Courge spaghetti crémeuse ricotta

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux.

Offrez-vous une expérience culinaire alliant légèreté et finesse. La courge spaghetti dévoile ses filaments dorés, formant une base douce et parfaite. Les asperges, doucement rôties, apportent une texture croquante et des notes vertes fraîches. La touche magique ? Une sauce délicieusement crémeuse à base de ricotta, relevée avec du zeste de citron et une pincée de thym frais. Le tout est couronné de pignons grillés, ajoutant un croquant savoureux. Ce plat végétarien met à l’honneur la simplicité et les arômes méditerranéens modernes. Léger, équilibré et ultra savoureux, il complétera vos journées printanières avec élégance.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sat, 24 May 2025 11:50:55 GMT
Asperges et courge spaghetti au citron Épingler
Asperges et courge spaghetti au citron | quelregal.com

Des poireaux ultra tendres enveloppés d’une belle sauce au fromage toute douce, c’est parfait quand t’as envie de réconfort. Tu peux le servir en accompagnement ou même tout seul pour un plat léger. Le goût doux des poireaux et la sauce crémeuse au fromage vont hyper bien ensemble.

Ingrédients

  • 6 fins poireaux : compte à peu près 1 kg avant de les préparer. Prends-les bien frais avec des feuilles bien serrées.
  • 150g Comté râpé : garde un tiers pour mettre sur le dessus à la fin. Ce fromage apporte un super goût de noisette.
  • 100g Gruyère râpé : il fond bien et se mêle parfaitement à la sauce.
  • 500ml lait : sors-le à l’avance pour qu’il ne soit pas trop froid. Ta sauce sera crèmeuse et sans grumeaux.
  • 3 cuil. à soupe beurre : doux c’est mieux pour garder le goût subtil.
  • 2 cuil. à soupe farine : elle aide à faire une sauce bien épaisse.
  • 1 cuil. à soupe moutarde de Dijon : pour relever un peu le tout.
  • 1 cuil. à soupe huile d’olive : extra vierge si tu veux encore plus de goût.
  • Quelques pincées muscade moulue : ça donne un petit plus à la sauce.
  • Sel et poivre noir : goûte et adapte, faut pas hésiter à bien assaisonner.

Instructions Étape par Étape

Service :
Laisse poser environ 5 minutes pour que ça refroidisse juste un peu puis tranche au centre. À table, régale-toi !
Cuisson au four :
Au fond d'un moule de 23x23cm, étale un peu de sauce. Pose 6 demi-poireaux, côté coupé vers le haut. Recouvre de sauce, mets le reste des poireaux, puis termine avec toute la sauce dessus. Sème le restant de Comté et fais gratiner à 200°C, environ 20-25 minutes (dessus doré, sauce qui bouillonne).
Prépare la sauce :
Sur feu moyen, fais fondre 2 cuillères beurre. Ajoute la farine pour faire une pâte. Verse le lait petit à petit en mélangeant fort pour qu'il n'y ait pas de grumeaux. Quand c'est bien épais, mets la moutarde, la muscade, du sel, du poivre. Retire du feu et mélange Gruyère + 100g Comté jusqu’à obtention d'une belle sauce fondante.
Fais cuire les poireaux :
Dans une grande poêle à feu pas trop fort, mets une cuillère de beurre et une d’huile. Place tes poireaux côté chair en bas, fais-les doucement jusqu’à ce qu’ils soient vraiment bien tendres (tu peux faire ça en deux fois). Enlève les couches qui se détachent si besoin. S’ils sont gros, ajoute un peu d’eau ou de bouillon, couvre pour bien finir la cuisson ou coupe-les en quatre s’ils résistent. Mets de côté et refais avec les autres poireaux, ajoute un peu d’huile si besoin.
Prépare les poireaux :
Enlève la partie verte dure des poireaux, garde-la pour un futur bouillon. Laisse la racine, tranche chaque poireau dans la longueur, lave-les bien (sous le robinet ou dans de l’eau), sèche-les. Coupe la racine et saupoudre un peu de sel et poivre à l’intérieur.

À Savoir

Tu peux tout préparer à l’avance, juste avant de passer au four.

Les poireaux offrent plein de fibres et d’antioxydants, c'est super bon pour le corps.

Ça se mange top avec une viande rôtie ou alors nature accompagné d’une salade bien verte.

Chez moi, l’assoc Gruyère et Comté, c’est la base, ça fond nickel et ça fait une sauce hyper douce. C’était le plat de ma grand-mère, toujours sur la table des repas de famille du dimanche.

Conservation

Ce gratin se garde nickel au frigo 3 jours sans souci. Pour réchauffer, mets-le au four à 180°C 15 à 20 minutes ou alors au micro-ondes puissance moyenne. La sauce va peut-être se séparer un peu mais ce sera toujours bon. Évite de le congeler, les poireaux deviennent tout mous après décongélation.

Poireaux gratinés à la sauce fromagère fondante Épingler
Poireaux gratinés à la sauce fromagère fondante | quelregal.com

Variations

Adapte selon ton envie ou ce que tu as sous la main. Remplace le Comté par de l’Emmental, ou mets un peu de Roquefort pour relever le goût. Pour alléger, prends du lait demi-écrémé et mets moins de fromage. Un peu de ciboulette ou de thym frais donne aussi plus de caractère.

