Courgettes saumon chèvre

Par: Alexa Mis à jour le 4 septembre 2026 Plats Uniques & Mijotés
Alexa de Quel Régal
Alexa

Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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Courgettes saumon chèvre

Ce gratin de courgettes et saumon fumé allie douceur et goût raffiné. Sa texture tendre et ses arômes délicats font de ce plat une option cosy parfaite pour recevoir ou s’offrir un repas stylé improvisé sans stress.

La première fois que j’ai proposé ce plat pour un brunch, tout le monde en a repris. Il est vite devenu mon plan B favori quand je veux un déjeuner cool et sans stresser.

Ingrédients

  • Fromage de chèvre frais : pour le fondant et la petite acidité prends-le bien doux et moelleux pour plus de plaisir
  • Oeufs et jaunes d’œufs : ils font tenir la préparation penses à prendre des œufs extra frais de plein air
  • Lait et crème fluide : ça rend l’appareil bien onctueux une crème entière donne plus de goût
  • Maïzena : rend le plat plus léger et aérien tamise-la pour éviter les grumeaux
  • Aneth frais ciselé : donne du peps essaye d’en prendre du jardin ou du marché pour plus d’arôme
  • Courgettes : elles adoucissent et ajoutent du moelleux choisis-les fermes pas trop grosses pour éviter l’amertume
  • Saumon fumé : pour une touche iodée et chic coupe-le fin pour bien le répartir partout
  • Beurre et chapelure : indispensables pour ne pas que ça colle dans le moule et donner une croûte dorée croustillante
  • Sel et poivre : réhaussent tout opte pour du poivre fraîchement moulu si possible

Déroulé facile

Préparer la base :
Dans un grand saladier mélange le fromage de chèvre les œufs entiers les jaunes le lait et la crème. Ajoute la maïzena tamisée et l’aneth puis sale et poivre. Mélange bien jusqu’à ce que ce soit bien lisse et sans grumeaux.
Graisser le moule :
Badigeonne généreusement un plat qui va au four avec un peu de beurre. Mets de la chapelure au fond pour éviter que ça accroche et pour une croûte dorée.
Préparer légumes et saumon :
Rince les courgettes coupe les bouts puis tranche-les en fines rondelles. Dispose-les en rosace dans le moule. Ajoute le saumon fumé coupé en lanières pour en avoir partout.
Verser et enfourner :
Verse doucement le mélange dessus. Tape légèrement le plat sur la table pour lisser. Enfourne à 200°C pour environ 35 minutes. Plante un couteau au centre il doit ressortir net.
Dégustation :
Déguste encore bien chaud direct à la sortie du four ou froid le lendemain pour un pique-nique ou un déjeuner sur le pouce. Les saveurs s’intensifient après repos.
Une tarte salée aux légumes et au poisson, servie sur une planche.
Une tarte salée aux légumes et au poisson, servie sur une planche.

Ce que je préfère c’est la fraîcheur de l’aneth qui rappelle l’été en Bretagne et les goûters dehors. Ma fille craque sur la croûte bien croustillante à chaque bouchée.

Conservation

Laisse refroidir puis couvre et garde au frigo jusqu’à trois jours. Pour retrouver le moelleux réchauffe doucement au four ou mange-le bien frais ça marche aussi. Coupé en parts il supporte nickel la congélation il suffit de le laisser reprendre température ou passer au micro-ondes.

Options d’ingrédients

Pas de courgettes ? Essaie avec de la carotte râpée ou de la patate douce en fines lamelles. Adapte les herbes selon la saison : ciboulette basilic ou un peu de menthe. Envie de plus léger ? Remplace la crème par du fromage blanc et change le poisson : truite fumée ou flétan fumé ça marche aussi.

Idées pour servir

Propose en entrée avec une salade de roquette, citron et noisettes ou en plat avec un riz parfumé aux herbes. Ce plat passe super bien aussi en dés à l’apéro ou en triangles sur un buffet.

