Salade Cool au Ponzu

Mis en avant dans Croquantes et Rafraîchissantes.

Une salade d'été rapide avec tomates juteuses, concombres croquants, et une touche ponzu. Facile à préparer pour un repas frais.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sat, 29 Mar 2025 12:47:18 GMT
Un mélange coloré avec des concombres en rondelles, des tomates cerises et des oignons, parsemé de piments et de graines de sésame. Épingler
Un mélange coloré avec des concombres en rondelles, des tomates cerises et des oignons, parsemé de piments et de graines de sésame. | quelregal.com

Dans ma cuisine, j'adore inventer des plats frais et cette combinaison concombre-tomate est mon petit trésor d'été. Ma touche perso? Une sauce qui mélange le ponzu au yuzu avec de l'huile de sésame. C'est mon go-to quand j'ai envie d'un truc simple mais savoureux qui fait briller les ingrédients de base.

Une harmonie savoureuse irrésistible

J'aime comment mes concombres croustillants et mes tomates pleines de jus se marient avec ma vinaigrette sésame-ponzu. La magie se produit quand la richesse de l'huile de sésame rencontre l'acidité du ponzu. C'est mon plat rapide préféré quand il fait chaud et que j'ai besoin d'un truc qui rafraîchit.

Les ingrédients essentiels

  • Concombres : 2, coupés en fines tranches pour leur texture croquante et rafraîchissante.
  • Tomates : 1, ou prenez des tomates cerises, découpées en morceaux pour leur douceur et leur couleur vive.
  • Sauce ponzu : 1 cuil. à soupe (je prends celle au yuzu pour son parfum d'agrumes spécial).
  • Huile de sésame : 1/2 cuil. à café, pour un goût profond et toasté.
  • Sésame moulu : À votre convenance, pour ajouter une nuance noisettée et un peu de texture.

Mon processus simple

La préparation des légumes
Je taille mes tomates en petits morceaux et mes concombres en rondelles fines. Je les mets ensemble dans un joli bol.
Le touche de sésame
Je verse doucement mon huile de sésame sur les légumes pour leur donner ce goût grillé que j'adore.
Les derniers ingrédients
J'arrose avec ma sauce ponzu et je parsème de sésame moulu avec soin pour garder la forme de mes légumes.
Le temps de repos
Je mets ma salade au frigo puis je la sers dans de beaux bols pour un moment vraiment rafraîchissant.

Mes astuces personnelles

Je fais toujours attention à choisir des tomates bien mûres et odorantes, ça change tout. Parfois j'ajoute de la ciboulette ou de la coriandre fraîche selon mon envie. Mon truc en plus c'est le ponzu au yuzu qui apporte ce petit goût d'agrume que j'adore tant.

Une salade colorée composée de rondelles de tomates et de concombres, garnie d'oignons verts et de graines de sésame. Épingler
Une salade colorée composée de rondelles de tomates et de concombres, garnie d'oignons verts et de graines de sésame. | quelregal.com

Ma façon de servir

Je propose cette salade comme entrée quand je fais des sushis ou du poisson à la plancha. J'aime la mettre dans des coupelles individuelles et je finis toujours par un soupçon de graines de sésame juste avant de servir pour le côté joli et croquant.

Questions Fréquemment Posées

→ C'est quoi le ponzu ?
Une sauce japonaise avec du soja et des agrumes. Elle donne un goût équilibré et parfait aux légumes frais.
→ Comment savoir si un concombre est bon ?
Il doit être ferme, bien vert et sans parties molles. Les types libanais et japonais marchent super bien car ils contiennent moins d'eau.
→ Peut-on préparer cette salade à l'avance ?
Elle est meilleure juste après préparation, mais si besoin, gardez la sauce à part jusqu'au service.
→ Comment écraser les graines de sésame ?
Prenez un mortier ou un moulin à épices. Sinon, achetez du gomasio déjà prêt avec un peu de sel.
→ Que faire si je n'ai pas de ponzu ?
Mélangez un peu de sauce soja avec du citron ou un autre agrume. Ce sera différent mais tout aussi délicieux.

Tomates Ponzu Concombres

Une association de crudités et d'une vinaigrette ponzu parfumée pour une salade facile et fraîche.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
10 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Salades Fraîches

Difficulté: Facile

Cuisine: Japonaise

Rendement: 2 Portions (2 parts)

Diététique: Faible en Glucides, Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 2 concombres bien frais.
02 1 tomate ou quelques tomates cerises, selon vos goûts.
03 1 cuillère à soupe de ponzu (essayez celui infusé au yuzu si possible).
04 1/2 cuillère à café d'huile de sésame.
05 1 cuillère à soupe de graines de sésame écrasées.

Instructions

Étape 01

Découpez les concombres en fines rondelles et la tomate en petits morceaux. Rassemblez-les dans un grand bol.

Étape 02

Versez doucement l'huile de sésame par-dessus les légumes dans le bol.

Étape 03

Saupoudrez les graines de sésame écrasées et ajoutez ensuite le ponzu.

Étape 04

Mélangez tout juste, couvrez le bol et laissez-le refroidir dans le frigo un bon moment.

Notes

  1. Parfaite à savourer en entrée ou en accompagnement d'un repas copieux.
  2. Le ponzu au yuzu donne une touche fraîche et citronnée imbattable.

Ustensiles Nécessaires

  • Un grand saladier.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Huile et graines de sésame.
  • Soja dans le ponzu.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 85
  • Lipides Totaux: 6 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 2 g