Accompagnements Suggérés

Ce gratin marche super bien avec du poulet rôti, un filet de poisson ou alors comme plat principal, pose-le juste avec une belle salade verte et une vinaigrette à la moutarde. Pour faire plus convivial, prends du pain de campagne tout croustillant pour saucer la casserole. Un p’tit verre de vin blanc sec comme le Chablis ou le Sancerre, c’est top avec.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on préparer certains éléments à l'avance ?

Oui, vous pouvez cuire les asperges et rôtir la courge jusqu'à deux jours avant. Stockez-les dans des récipients hermétiques au réfrigérateur. Préparez également la ricotta avec les assaisonnements en avance, mais gardez-la séparée jusqu'au moment de servir. Réchauffez légèrement les légumes avant dégustation, et torréfiez les pignons juste avant de dresser le plat pour préserver leur texture croquante.

→ Comment reconnaître une courge spaghetti bien cuite ?

Une courge spaghetti réussie est tendre et se perce aisément avec une fourchette, tout en gardant une structure légère et non aqueuse. Les filaments doivent se détacher facilement, tout en restant fermes sous la dent. Évitez la surcuisson qui la ramollirait ou une cuisson trop courte qui laisserait les filaments trop rigides.

→ Quels sont les substituts économiques aux pignons de pin ?

Les pignons peuvent être remplacés par des noix hachées, des graines de tournesol, des amandes ou des noisettes légèrement torréfiées. Vous pouvez aussi utiliser des miettes de pain croustillantes dorées à la poêle avec une petite touche d'huile d'olive et d'herbes aromatiques. C'est une alternative savoureuse et beaucoup plus économique.

→ Ce plat est-il adapté pour les régimes sans produits laitiers ?

Absolument. Vous pouvez opter pour du tofu soyeux mixé avec un peu de jus de citron et d'huile d'olive pour recréer une consistance similaire à la ricotta. Une autre option est une crème maison à base de noix de cajou trempées, mixées avec de l'eau, du citron et une pointe de levure nutritionnelle pour retrouver une note subtilement fromagée.

→ Comment rendre ce plat plus copieux ?

Ajoutez des pois chiches rôtis croquants ou du quinoa cuit pour renforcer l'apport en protéines. Des champignons sautés à l'ail ou des légumes rôtis comme des courgettes et des poivrons apporteront volume et saveurs. Pour une option non végétarienne, du poulet grillé se mariera également très bien avec le reste des ingrédients.

Asperges, courge et ricotta

Courge, asperges et ricotta: Saveurs printanières légères.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
45 Minutes
Temps Total
60 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Repas Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Plat méditerranéen

Rendement: 4 Portions

Diététique: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Légumes

01 1 botte d'asperges vertes (environ 450 g)
02 1 petite courge spaghetti (autour de 700 g)

→ Produits laitiers

03 180 ml de ricotta douce (¾ tasse environ)

→ Assaisonnements

04 1/2 cuillère à café de sel
05 3 cuillères à soupe de jus de citron pressé
06 1 cuillère à café de zeste de citron très fin
07 1 cuillère à café de thym frais (4-5 branches suffisent)
08 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu

→ Autres

09 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, partagée en deux
10 3 cuillères à soupe de pignons légèrement dorés
11 2 gousses d'ail à écraser

Instructions

Étape 01

Placez une grille au centre du four et chauffez-le à 190°C.

Étape 02

Coupez les extrémités dures de vos asperges et découpez-les en morceaux obliques d'environ 5 cm.

Étape 03

Coupez la courge spaghetti en deux sur la longueur et retirez les graines. Étalez une demi-cuillère à soupe d'huile sur les bords coupés. Déposez-les face coupée sur la moitié d'une plaque avec rebord et enfournez pendant 35 minutes.

Étape 04

Sortez la courge du four et disposez les asperges sur l'autre moitié de la plaque. Mélangez-les avec le reste de l'huile et ajoutez une gousse d'ail sous chaque moitié de courge. Rôtissez encore 10 minutes jusqu'à ce que les asperges soient dorées et tendres, et que la courge soit moelleuse.

Étape 05

Dans un grand bol, mélangez la ricotta, le citron, le zeste, le thym, le sel et le poivre de façon homogène.

Étape 06

Retirez les gousses d'ail du four, écrasez-les et mélangez-les à la préparation ricotta. Remuez bien.

Étape 07

Ajoutez les asperges cuites au mélange de ricotta. Intégrez-les délicatement avec une cuillère.

Étape 08

Une fois la courge refroidie au point d'être manipulée, mais encore chaude, utilisez une fourchette pour former des filaments. Ajoutez au mélange et mélangez doucement.

Étape 09

Servez dans des assiettes ou un plat, puis agrémentez avec des pignons dorés avant de savourer.

Notes

  1. Pour plus de goût, ajoutez une pincée de parmesan râpé au moment de servir.

Ustensiles Nécessaires

  • Plaque plate avec rebord
  • Couteau précis et bien aiguisé
  • Fourchette solide
  • Saladier suffisamment grand

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Renferme des produits laitiers (ricotta).
  • Contient des fruits à coque (pignons de pin).

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220
  • Lipides Totaux: 14 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 7 g