Mangues façon chômeur

Par: Alexa Mis à jour le 3 septembre 2026 Desserts & Douceurs
Alexa de Quel Régal
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Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 3 septembre 2026

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Mangues façon chômeur

Ce pudding à la mangue bouscule la version classique québécoise avec des notes dépaysantes. Douceur de la mangue et parfums d’épices s’unissent pour donner un dessert cosy qui va bluffer tes proches.

Un soir d’hiver un peu morose, j’ai improvisé ce dessert pour ramener un peu d’exotisme chez moi. C’est vite devenu mon petit chouchou à chaque fois qu’on invite des amis curieux de nouvelles saveurs.

Ingrédients

Pour le sirop à la mangue
  • Jus de mangue: pas trop épais, 100% pur, sans sucre rajouté pour gérer la douceur comme tu veux
  • Sirop d'érable: il booste le goût du sirop avec une pointe caramélisée. Prends un vrai bon sirop
  • Anis étoilé: ça donne une touche anisée discrète qui va direct avec la mangue
  • Coriandre en grains: apporte un p’tit côté citronné subtil. Écrase-les un peu avant, c’est mieux
  • Cardamome: sa fraicheur citronnée et florale colle parfaitement avec la mangue
  • Beurre doux: pour donner au sirop une belle texture fondante
  • Cassonade: pour ajouter une saveur de caramel doré
  • Mangues fraîches: coupe-les en morceaux, faut qu’elles soient mûres mais fermes
Pour le gâteau
  • Œufs frais: sépare les blancs des jaunes pour plus de légèreté, tout doit être à température ambiante
  • Lait ou lait de coco: selon le mood, le lait de coco fait ressortir le côté tropical
  • Vanille liquide ou fève tonka râpée: pour un arôme bien rond
  • Beurre fondu: pour que ce soit ultra fondant
  • Sucre fin: pour tempérer les épices
  • Poivre de la Jamaïque: mélange sympa de cannelle, girofle et muscade
  • Cardamome moulue: en écho à celle du sirop
  • Farine classique tamisée: le gâteau sera bien aérien
  • Levure chimique fraîche: garantit que ça gonfle et que ça reste léger

Étapes Faciles

Fais le sirop parfumé:
Mets le jus de mangue, le sirop d’érable et les épices dans une casserole. Fais chauffer à feu moyen et laisse frémir 5 minutes. Ça va s’évaporer un peu et prendre du goût. Surveille pour pas que ça déborde.
Enlève les épices:
Passe la préparation dans une petite passoire pour virer les morceaux d’épices. Presse bien, tu veux choper toutes les saveurs. Le sirop doit être tout doux et sans grains.
Rends le sirop onctueux:
Dans le sirop bien chaud, mets le beurre en petits bouts et la cassonade. Remue lentement jusqu’à ce que tout fonde. Le sirop va être lisse et brillant.
Sirop prêt:
Laisse chauffer encore un poil à feu doux, juste pour que tout se mélange. Il doit rester liquide mais un peu épais. Mets de côté, laisse tiédir.
Prépare le plat:
Chauffe ton four à 200°C. Beurre un plat moyen (23 x 33 cm). Saupoudre du sucre partout au fond, c’est top pour éviter que ça colle.
Place les mangues:
Réalise une belle couche de morceaux de mangue au fond du plat. Ce sera la partie caramélisée quand tu retourneras le pudding.
Fais la base liquide:
Dans un saladier, bats les jaunes avec le lait (ou le lait de coco) jusqu’à ce que ce soit bien lisse. Ajoute la vanille ou la tonka râpée, puis le beurre fondu. Remue sans t’arrêter pour pas cuire les jaunes.
Mélange les ingrédients secs:
Dans un grand bol, mélange le sucre, les épices, la farine tamisée et la levure. Fais en sorte que tout soit bien réparti.
Assemble le tout:
Verse petit à petit la partie liquide sur la partie sèche, en mélangeant doucement à la spatule. Ne bats pas trop fort, on veut garder la pâte gonflée.
Ajoute les blancs:
Monte les blancs en neige ferme (bol propre obligatoire !). Incorpore les doucement à la pâte, en soulevant la masse pour garder le côté aéré léger.
Monte le pudding:
Verse doucement la pâte sur les mangues pour bien couvrir tout. Égalise à la spatule sans trop presser.
Verse le sirop:
Fais chauffer un tout petit peu le sirop pour qu’il redevienne liquide, mais surtout pas bouillant. Verse-le délicatement dessus, aide-toi du dos d’une cuillère pour pas creuser la pâte.
Fais cuire comme il faut:
Mets le plat sur une plaque au cas où ça coule. Hop au four chaud, laisse 45 à 50 minutes. Le dessus doit être doré, le couteau doit ressortir propre.

La toute première fois que j’ai servi ce pudding à ma famille québécoise, eux qui jurent par le pouding chômeur à l’érable, je les ai bluffés ! La cardamome, c’est vraiment le twist magique qui fait le lien entre la tradition d’ici et l’ailleurs exotique.

Version mangue du pouding chômeur, dessert exotique et moelleux
Version mangue du pouding chômeur, dessert exotique et moelleux

Garde-le Bien

Ce dessert se garde au frigo, bien couvert, trois jours max. La texture va un peu changer mais c’est toujours bon. Pour réchauffer, passe 15 minutes au four à 150°C ou 30 secondes au micro-ondes (portion par portion). La congélation est pas top, les mangues deviennent bizarres en ressortant.

