Courgettes saumon chèvre

Mis en avant dans Repas Sans Effort en Un Plat.

Ce clafoutis associe des courgettes moelleuses, du chèvre savoureux, et du saumon fumé pour une explosion de saveurs. Ajoutez des œufs, de la crème et du lait pour une texture douce et gratinée. En 35 minutes à 200°C, savourez-le chaud ou frais, parfait pour un repas en famille ou un pique-nique.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 10 Feb 2026 18:25:44 GMT
Part de clafoutis au saumon et courgettes servie sur une assiette. Épingler
Part de clafoutis au saumon et courgettes servie sur une assiette. | quelregal.com

Ce gratin de courgettes et saumon fumé allie douceur et goût raffiné. Sa texture tendre et ses arômes délicats font de ce plat une option cosy parfaite pour recevoir ou s’offrir un repas stylé improvisé sans stress.

La première fois que j’ai proposé ce plat pour un brunch, tout le monde en a repris. Il est vite devenu mon plan B favori quand je veux un déjeuner cool et sans stresser.

Ingrédients

  • Fromage de chèvre frais : pour le fondant et la petite acidité prends-le bien doux et moelleux pour plus de plaisir
  • Oeufs et jaunes d’œufs : ils font tenir la préparation penses à prendre des œufs extra frais de plein air
  • Lait et crème fluide : ça rend l’appareil bien onctueux une crème entière donne plus de goût
  • Maïzena : rend le plat plus léger et aérien tamise-la pour éviter les grumeaux
  • Aneth frais ciselé : donne du peps essaye d’en prendre du jardin ou du marché pour plus d’arôme
  • Courgettes : elles adoucissent et ajoutent du moelleux choisis-les fermes pas trop grosses pour éviter l’amertume
  • Saumon fumé : pour une touche iodée et chic coupe-le fin pour bien le répartir partout
  • Beurre et chapelure : indispensables pour ne pas que ça colle dans le moule et donner une croûte dorée croustillante
  • Sel et poivre : réhaussent tout opte pour du poivre fraîchement moulu si possible

Déroulé facile

Préparer la base :
Dans un grand saladier mélange le fromage de chèvre les œufs entiers les jaunes le lait et la crème. Ajoute la maïzena tamisée et l’aneth puis sale et poivre. Mélange bien jusqu’à ce que ce soit bien lisse et sans grumeaux.
Graisser le moule :
Badigeonne généreusement un plat qui va au four avec un peu de beurre. Mets de la chapelure au fond pour éviter que ça accroche et pour une croûte dorée.
Préparer légumes et saumon :
Rince les courgettes coupe les bouts puis tranche-les en fines rondelles. Dispose-les en rosace dans le moule. Ajoute le saumon fumé coupé en lanières pour en avoir partout.
Verser et enfourner :
Verse doucement le mélange dessus. Tape légèrement le plat sur la table pour lisser. Enfourne à 200°C pour environ 35 minutes. Plante un couteau au centre il doit ressortir net.
Dégustation :
Déguste encore bien chaud direct à la sortie du four ou froid le lendemain pour un pique-nique ou un déjeuner sur le pouce. Les saveurs s’intensifient après repos.
Une tarte salée aux légumes et au poisson, servie sur une planche. Épingler
Une tarte salée aux légumes et au poisson, servie sur une planche. | quelregal.com

Ce que je préfère c’est la fraîcheur de l’aneth qui rappelle l’été en Bretagne et les goûters dehors. Ma fille craque sur la croûte bien croustillante à chaque bouchée.

Conservation

Laisse refroidir puis couvre et garde au frigo jusqu’à trois jours. Pour retrouver le moelleux réchauffe doucement au four ou mange-le bien frais ça marche aussi. Coupé en parts il supporte nickel la congélation il suffit de le laisser reprendre température ou passer au micro-ondes.

Options d’ingrédients

Pas de courgettes ? Essaie avec de la carotte râpée ou de la patate douce en fines lamelles. Adapte les herbes selon la saison : ciboulette basilic ou un peu de menthe. Envie de plus léger ? Remplace la crème par du fromage blanc et change le poisson : truite fumée ou flétan fumé ça marche aussi.

