Chou Frisé et Haricots Blancs

Mis en avant dans Croquantes et Rafraîchissantes.

Plongée dans un festin rustique avec cette soupe riche de saveurs : chou frisé, haricots doux et chorizo grillé. Offrez-vous un instant chaleureux, idéal pour un dîner d’hiver ou un moment convivial.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Thu, 24 Apr 2025 13:24:49 GMT
Plat rustique avec chou frisé, haricots blancs et saveurs épicées du chorizo Épingler
Plat rustique avec chou frisé, haricots blancs et saveurs épicées du chorizo | quelregal.com

Le potage au chou frisé avec haricots blancs et chorizo représente un vrai délice campagnard qui réchauffe le cœur. Ce mélange mijotant, inspiré des traditions paysannes méditerranéennes, transforme des éléments basiques en un repas complet et savoureux. L'association du chou frisé robuste avec la douceur des haricots et le piquant du chorizo crée un festival de goûts qui satisfera même les mangeurs les plus difficiles.

J'ai hérité de cette formule de ma mamie, qui la concoctait tous les hivers dans sa petite cuisine du Sud-Ouest. Le parfum du chorizo qui cuit tranquillement avec les légumes me transporte vers ces instants magiques où toute la famille s'attablait autour d'un grand fait-tout fumant.

Des Composants Fondamentaux

  • Chou frisé (200g) : Prenez un chou bien coloré et craquant, avec des feuilles solides et ondulées. Les feuilles plus sombres contiennent plus de vitamines
  • Haricots blancs secs (200g) : Choisissez des grains de qualité, comme les lingots ou les mogettes. Ils doivent être de taille égale sans marques bizarres
  • Chorizo (200g) : Prenez un chorizo fait maison moyennement relevé. Sa graisse parfumée va bonifier le bouillon naturellement
  • Oignons (2) : Les oignons dorés sont parfaits car ils se mélangent bien dans le bouillon
  • Ail (4 gousses) : L'ail tout frais, sans germe, apportera sa touche relevée et ses bienfaits
  • Bouillon : Un bon cube de volaille donnera de la profondeur à votre soupe

Guide Pas à Pas

1. Préparatifs Des Haricots (Un Jour Avant)
- Examinez bien les haricots pour enlever les petits cailloux
- Lavez-les bien sous l'eau froide
- Mettez-les dans un grand bol
- Couvrez-les largement d'eau froide (trois fois leur volume)
- Laissez tremper pendant au moins 12 heures
- N'oubliez pas de changer l'eau une fois durant le trempage
2. Travail Des Légumes
- Lavez bien chaque feuille de chou séparément
- Enlevez la partie dure au centre des feuilles
- Découpez en morceaux de 2-3 cm
- Coupez les oignons en fines lamelles
- Nettoyez l'ail et enlevez le milieu
- Découpez le chorizo en petites tranches
3. Base Goûteuse
- Mettez une grande marmite à chauffer doucement
- Ajoutez un bon trait d'huile d'olive
- Faites dorer les oignons lentement pendant 8-10 minutes
- Mettez l'ail écrasé en remuant sans cesse
- Ajoutez les morceaux de chorizo
- Laissez le chorizo donner ses arômes pendant 5 minutes
- Cette étape fait toute la différence pour le goût final
4. Création Du Potage
- Versez les haricots égouttés et rincés
- Ajoutez le chou frisé petit à petit
- Versez l'eau chaude progressivement
- Écrasez le cube de bouillon
- Salez légèrement (attention, le chorizo est déjà salé)
- Laissez mijoter sans ébullition forte

Dans ma famille, on laisse ce potage mijoter longtemps, les parfums se mélangeant doucement pour donner un bouillon intense et profond. La graisse du chorizo, en se diffusant, donne une jolie couleur orangée et une texture onctueuse.

J'ai appris que tout bon potage demande de la patience. Les haricots doivent cuire tranquillement jusqu'à être tendres mais pas en purée, le chou doit rester un peu ferme, et le chorizo a besoin de temps pour donner tout son parfum.

Le chou frisé, souvent laissé de côté, joue un rôle essentiel dans cette préparation. Ses feuilles solides gardent une bonne consistance même après cuisson longue, et son goût terreux s'accorde parfaitement avec le piquant du chorizo.

