Fraîcheur épicée avocat

Cette salade d'hiver a vu le jour chez moi quand je voulais préparer un plat à la fois léger et réconfortant. Le mélange entre l'avocat fondant, le croustillant de l'endive et la fraîcheur du concombre est devenu mon petit remède secret pendant les mois froids. L'ajout subtil de curry et de piment d'Espelette lui donne cette chaleur qui fait du bien au moral.

Harmonie délicieuse entre les ingrédients

J'utilise cette salade comme solution contre les repas trop lourds en hiver. J'adore comment la texture crémeuse de l'avocat complète l'amertume légère de l'endive tandis que le concombre apporte sa touche de fraîcheur. La vinaigrette au curry transforme le tout avec ses notes épicées qui nous transportent ailleurs.

Mes ingrédients

• Avocat: Un spécimen mûr à point d'Espagne
• Endive: Une belle pousse bien ferme
• Concombre: Un petit tout frais
• Fromage blanc: Mon partenaire minceur préféré
• Curry: Ma poudre chouchou pour relever
• Citron: Un demi bien juteux
• Sel: Une pincée à votre goût
• Piment d'Espelette: Ma petite pépite basque

Étapes de préparation

Préparation des avocats

Je débute par découper mes avocats en cubes égaux que j'asperge de jus de citron pour éviter qu'ils noircissent.

Travail du concombre

J'épluche mon concombre, j'enlève les pépins et je le taille en petits morceaux.

Découpe de l'endive

Je tranche finement mon endive après l'avoir bien nettoyée.

Le mélange final

Dans un beau bol, je combine tous mes légumes avec le fromage blanc, mon curry et mes assaisonnements.

Moment de patience

Je laisse reposer au réfrigérateur pour que les saveurs se mélangent avant de servir.

Conseils pratiques

Quand je n'ai pas de fromage blanc, je prends un yaourt nature. J'aime aussi ajouter une poignée de noix ou des graines de sésame pour un peu plus de croquant. Et n'oubliez pas de servir cette salade bien froide pour qu'elle soit vraiment parfaite.

Épingler

Suggestions de service

J'aime déguster cette salade avec une tranche de pain complet légèrement toasté. Les soirées d'hiver, je la complète avec un potage de légumes chaud ou un morceau de poisson juste saisi pour un dîner complet et sain.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment sélectionner un avocat mûr ?

Il doit être souple au toucher sans trop l’être. Vérifiez sous le pédoncule : la chair doit avoir une teinte vert clair et uniforme.

→ Quels conseils pour garder l’endive fraîche ?

Emballez-la dans du papier aluminium et gardez-la au frais dans le frigo. Coupez-la uniquement avant de la servir pour éviter qu’elle ne s’oxyde.

→ Peut-on préparer cette salade en avance ?

Les ingrédients peuvent être prêts à l’avance, mais assemblez la salade juste avant de manger. Sinon, l’avocat noircit et l’endive perd son croquant.

→ Quel curry s’adapte le mieux ?

Un curry doux ou moyen s’équilibre bien avec les légumes sans masquer les saveurs. Évitez les options trop fortes, et ajustez selon vos goûts.

→ Comment éplucher un concombre correctement ?

Rincez-le d’abord puis épluchez en alternant des bandes de peau pour une belle présentation. Ensuite, retirez les pépins avec une petite cuillère.