Délicieuse Salade Chou Rouge Asiatique

Mis en avant dans Croquantes et Rafraîchissantes.

Des saveurs asiatiques intenses et une fraîcheur incomparable ! Avec du chou rouge mariné et croquant, des graines de sésame et une vinaigrette acidulée, cette salade est parfaite pour manger sainement sans sacrifier la gourmandise. Facile à préparer, elle illumine vos repas avec une touche d'exotisme et une dose de vitamines. Un vrai régal rapide à faire !
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Wed, 19 Feb 2025 17:15:05 GMT
Chou rouge en salade façon asiatique Épingler
Chou rouge en salade façon asiatique | quelregal.com

Cette salade de chou rouge à la sauce asiatique est une véritable découverte culinaire qui transforme ce légume traditionnel en un plat savoureux et moderne. L'alliance de la sauce soja, du citron et des cacahuètes crée un équilibre parfait entre umami, acidité et croquant.

Ingrédients et Choix des Produits

  • Chou rouge : Choisir un chou dense et croquant
  • Sauce soja Kikkoman : Préférer une sauce soja premium
  • Citron vert : Bien mûr pour une acidité parfaite
  • Graines de sésame : À torréfier soi-même
  • Cacahuètes : Non salées de préférence
  • Huile d'olive : Une huile de qualité extra vierge

Étapes de Préparation

  1. Émincer finement le chou rouge
  2. Préparer la vinaigrette avec sauce soja, citron et huile
  3. Torréfier les graines de sésame
  4. Concasser les cacahuètes
  5. Mélanger et laisser mariner
Salade de Chou Rouge à la Sauce Asiatique Épingler
Salade de Chou Rouge à la Sauce Asiatique | recettesduchef.com

Questions Fréquemment Posées

→ Comment garder cette salade fraîche ?
Elle reste croquante jusqu'à un jour au frigo. Ajoutez les graines de sésame ou les cacahuètes juste avant de la servir.
→ Par quoi remplacer la sauce soja ?
Vous pouvez utiliser du tamari ou simplement du citron vert pressé.
→ Des idées pour la rendre plus complète ?
Ajoutez du poulet émincé, des pois chiches ou même du tofu grillé pour un repas complet.
→ Quels autres légumes peuvent être ajoutés ?
Essayez de combiner le chou rouge avec des betteraves râpées, des concombres ou des pousses de soja.
→ C'est compliqué à faire ?
Pas du tout ! C'est super simple. Il suffit de trancher et mélanger, rapide comme tout.

Chou Rouge Croquant

Un mélange croquant et coloré de chou rouge agrémenté d'épices asiatiques.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
15 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Salades Fraîches

Difficulté: Facile

Cuisine: Mélange d'influences asiatiques

Rendement: 2 Portions (1 plat avec du chou rouge)

Diététique: Faible en Glucides, Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Garniture

01 Cacahuètes grillées et non salées - au choix
02 Graines de sésame dorées - au goût

→ Ingrédients principaux

03 Chou rouge - La moitié d'un chou
04 Huile d'olive - 2 grandes cuillères
05 Citron vert - Un seul suffit
06 Sauce soja - Une cuillère
07 Persil frais ou coriandre - Une bonne poignée
08 Poivre - selon vos préférences

Instructions

Étape 01

Hachez le chou rouge tout en fines lamelles et mettez-le dans un grand bol.

Étape 02

Ajoutez du jus de citron pressé, l'huile d'olive, la sauce soja et un peu de poivre. Remuez correctement.

Étape 03

Couvrez avec un film alimentaire et laissez au frais au moins 30 minutes pour adoucir le chou.

Étape 04

Juste avant de le servir, ajoutez votre persil ou coriandre, les graines de sésame, et les cacahuètes. Il ne reste plus qu’à savourer !

Notes

  1. Une salade craquante et très rafraîchissante
  2. Pleine de nutriments et vitamines
  3. À conserver au frais, mais pas plus d’un jour
  4. Super en accompagnement ou en plat léger

Ustensiles Nécessaires

  • Un bol pour mélanger
  • Un couteau de cuisine
  • Planche pour découper
  • Cuillère
  • Presse-citron (facultatif)

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Inclus des cacahuètes
  • Contient de la sauce soja (avec gluten)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 120
  • Lipides Totaux: 8 g
  • Glucides Totaux: 10 g
  • Protéines: 4 g