Pour moi, ce potage incarne vraiment la cuisine de famille : abondante, nourrissante et réconfortante. Il a traversé les âges dans ma lignée, chacun y ajoutant sa petite touche tout en maintenant l'harmonie des saveurs.

Le mélange des textures est vraiment réussi : les haricots moelleux, le chou un peu croquant, le chorizo tendre, tout ça dans un bouillon riche et savoureux. Chaque bouchée offre une nouvelle surprise.

Cette formule montre aussi comment bien utiliser les aliments sans gaspiller : les restes sont délicieux réchauffés, et le bouillon peut même servir pour d'autres plats.

Soupe de Chou Frisé, Haricots et Chorizo Recette facile Épingler
Soupe de Chou Frisé, Haricots et Chorizo Recette facile | quelregal.com

Voilà un plat qui réunit les gens, qui apporte chaleur et réconfort pendant la saison froide. Sa préparation, bien que pas compliquée, demande du temps et de l'attention, mais le résultat vaut vraiment l'effort.

Le potage au chou frisé, haricots blancs et chorizo va au-delà d'une simple préparation culinaire : c'est un trésor familial qui passe d'une génération à l'autre, porteur de souvenirs et de moments partagés. Chaque fois que je le prépare, je sens ce lien fort avec mes origines et la joie de continuer une belle tradition de famille.

Prenez votre temps pendant la préparation : savourez chaque étape, humez les odeurs qui se développent, goûtez comment les saveurs évoluent. C'est dans ces petits détails que se cache le secret d'un potage vraiment inoubliable.

Questions Fréquemment Posées

→ Pourquoi tremper les haricots d'avance ?
Cela aide à réduire leur cuisson, les rend plus digestes et les adoucit.
→ Les haricots en boîte fonctionnent-ils ?
Oui, ajoutez-les plus tard dans la cuisson pour qu'ils gardent leur texture.
→ Des options végétariennes pour cette soupe ?
Échangez le chorizo par du tofu fumé ou quelques champignons poêlés.
→ Combien de jours cette soupe reste-t-elle bonne ?
Gardez-la au frais pendant 2-3 jours. Elle sera encore meilleure après repos.
→ Meilleures idées pour accompagner ?
Ajoutez du pain grillé ou des croûtons pour une belle touche croustillante.

Chou Frisé et Haricots

Haricots fondants, chou sain et chorizo croustillant. À savourer pleinement !

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
75 Minutes
Temps Total
90 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Salades Fraîches

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Authentique de France

Rendement: 4 Portions (4 bols généreux)

Diététique: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes

01 4 gousses d'ail
02 2 oignons
03 200 g de chou vert

→ Légumineuses

04 200 g de haricots blancs secs

→ Viande

05 200 g de saucisse fumée (alternative française au chorizo)

→ Épices et Base

06 1 cube de bouillon de volaille
07 Huile d'olive extra vierge
08 Poivre fraîchement moulu
09 Une pincée de sel

Instructions

Étape 01

Rincer les haricots sous l'eau, ensuite les laisser tremper toute une nuit dans un grand bol d'eau froide. Égoutter et les réserver le lendemain.

Étape 02

Couper les feuilles de chou en larges morceaux après les avoir nettoyées. Écraser les gousses d'ail à l'aide d’un presse-ail après les avoir épluchées. Émincer les oignons. Trancher la saucisse fumée en rondelles, puis diviser ces rondelles en deux.

Étape 03

Dans une grande marmite, faites d’abord doucement cuire oignons et ail avec une touche d'huile d'olive. Rajoutez ensuite les morceaux de saucisse fumée jusqu'à ce qu'ils commencent à libérer leurs saveurs.

Étape 04

Versez les haricots dans la marmite avec le chou. Mélangez bien. Ajoutez ensuite de l'eau bouillante et incorporez le cube de bouillon. Salez légèrement et poivrez selon votre goût.

Étape 05

Laissez tout mijoter tranquillement pendant environ une heure, voire un peu plus si souhaité. Servez chaud dès la fin de la cuisson !

Notes

  1. Un plat chaleureux et généreux
  2. Les haricots nécessitent une préparation un jour avant
  3. À conserver au frais et consommer dans les 48 heures

Ustensiles Nécessaires

  • Grande marmite
  • Bol pour le trempage
  • Planche pour découper
  • Presse-ail
  • Couteau bien aiguisé

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient des morceaux de saucisse fumée (porc)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 350
  • Lipides Totaux: 20 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 22 g