Délicieux Flan Skyr

Mis en avant dans Douceurs pour Chaque Occasion.

Mélangez le moelleux du Skyr avec l'acidité du citron et le miel pour un flan riche en protéines. Parfait avec du coulis ou des fruits frais.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 01 Apr 2025 20:17:20 GMT
Flan décoré de framboises et sauce rouge, avec une feuille de menthe, présenté dans une assiette. Épingler
Flan décoré de framboises et sauce rouge, avec une feuille de menthe, présenté dans une assiette. | quelregal.com

Ce flan au skyr est ma trouvaille préférée pour satisfaire ma gourmandise sans regrets. J'ai créé ce petit délice pour mes moments douceur. Sa consistance veloutée et ses touches de citron enchantent les papilles. Le miel y apporte une douceur naturelle qui me fait penser aux douceurs que préparait mamie dans son coin de Provence.

Pourquoi Vous Allez Craquer

Dans mon appart parisien, ce flan est ma solution rapide quand des copains débarquent sans prévenir. C'est mon atout secret pour épater sans me fatiguer. Après un bon repas, sa légèreté fait toujours mouche et mes amis finissent par en redemander.

Les Ingrédients Essentiels

  • Ingredient: 2 œufs - sortis du frigo une heure avant, taille moyenne
  • Ingredient: 250 gr de Skyr - bien épais et onctueux
  • Ingredient: 1/2 citron - pressé sur le moment avec zestes finement râpés
  • Ingredient: 30 gr de maïzena - passée au tamis pour un mélange parfait
  • Ingredient: 50 gr de miel - choisi plutôt fluide et pas trop fort
  • Ingredient: Coulis: 100 gr de fruits rouges - passés au blender puis au chinois

Étapes Toutes Simples

Mix Ingredients
Dans un grand bol, cassez les œufs. Ajoutez-y le skyr, le jus et zestes de citron, la maïzena et le miel. Fouettez bien jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
Pour and Bake
Mettez la préparation dans un moule beurré. Enfournez dans votre four déjà chaud à 180°C pendant 30-40 minutes, jusqu'à ce que le dessus prenne une jolie couleur dorée.
Cool and Serve
Laissez refroidir puis mettez au frigo pour la nuit. Au moment de servir, nappez de coulis de fruits rouges et ajoutez quelques feuilles de menthe pour la fraîcheur.

Alternative au Skyr

Dans mon petit coin de Provence, le skyr est parfois introuvable. Je le remplace par du yaourt grec épais ou du fromage blanc fermier. Le résultat garde tout son charme avec une note campagnarde qui me rappelle mes souvenirs d'enfance dans le Midi.

L'Importance de la Maïzena

La maïzena est vraiment mon truc magique pour avoir cette texture qui fond en bouche et que tout le monde adore. Elle change complètement ce simple flan en un dessert qui vaut ceux des bonnes pâtisseries parisiennes tout en restant super simple.

Jouer avec les Sucres

J'adore tester différents miels du coin. Celui à la lavande du marché de mon village est top, mais le sirop d'érable marche super bien aussi. Des fois, je mets du sucre de coco qui donne un petit goût caramélisé vraiment sympa.

Mes Petites Touches Perso

Selon ce que j'ai sous la main, je parfume mon flan avec de la vanille de Madagascar ou des zestes d'orange de mon jardin. Pour servir, j'aime bien mettre des framboises fraîches du marché ou un peu de caramel maison quand j'ai envie de me faire plaisir.

Astuces d'Organisation

Je fais souvent ce flan la veille quand j'ai des potes qui viennent manger. Une nuit au frigo lui donne plus de goût et ça me laisse du temps pour être avec mes invités. C'est mon petit truc pour des soirées cool sans galère.

Suggestions de Service

Dans mon resto préféré du quartier, ils proposent un flan un peu pareil avec des fruits de saison. Ça m'inspire souvent à ajouter des fraises du jardin en été ou des poires cuites en hiver. Un peu de glace vanille dessus, c'est aussi super bon les soirs d'été.

Astuce Congélation

Je mets souvent des parts au congélo pour mes soirées en solo. Il suffit de les sortir une demi-heure avant de manger et c'est presque comme tout frais. Un vrai plaisir quand j'ai une envie soudaine de douceur.

Un flan garni de coulis de framboise et décoré de framboises fraîches et de feuilles de menthe. Épingler
Un flan garni de coulis de framboise et décoré de framboises fraîches et de feuilles de menthe. | quelregal.com

Questions Fréquemment Posées

→ Le Skyr peut-il être remplacé ?
Bien sûr ! Du yaourt nature ou du fromage blanc peuvent remplacer le Skyr. La texture reste proche, mais les protéines diffèrent un peu.
→ Pourquoi ajoute-t-on de la maïzena ici ?
Elle aide à avoir une texture bien lisse et douce. Ça évite aussi au flan d'être trop compact et fait le lien entre les ingrédients.
→ Est-ce adapté pour une préparation à l'avance ?
Oui, c’est facile de le faire la veille. Une fois bien refroidi, placez-le au frigo, il sera parfait pour le repas.
→ Avec quoi peut-on accompagner ce flan ?
Il est délicieux seul, mais aussi avec un coulis de fruits rouges, quelques fruits frais ou un filet de chocolat fondu.
→ Peut-on congeler ce dessert ?
C'est possible ! Décongelez-le au frigo lentement, ça permet de préserver la texture et le goût.

Flan Léger Skyr

Flan onctueux, riche en protéines, préparé au Skyr et sublimé par un coulis de fruits rouges. Une douceur saine et légère pour terminer un repas.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Desserts & Douceurs

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine française

Rendement: 6 Portions (1 dessert)

Diététique: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 50 g de miel liquide.
02 2 œufs frais.
03 30 g de fécule de maïs.
04 1/2 citron (pour son jus et zeste).
05 250 g de yaourt nature (type fromage blanc).
06 100 g de fruits rouges pour la sauce.

Instructions

Étape 01

Cassez les œufs dans un bol puis incorporez le yaourt, le jus de citron, son zeste, la fécule et le miel.

Étape 02

À l'aide d'un fouet, mélangez énergiquement jusqu'à ce que tout soit bien lisse.

Étape 03

Graissez un moule à flan puis versez-y doucement la préparation.

Étape 04

Placez au four à 180°C déjà chaud et laissez cuire pendant environ 30-40 minutes.

Étape 05

Sortez du four, laissez refroidir complètement, puis mettez au frais pour toute une nuit.

Étape 06

Ajoutez un filet de coulis de fruits rouges et décorez avec quelques feuilles de menthe juste avant de servir.

Notes

  1. Conservez ce dessert au frigo en le consommant sous 2 à 3 jours.
  2. Le yaourt nature peut remplacer le Skyr sans souci.

Ustensiles Nécessaires

  • Un four.
  • Un moule adapté.
  • Un fouet manuel.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Présence d'œufs.
  • Contient des produits laitiers.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 145
  • Lipides Totaux: 2.8 g
  • Glucides Totaux: 19.8 g
  • Protéines: 9.5 g