à feu doux. Le riz doit rester ferme.
4. La Touche Finale
Ajoutez les haricots rouges, laissez reposer puis aérez délicatement à la fourchette. Parsemez de persil frais ciselé.
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Riz aux Haricots Rouges à la Cajun | quelregal.com

Conservation et Astuces

Le plat se conserve 3-4 jours au réfrigérateur et gagne même en saveur. Réchauffez doucement à la poêle avec un filet d'huile d'olive. Les restes peuvent être transformés en salade composée avec des crudités de saison.

Ce riz aux haricots rouges représente l'essence de notre terroir, adapté aux influences cajuns. Un plat convivial qui rassemble et crée des moments de partage inoubliables autour de la table.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on garder ce plat au congélateur ?
Bien sûr ! Placez-le dans un récipient bien fermé et vous pouvez le conserver jusqu'à 2 mois.
→ Comment limiter l'intensité des épices ?
Mettez moins d'épices cajun ou optez pour un mélange d'épices plus doux et subtil.
→ Par quoi remplacer les haricots rouges ?
Les haricots noirs, blancs ou pinto feront parfaitement l'affaire.
→ Le plat est-il adapté aux végétaliens ?
Oui, c'est un plat sans produits d'origine animale et 100% végétalien.
→ Combien de temps faut-il pour tout cuisiner ?
Comptez environ 40 minutes, avec 15 minutes pour la préparation et 25 minutes de cuisson.

Riz Cajun et Haricots Rouges

Un plat rapide, bon et riche en épices, facile à faire pour un repas sans viande.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cajun

Rendement: 4 Portions

Diététique: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Principaux éléments

01 Un oignon détaillé en petits morceaux
02 Une cuillère à soupe (15 ml) d’huile d’olive
03 Trois demi-poivrons de couleurs différentes, coupés en petits dés
04 Une cuillère à thé (5 ml) d’ail émincé

→ Assaisonnements

05 Du paprika fumé doux, une cuillère à thé (5 ml)
06 Deux cuillères à thé (10 ml) d’un mélange d’épices cajun

→ Liquides et Riz

07 Un bouillon de légumes (1 tasse et demie, ou 375 ml)
08 Une boîte de tomates coupées en dés (540 ml)
09 Une tasse (250 ml) de riz blanc à longs grains

→ Dernières touches

10 Une boîte et demie (chacune de 540 ml) de haricots rouges rincés et égouttés
11 Du persil frais finement haché (2 cuillères à soupe, soit 30 ml)
12 Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût

Instructions

Étape 01

Faites chauffer une casserole à feu moyen avec un peu d’huile. Ajoutez les morceaux d’oignon et de poivrons, et laissez cuire 2-3 minutes.

Étape 02

Ajoutez l’ail, les épices cajun et le paprika fumé. Mélangez tout pendant 30 secondes en remuant bien.

Étape 03

Versez les tomates en boîte ainsi que le bouillon de légumes dans la casserole. Mettez à chauffer jusqu’à ébullition, puis ajoutez le riz. Salez, poivrez et mélangez. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 15 à 18 minutes, jusqu’à ce que le riz soit bien tendre.

Étape 04

Intégrez les haricots dans la casserole et mélangez soigneusement. Éteignez le feu, laissez reposer sous le couvercle 5 minutes. Avant de servir, égrenez le riz avec une fourchette et parsemez-le avec le persil.

Notes

  1. Un plat végétarien avec une forte teneur en protéines
  2. Vous pouvez le conserver au frais jusqu’à 3 jours

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande casserole avec couvercle
  • Une cuillère en bois
  • Un couteau bien aiguisé
  • Une planche à découper

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Lipides Totaux: 5 g
  • Glucides Totaux: 52 g
  • Protéines: 10 g