Petit clin d’œil à l’histoire

Le clafoutis est d’abord sucré, genre aux cerises. Cette version salée tout droit inspirée du Sud-Ouest plaît beaucoup aujourd’hui pour sa simplicité et sa classe sans chichi.

Une quiche aux légumes verts et au poisson, servie dans un bol.
Une quiche aux légumes verts et au poisson, servie dans un bol.

Ce plat salé va faire plaisir à table quel que soit le moment. Lance-toi c’est ultra simple et ça plait à tout le monde !

Questions fréquentes

Par quoi remplacer le saumon fumé ?

Vous pouvez opter pour de la truite fumée ou des morceaux de saumon frais cuits à la poêle.

Comment empêcher le clafoutis de rendre de l’eau ?

Il faut bien éponger les rondelles de courgettes avant de les utiliser.

Ce clafoutis peut-il être préparé à l’avance ?

Absolument, vous pouvez le faire la veille, le conserver au réfrigérateur et le réchauffer doucement ou le manger froid.

Quelles herbes associer à l’aneth ?

La ciboulette ou du persil ajouteront une note de fraîcheur qui complète l'aneth.

Quel accompagnement convient avec ce plat ?

Une salade croquante, comme de la laitue ou des tomates, ira très bien à côté.

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Courgettes saumon chèvre

Temps de préparation:
20 Minutes
Temps actif:
35 Minutes
Temps total:
55 Minutes
Portions:
6
Courgettes saumon chèvre

Un mélange gourmand de courgettes, saumon et chèvre, rehaussé d'aneth et simple à préparer.

Ce dont vous avez besoin

  • Produits laitiers

  • 200 ml de crème entière liquide
  • 150 g de chèvre frais
  • 250 ml de lait entier
  • Œufs

  • 2 jaunes d'œufs
  • 2 œufs
  • Fécules et condiments

  • 1 pincée de poivre
  • Sel fin
  • Une petite poignée d'aneth finement hachée
  • 10 g de fécule de maïs (maïzena)
  • Matières grasses et panures

  • Un peu de chapelure fine
  • 1 morceau de beurre
  • Légumes

  • 2 courgettes de taille moyenne
  • Poisson

  • 200 g de saumon fumé de bonne qualité

Préparation

1.

1. Préparer la base du clafoutis: Dans un grand bol, battre ensemble le lait, le fromage de chèvre, la crème et tous les œufs. Ajouter ensuite la fécule de maïs et l'aneth hachée, puis saler et poivrer. Mélanger jusqu'à ce que ce soit bien lisse.

2.

2. Préparer le moule: Beurrez généreusement un moule allant au four et saupoudrez au fond un peu de chapelure pour que ça n'attache pas et donne un bel aspect croustillant.

3.

3. Assembler les ingrédients: Versez la préparation liquide dans le moule. Coupez les courgettes en rondelles fines après les avoir lavées et mettez-les joliment en cercle sur la surface. Ajoutez ensuite le saumon fumé coupé en lanières.

4.

4. Cuisson au four: Mettez le moule au four, chauffé à 200°C, et laissez cuire environ 35 minutes. Insérez la pointe d’un couteau pour vérifier qu’il est bien cuit. La lame doit ressortir sèche.

5.

5. Dégustation: Vous pouvez manger ce plat directement après la cuisson bien chaud ou le laisser refroidir et le prendre à température ambiante.

Bon à savoir

  1. Avant de découper, laissez poser quelques minutes hors du four pour que ce soit plus facile à démouler.

Ustensiles nécessaires

  • Four
  • Moule pour cuisson
  • Grand bol
  • Un fouet
  • Petit couteau

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Ce plat contient du lait, des œufs, du poisson et du gluten (présent dans la chapelure et éventuellement dans la maïzena, selon la variété utilisée).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 270
  • Matières grasses totales: 19 g
  • Glucides totaux: 9 g
  • Protéines: 15 g