Délicieuses verrines fraîches

Mis en avant dans Croquantes et Rafraîchissantes.

Ces verrines élégantes empilent des saveurs fraîches : avocat citronné, tomates croquantes et un thon crémeux savamment assaisonné. Une touche d'œuf dur pour les rendre encore meilleures !

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sun, 09 Mar 2025 14:01:52 GMT
Des verrines colorées avec plusieurs couches d’ingrédients : thon, avocat, tomates et œuf dur, décorées de brins de ciboulette fraîche. Épingler
Des verrines colorées avec plusieurs couches d’ingrédients : thon, avocat, tomates et œuf dur, décorées de brins de ciboulette fraîche. | quelregal.com

J'ai imaginé ces verrines élégantes lors d'une chaude journée d'été, cherchant à créer une entrée fraîche et savoureuse. Les couches colorées s'assemblent comme une palette gourmande, mariant délicatement l'onctuosité de l'avocat aux saveurs marines du thon.

Cette recette est devenue mon incontournable pour les apéritifs estivaux. La fraîcheur des ingrédients forme une mélodie de goûts qui enchante les convives dès la première cuillère.

L'esthétique de ces verrines fait partie intégrante du plat, chaque strate révélant sa propre identité gustative.

Une Symphonie de Saveurs Méditerranéennes

En cuisine, je privilégie l'alliance entre plaisir et légèreté. L'avocat soyeux s'harmonise parfaitement avec le thon, pendant que les tomates apportent leur fraîcheur acidulée caractéristique.

Ces verrines s'adaptent merveilleusement à tous les moments de dégustation, du déjeuner décontracté au dîner raffiné. Chaque composant trouve son équilibre dans cet assemblage soigneusement pensé.

Le Panier du Marché Provençal

  • 2 avocats à point: Choisis avec soin, cédant légèrement sous la pression des doigts.
  • 1 boîte de thon Petit Navire: Au naturel, pour préserver l'authenticité du goût.
  • 2 tomates grappe: Sélectionnées mûres et parfumées aux étals.
  • 2 œufs Label Rouge: Pour leur qualité et leur jaune intense.
  • 1/2 citron de Menton: Pressé à la minute.
  • 2 cuillères de mayonnaise Maille: Ou faite maison pour les puristes.
  • Sel de Guérande et poivre: Fraîchement moulu.
  • Ciboulette fraîche: Du jardin ou du marché.

L'Art de la Composition

La Cuisson des Œufs
Une surveillance minutieuse pour des jaunes parfaitement cuits.
La Préparation de l'Avocat
Écrasé délicatement avec le citron pour une texture veloutée.
Le Mélange du Thon
Émietté finement et lié à la mayonnaise pour une onctuosité parfaite.
La Taille des Tomates
En petits dés réguliers, sans les pépins.
L'Assemblage
Un montage précis pour un dégradé visuel impeccable.
Verrines élégantes présentant des couches distinctes de tomates, avocat, œufs et thon, décorées de ciboulette fraîche. Épingler
Verrines élégantes présentant des couches distinctes de tomates, avocat, œufs et thon, décorées de ciboulette fraîche. | quelregal.com

Les Touches Finales

Un repos de 30 minutes au réfrigérateur est essentiel pour que les saveurs s'harmonisent parfaitement.

Une touche de roquette entre les couches apporte une note poivrée bienvenue.

L'astuce du chef : un filet d'huile d'olive vierge de Provence juste avant le service sublime l'ensemble.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on les préparer à l'avance ?

Vous pouvez les monter 2 à 3 heures avant, mais attention, l’avocat peut s’oxyder et changer de couleur, alors évitez de trop attendre.

→ Une astuce pour garder l’avocat bien vert ?

Un filet de jus de citron fait des merveilles ! Et mettez aussi un film alimentaire directement sur votre préparation.

→ Quelle taille de verrine dois-je choisir ?

Pour des entrées, des verres de 100 à 150 ml sont super. En apéro, des mini-verrines suffisent.

→ Je n’aime pas la mayonnaise, par quoi la remplacer ?

Pas de souci ! Un fromage frais type Saint-Môret ou un peu de yaourt grec feront très bien l’affaire.

→ Une idée sympa pour le service ?

Servez bien frais avec de longues petites cuillères. Elles permettent de tout récupérer, jusqu’au fond !

Thon, avocat & tomate

Une combinaison gourmande avec une base crémeuse au thon, avocat fondant et tomate juteuse. Parfait pour commencer vos repas en légèreté.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Salades Fraîches

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4)

Diététique: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 2 avocats bien mûrs.
02 150 g de thon en boîte, égoutté.
03 2 tomates de taille moyenne.
04 2 œufs durs.
05 Le jus d'un demi-citron.
06 2 grandes cuillères de mayonnaise.
07 Un peu de sel et de poivre.
08 Quelques brins de persil ou de ciboulette fraîche.

Instructions

Étape 01

Faites cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante pendant 10 minutes.

Étape 02

Placez les œufs dans de l'eau froide pour les refroidir, puis écalez-les.

Étape 03

Réduisez la chair des avocats en purée.

Étape 04

Versez le jus de citron dans la purée et ajoutez une pincée de sel.

Étape 05

Écrasez le thon à la fourchette dans un bol.

Étape 06

Mélangez bien le thon avec la mayonnaise.

Étape 07

Salez et poivrez à votre goût.

Étape 08

Découpez les tomates en dés.

Étape 09

Enlevez les graines et le jus excédentaire des tomates.

Étape 10

Ajoutez une pincée de sel aux dés de tomates.

Étape 11

Remplissez les verrines en couches : d'abord l'avocat, ensuite le mélange de thon, et enfin les dés de tomates.

Étape 12

Parsemez les morceaux d'œufs durs par-dessus.

Étape 13

Ajoutez quelques feuilles d'herbes dessus pour la touche finale.

Étape 14

Laissez refroidir au réfrigérateur pendant une demi-heure avant de servir.

Notes

  1. Une petite entrée très fraîche et légère, parfaite grâce à ses différences de textures et couleurs. Une version moderne et élégante de l'association classique avocat-thon.

Ustensiles Nécessaires

  • Récipients pour verrines.
  • Une casserole.
  • Des bols.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Œufs.
  • Poisson (thon).

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 265
  • Lipides Totaux: 20 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 18 g