Déclinaisons Sympas

En été, échange les mangues contre des pêches, en automne essaie avec des poires. Ajuste les épices : pour les pêches, pense à la vanille et un soupçon de cannelle ; pour les poires, ajoute du gingembre et une pointe de muscade. Si tu veux sans lactose, remplace le beurre par de l’huile de coco et prends juste du lait de coco pour une version vegan.

Accords Gourmands

Propose ce dessert tiède avec du yaourt grec sucré ou un sorbet coco pour un chouette jeu de températures. Pour un effet waouh, quelques feuilles de menthe et un peu de noix de coco grillée. Ça va nickel en fin de repas sur une table de curry ou après un plat asiatique un peu relevé, la transition de saveurs est top !

Tips de Chef

  • Prenez toujours des fruits mûrs et pas tout mous, sinon ça rendra plein d’eau
  • Commence à vérifier la cuisson après 40 minutes, chaque four est différent. Le dessus doit être doré mais la mie reste moelleuse
  • Pour booster les arômes, fais torréfier légèrement les épices avant de les mettre dans le sirop

Questions fréquentes

Peut-on utiliser des mangues surgelées ?

Bien sûr ! Faites décongeler 750 ml à 1 L (3 à 4 tasses) de mangues surgelées avant de les intégrer à votre préparation.

Quel lait choisir pour ce dessert ?

Le lait classique ou le lait de coco conviennent parfaitement. Ce dernier ajoute une touche tropicale unique.

Astuces pour des blancs bien fermes ?

Utilisez un saladier sans résidu, assurez-vous qu'aucun jaune n'est mélangé et montez au fouet électrique pour des blancs parfaits.

Puis-je préparer le sirop à l'avance ?

C'est possible ! Conservez-le au réfrigérateur dans un récipient clos, et réchauffez-le doucement avant utilisation.

Que faire si je n'ai pas de cardamome ?

Une pincée de cannelle ou de muscade peut la remplacer, même si le résultat sera légèrement différent.

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Mangues façon chômeur

Temps de préparation:
20 Minutes
Temps actif:
50 Minutes
Temps total:
70 Minutes
Portions:
6
Mangues façon chômeur

Un gâteau mangue et épices, imbibé de sirop onctueux, pour une explosion de saveurs tropicales.

Ce dont vous avez besoin

  • Pour la sauce mangue

  • 3 mangues coupées en morceaux
  • 200 g de beurre demi-sel
  • 125 g de sucre roux
  • 500 ml de jus de mangue léger du commerce
  • 125 ml de sirop d'érable
  • Graines de cardamome (quelques-unes)
  • 1 graine d'anis étoilé
  • 5 ml de graines de coriandre
  • Pour le gâteau

  • 250 ml de lait entier ou de boisson coco
  • 2 œufs (jaunes et blancs séparés)
  • 45 ml de beurre fondu
  • 1 pincée de poivre de Jamaïque
  • 5 ml de vanille liquide ou fève tonka râpée
  • 15 ml de levure chimique
  • 1 pincée de cardamome moulue
  • 500 ml de farine tamisée
  • 250 ml de sucre fin

Préparation

1.

1. Préparation de la sauce mangue: Faites chauffer doucement dans une casserole le jus de mangue, le sirop d'érable, et toutes les épices jusqu'à ébullition. Filtrez le tout avec un tamis, puis ajoutez le beurre et le sucre roux. Remuez bien et laissez cuire quelques minutes jusqu'à ce que tout soit bien intégré. Laissez refroidir cette sauce savoureuse.

2.

2. Préparation de la pâte: Préchauffez votre four à 200 °C. Graissez un plat et saupoudrez un peu de sucre sur les parois. Disposez les morceaux de mangue au fond et gardez de côté. Dans un bol, battez les jaunes d'œufs avec le lait, la vanille et le beurre fondu. Dans un second bol, mélangez le sucre, les épices, la farine et la levure chimique. Versez petit à petit le mélange liquide sur les ingrédients secs tout en remuant. Montez les blancs d'œufs en neige bien ferme, puis incorporez-les délicatement à la pâte jusqu'à consistance homogène. Versez le tout dans le plat au-dessus des mangues.

3.

3. Cuisson au four: Réchauffez légèrement la sauce mangue pour qu'elle soit fluide et versez-la uniformément sur le mélange dans le plat. Posez-le sur une plaque au cas où ça déborde, puis enfournez pendant 45 à 50 minutes. Accompagnez chaque part avec un sorbet ou un yaourt au lait de coco si vous voulez une touche rafraîchissante.

Bon à savoir

  1. Les mangues fraîches peuvent être remplacées par 750 ml à 1 L (environ 3-4 tasses) de mangues surgelées bien décongelées.

Ustensiles nécessaires

  • Une casserole
  • Un tamis fin
  • Un plat résistant au four
  • Un fouet manuel
  • Un batteur électrique (pour monter les blancs)
  • Une plaque de cuisson

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Présence de lait si la boisson coco n'est pas utilisée
  • Œufs
  • Contient gluten

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 425
  • Matières grasses totales: 18 g
  • Glucides totaux: 56 g
  • Protéines: 5 g