Idées pour servir

Propose en entrée avec une salade de roquette, citron et noisettes ou en plat avec un riz parfumé aux herbes. Ce plat passe super bien aussi en dés à l’apéro ou en triangles sur un buffet.

Petit clin d’œil à l’histoire

Le clafoutis est d’abord sucré, genre aux cerises. Cette version salée tout droit inspirée du Sud-Ouest plaît beaucoup aujourd’hui pour sa simplicité et sa classe sans chichi.

Une quiche aux légumes verts et au poisson, servie dans un bol. Épingler
Une quiche aux légumes verts et au poisson, servie dans un bol. | quelregal.com

Ce plat salé va faire plaisir à table quel que soit le moment. Lance-toi c’est ultra simple et ça plait à tout le monde !

Questions Fréquemment Posées

→ Par quoi remplacer le saumon fumé ?

Vous pouvez opter pour de la truite fumée ou des morceaux de saumon frais cuits à la poêle.

→ Comment empêcher le clafoutis de rendre de l’eau ?

Il faut bien éponger les rondelles de courgettes avant de les utiliser.

→ Ce clafoutis peut-il être préparé à l’avance ?

Absolument, vous pouvez le faire la veille, le conserver au réfrigérateur et le réchauffer doucement ou le manger froid.

→ Quelles herbes associer à l’aneth ?

La ciboulette ou du persil ajouteront une note de fraîcheur qui complète l'aneth.

→ Quel accompagnement convient avec ce plat ?

Une salade croquante, comme de la laitue ou des tomates, ira très bien à côté.

Courgettes saumon chèvre

Un mélange gourmand de courgettes, saumon et chèvre, rehaussé d'aneth et simple à préparer.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
55 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (Pour servir 6 personnes)

Diététique: ~

Ingrédients

→ Produits laitiers

01 200 ml de crème entière liquide
02 150 g de chèvre frais
03 250 ml de lait entier

→ Œufs

04 2 jaunes d'œufs
05 2 œufs

→ Fécules et condiments

06 1 pincée de poivre
07 Sel fin
08 Une petite poignée d'aneth finement hachée
09 10 g de fécule de maïs (maïzena)

→ Matières grasses et panures

10 Un peu de chapelure fine
11 1 morceau de beurre

→ Légumes

12 2 courgettes de taille moyenne

→ Poisson

13 200 g de saumon fumé de bonne qualité

Instructions

Étape 01

Dans un grand bol, battre ensemble le lait, le fromage de chèvre, la crème et tous les œufs. Ajouter ensuite la fécule de maïs et l'aneth hachée, puis saler et poivrer. Mélanger jusqu'à ce que ce soit bien lisse.

Étape 02

Beurrez généreusement un moule allant au four et saupoudrez au fond un peu de chapelure pour que ça n'attache pas et donne un bel aspect croustillant.

Étape 03

Versez la préparation liquide dans le moule. Coupez les courgettes en rondelles fines après les avoir lavées et mettez-les joliment en cercle sur la surface. Ajoutez ensuite le saumon fumé coupé en lanières.

Étape 04

Mettez le moule au four, chauffé à 200°C, et laissez cuire environ 35 minutes. Insérez la pointe d’un couteau pour vérifier qu’il est bien cuit. La lame doit ressortir sèche.

Étape 05

Vous pouvez manger ce plat directement après la cuisson bien chaud ou le laisser refroidir et le prendre à température ambiante.

Notes

  1. Avant de découper, laissez poser quelques minutes hors du four pour que ce soit plus facile à démouler.

Ustensiles Nécessaires

  • Four
  • Moule pour cuisson
  • Grand bol
  • Un fouet
  • Petit couteau

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Ce plat contient du lait, des œufs, du poisson et du gluten (présent dans la chapelure et éventuellement dans la maïzena, selon la variété utilisée).

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 270
  • Lipides Totaux: 19 g
  • Glucides Totaux: 9 g
  • Protéines: 15 g