Avocat saumon tout simple

Mis en avant dans Poisson Frais et Savoureux.

Associez la texture douce de l’avocat à la fraîcheur des dés de saumon relevés par une pointe de sriracha et de graines de sésame croquantes. Du pain multigrains grillé crée une base parfaite pour ce mélange. Simplifiez la préparation en écrasant une partie de l’avocat avec du citron vert pour former une purée savoureuse. Complétez avec un avocat frais coupé et déposez le saumon assaisonné. Servez immédiatement et savourez ce festin express !

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sat, 22 Nov 2025 09:24:09 GMT
Avocat saumon toast et sésame Épingler
Avocat saumon toast et sésame | quelregal.com

Ces tartines combinent la fraîcheur de l'avocat avec un tartare de saumon délicatement relevé, parfaites pour un déjeuner léger ou pour épater tes amis dès l'apéritif.

Je les prépare toujours quand des amis débarquent à l'improviste. Effet garanti ! Personne ne devine que c'est aussi simple à faire.

Ingrédients

  • Un avocat bien mûr : Appuie légèrement dessus, il doit être souple pour être crémeux.
  • Un peu de jus de citron vert frais : Ça donne du pep's et ça garde l'avocat bien vert.
  • Saumon ultra frais : Choisis-le qualité sashimi pour que ce soit top dans le tartare.
  • Échalote : Plus subtile que l’oignon, ça apporte une note délicate.
  • Sauce sésame asiatique : Apporte tout de suite une touche de saveurs originales.
  • Sauce sriracha : Tu doseras comme tu veux pour plus ou moins de piquant.
  • Pain aux céréales : Prends un pain bien dense, il va tenir toutes les garnitures sans s’affaisser.
  • Graines de sésame dorées : Pour le croquant et le petit côté grillé irrésistible.

Déroulé Facile

Fais la base d’avocat :
Écrase la moitié de l’avocat avec les deux tiers du jus de citron vert. Ça doit rester un peu texturé, pas de purée lisse. Ajoute juste une pincée de sel.
Découpe l’avocat en cubes :
L’autre moitié, taille-la en petits dés d’environ 1 cm. Verse dessus le reste du jus de citron pour garder leur joli vert.
Prépare le tartare :
Dans un saladier, mélange doucement les dés de saumon cru et l’échalote hachée fin. Ajoute la sauce sésame asiatique et la sriracha. Mets ensuite les dés d’avocat, sans trop mélanger pour ne pas les écraser.
Fais le montage :
Étale la purée d’avocat sur le pain grillé. Dépose une belle cuillerée de tartare dessus. Finis avec un peu de graines de sésame dorées et un trait de sauce sésame en plus.

Le meilleur moment ? Quand j'ai fait goûter ces tartines à mon père, qui n'aimait pas l'avocat... Maintenant, il veut que j'en refasse à chaque réunion de famille !

Tartines avocat et saumon frais garnies de graines de sésame Épingler
Tartines avocat et saumon frais garnies de graines de sésame | quelregal.com

Comment Gérer L'Avance

Prépare le tartare de saumon juste avant de servir, ce sera bien frais. Pour gagner un peu de temps, tu peux écraser l’avocat quelques heures avant, mets juste plus de jus de citron vert et couvre de film plastique au contact, puis garde au frigo.

Idées de Variations

Remplace le saumon par du thon rouge pour changer un peu, c’est aussi super bon. En version veggie, opte pour du tofu fumé mariné ou plus d’avocat, et ça passe tout seul. Si t’aimes quand ça pique, ajoute plus de sriracha ou quelques pincées de piment.

Accords et Présentation

Accompagne avec un verre de saké bien frais ou alors un bon vin blanc sec comme un Sancerre. Pour faire joli, coupe les tartines en deux et pose-les en éventail sur l’assiette. Un petit peu de coriandre fraîche ou de micropousses, et ça fait de la couleur.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment repérer un avocat prêt à être utilisé ?

Cherchez un avocat légèrement tendre au toucher mais encore ferme. Si ce n’est pas le cas, laissez-le mûrir quelques jours à température ambiante.

→ Peut-on remplacer le saumon par un autre poisson ?

Absolument, le thon frais ou un poisson plus doux comme la daurade peut très bien convenir, en veillant à sa fraîcheur.

→ Quels pains peuvent remplacer le multigrains ?

Le pain complet, une tranche de seigle ou même une baguette croustillante seront d’excellentes alternatives.

→ Comment adapter le niveau de piquant ?

Ajustez la quantité de sriracha selon vos préférences ou remplacez-la par une autre sauce épicée. Pour une option douce, omettez-la simplement.

→ Peut-on les préparer à l’avance ?

Pour préserver leur texture et leur fraîcheur, montez les tartines juste avant de les servir. Préparez cependant les ingrédients à l’avance pour gagner du temps.

Avocat saumon et sésame

Pain grillé recouvert de saumon frais, d’avocat crémeux, et de graines de sésame. Facile, rapide, et plein de goûts.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
15 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Recettes de Poisson

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Mélange de saveurs

Rendement: 2 Portions

Diététique: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Fruits et Légumes

01 1 avocat bien mûr
02 15 ml de jus de citron vert

→ Produits de la Mer

03 115 g de saumon frais sans peau, découpé en petits morceaux

→ Assaisonnements et Condiments

04 1 petite échalote finement ciselée
05 15 ml de sauce au sésame asiatique toute prête
06 2,5 ml de sauce piquante sriracha
07 5 ml de graines de sésame torréfiées

→ Pains et Céréales

08 2 tartines de pain complet grillées de 1 cm d’épaisseur

Instructions

Étape 01

Dans un saladier, écrasez la moitié de l'avocat avec 10 ml de jus de citron vert. Ajoutez une pincée de sel.

Étape 02

Sur une planche, découpez le reste de l'avocat en petits cubes et versez dessus les 5 ml de jus de citron vert restants.

Étape 03

Dans un autre bol, mélangez les morceaux de saumon avec l’échalote, la sauce asiatique et la sriracha. Incorporez ensuite délicatement les dés d'avocat. Ajoutez sel et poivre selon votre goût.

Étape 04

Étalez la purée d'avocat sur les tranches de pain grillées. Par-dessus, répartissez le tartare de saumon. Finalisez en saupoudrant de graines de sésame et ajoutez un filet de sauce au sésame. Savourez tout de suite.

Ustensiles Nécessaires

  • Un saladier de taille moyenne
  • Un couteau bien aiguisé
  • Une planche à découper
  • Un grille-pain

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Saumon
  • Graines de sésame
  • Gluten (pain complet)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 24 g
  • Protéines: 17 g