saumon courgette crémeux

Ce plat à base de saumon rend les repas du soir beaucoup plus sympas sans te clouer des heures en cuisine. On adore l’alliance du saumon moelleux, des courgettes toutes légères et de la sauce citron bien crémeuse, ça recouvre à merveille des pâtes fraîches pour un moment hyper gourmand.

J’ai testé ce plat un midi avec la famille, fallait ravir autant les amoureux de poisson que les fans de plats bien crémeux. Depuis ce fameux soir sous la pluie, même les enfants en réclament tous les hivers au coin du feu.

Savoureux ingrédients

• Dés de saumon frais : la base fondante et riche en oméga 3, choisis-le bien frais et sans odeur forte
• Pâtes en accompagnement : les penne ou tagliatelles marchent top, opte pour des pâtes de blé dur qui ne ramollissent pas à la cuisson
• Courgette : apporte fraîcheur et croquant, choisis-la bien ferme et sans traces
• Beurre : pour le côté onctueux, une partie pour cuire, l’autre pour la sauce, artisanal c’est encore mieux
• Crème entière : donne de la douceur, prends-la bien épaisse pour que la sauce soit extra
• Jus de citron : pour booster le goût, un citron jaune bio c’est parfait, tu peux ajouter un peu de zeste si tu veux
• Bouillon de légumes ou volaille : réveille la sauce, privilégie un bon bouillon maison ou sans additifs
• Farine : sert à épaissir, une cuillère à soupe suffit pour donner la bonne texture, tamise-la pour éviter les grumeaux
• Aneth : la touche fraîcheur en plus, en frais ou séché mais rien de trop vieux
• Sel et poivre : les basiques, sel de Guérande et poivre du moulin font toute la différence

Étapes faciles à suivre

Préparer les ingrédients

Découpe ton saumon en dés de taille moyenne : pas trop petits pour qu'ils restent jolis, pas trop gros pour que ça cuise bien. Coupe la courgette en fines demi-rondelles, elle va cuire vite comme ça.

Lancer la cuisson du saumon et des courgettes

Mets 20 g de beurre dans une grande poêle à feu moyen, ajoute les dés de saumon et la courgette, remue régulièrement pendant 5 à 7 minutes. Le saumon doit devenir bien rosé et les courgettes un peu translucides.

Faire cuire les pâtes

Porte une grande casserole d’eau salée à ébullition, balance les pâtes dedans et laisse cuire en suivant le paquet. Égoutte sans rincer, c’est l’amidon qui va aider la sauce à accrocher.

Préparer la sauce

Prenez une petite casserole, fais fondre les 30 g de beurre restants avec la farine sur feu doux. Mélange bien pour obtenir une texture lisse, ajoute le bouillon petit à petit sans cesser de fouetter pour éviter les grumeaux. Quand t’as une sauce bien lisse, ajoute la crème toujours en remuant.

Assaisonner

Ajoute l’aneth finement coupé puis verse le citron hors du feu. Goûte et règle le sel et le poivre à ta convenance, la sauce doit sentir bon et avoir un petit côté acidulé.

Mélange tout

Verse la sauce sur le saumon et les courgettes, remue délicatement pour ne pas casser le poisson, laisse cuire deux minutes à feu doux pour mêler les saveurs.

Servez bien chaud

Sers les pâtes dans de grandes assiettes, recouvre-les du mélange saumon-courgette-sauce, termine par un peu d’aneth frais pour la couleur.

Épingler

Le souvenir le plus drôle ? Le jour où mon fils a voulu finir toute la sauce à la cuillère. J’ai compris qu’à la maison, ce plat allait rester longtemps au menu !

Astuces pour garder au frais

Tu peux mettre la blanquette de saumon au frigo deux jours max dans une boîte fermée. Pour réchauffer, le mieux c’est à la casserole tout doux, ajoute un peu de crème si la sauce a épaissi. Laisse tomber le micro-ondes, ça assèche, préfère le bain-marie ou une poêle à feu doux.

Remplacements d’ingrédients

Remplace la courgette par des épinards frais ou des poireaux pour changer. Pas de saumon ? Prends de la truite, ça marche aussi bien et c’est tout aussi bon. Pour la crème, tu peux prendre une version légère si tu veux faire plus light.

Idées pour servir

Si tu veux faire classe, tu peux servir dans des petits ramequins et ajouter un filet de citron. Le riz pilaf marche super bien si t’es pas d’humeur pour des pâtes. Quelques copeaux de parmesan ou un peu de piment d’Espelette, c’est la touche finale parfaite.

Origines et traditions

La blanquette fait penser aux repas familiaux bien réconfortants du dimanche midi. C’est un vieux classique français revisité version poisson : le saumon amène juste ce qu’il faut de douceur sans tout changer à la tradition.

Épingler

Sors cette blanquette de saumon quand tu veux faire plaisir à tout le monde sans te compliquer la vie. C’est un plat qu’on adore sortir à chaque occasion.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelles pâtes utilisent mieux la sauce ?

Les pâtes torsadées comme les fusilli ou les penne captent facilement la sauce onctueuse.

→ Un autre poisson peut-il le remplacer ?

Bien sûr, essayez des morceaux de truite ou de cabillaud pour varier la recette.

→ Une astuce pour une sauce parfaite ?

Ajoutez petit à petit le bouillon et la crème à votre mélange farine-beurre pour une texture impeccable.

→ Peut-on anticiper la préparation ?

Oui, gardez la sauce et les pâtes séparées, puis assemblez-les à la dernière minute.

→ Des alternatives de légumes ?

Ajoutez des champignons sautés, des carottes en petits morceaux ou même des pois pour enrichir les saveurs.