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J'adore bluffer mes amis avec mon pain paléo courgette-chocolat. Si fondant avec ce goût puissant de chocolat noir. Personne ne soupçonne la présence des courgettes, c'est ma petite astuce pour faire un dessert savoureux mais plus léger. Chaque bouchée offre ce mélange parfait entre plaisir gustatif et alimentation saine.
Un pain moelleux et délicieux
J'ai créé cette recette pour combler mes envies sucrées tout en suivant mon régime paléo. Mon cocktail sans gluten de farines d'amande, de tapioca et de coco donne pile la consistance recherchée. C'est maintenant mon choix favori pour consommer les courgettes tardives de mon jardin et même les plus réticents en veulent encore.
Liste des composants
- Farine d'amande: Mon élément principal, une tasse complète de poudre fine pour un résultat super tendre.
- Farine de tapioca: Un quart de tasse juste pour assembler tous les composants et apporter cette souplesse que j'adore.
- Farine de coco: Mon truc pour capter l'humidité, un quart de tasse qui ajoute un léger parfum.
- Poudre de cacao: Un quart de tasse non sucrée pour une saveur chocolatée profonde.
- Levure chimique: Une demi cuillère essentielle pour un pain bien gonflé.
- Cannelle: Ma signature, une demi cuillère qui s'accorde parfaitement au chocolat.
- Sel: Un petit quart de cuillère pour rehausser tous les arômes.
- Œufs: Deux œufs pour la tenue.
- Compote de pommes: Une demi tasse pour le moelleux et la douceur naturelle.
- Vinaigre de cidre: Ma cuillère miracle qui rend la texture plus légère.
- Sirop d'érable: Un quart de tasse pour sucrer naturellement.
- Courgette: Une moyenne râpée et bien pressée, la clé de l'humidité.
- Pépites de chocolat: Un quart de tasse pour régaler les yeux et le palais.
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Réaliser le pain courgette
- Le mélange sec
- Je commence par rassembler mes farines, poudres et épices dans mon grand bol favori.
- La préparation liquide
- Dans un autre récipient, je fouette les œufs, la compote, le vinaigre et le sirop jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- L'ingrédient surprise
- Je râpe ma courgette et la presse vraiment fort dans un torchon propre avant de l'ajouter à mes liquides.
- La combinaison
- Je verse lentement mes ingrédients mouillés dans les secs, je remue juste assez puis j'ajoute les pépites.
- Au four
- Je transfère ma pâte dans un moule bien graissé, je parsème de quelques pépites puis enfourne à 180°C pendant 50-60 minutes.
- Le repos nécessaire
- Je laisse tiédir mon pain dans son moule avant de le poser sur ma grille favorite pour refroidissement complet.
Conseils et alternatives
Mon pain est super bon tel quel mais parfois j'aime y ajouter des noix hachées, des graines ou encore plus de chocolat. Les jours gourmands je mets deux fois plus de pépites. Et quand je veux alléger, je troque la compote contre de la purée d'avocat, c'est tout aussi crémeux.
Durée et rangement
Mon pain reste bon 3-4 jours dans une boîte fermée sur mon comptoir. Pour les grosses quantités, je congèle des parts bien emballées dans du film, elles gardent leur goût pendant 2 mois. Je les laisse juste dégeler à l'air libre quand j'ai envie d'une gourmandise.
Questions Fréquemment Posées
- → Comment vérifier la cuisson du pain?
Piquez un cure-dent au centre : il doit ressortir propre ou avec quelques miettes humides. Appuyez légèrement, la surface doit être ferme.
- → Pourquoi retirer l'eau des courgettes?
Si elles contiennent trop d'eau, le pain deviendra trop humide. En les pressant, vous garantissez une texture équilibrée.
- → Quelle est la meilleure façon de le conserver?
Gardez-le 4-5 jours au frais dans une boîte fermée. Pour une durée plus longue, tranchez-le et congelez jusqu'à 3 mois.
- → Peut-on remplacer le sirop d'érable?
Oui, utilisez du miel ou du sirop de coco selon votre goût. Ajustez la quantité si nécessaire.
- → Peut-on changer les farines?
Évitez de changer les farines car chacune a des propriétés uniques. Suivez les proportions pour un résultat parfait.