Rotinis thon avocat rapide

Quand il fait beau, j'adore préparer cette salade de rotinis au thon et à l'avocat. Elle est colorée et super rapide à faire, parfaite pour un déjeuner frais quand je manque de temps en semaine.

Je la sers souvent l'été après une grosse journée. Ça me rappelle aussi les pique-niques improvisés où tout le monde finit par en vouloir encore.

Ingrédients

• Pâtes rotinis: Donnent du corps et retiennent bien la sauce. Prends-les fermes, c'est mieux.
• Oignon vert: Apporte du croquant frais. Choisis-les bien verts.
• Avocats: Pour une texture toute douce. Prends-les bien mûrs mais encore un peu fermes.
• Citron: Amène de la fraîcheur et garde l’avocat bien vert. Un citron plein de jus c'est top.
• Mayonnaise: Rassemble tout et rend le plat crémeux. Opte pour une mayo qu’on aime vraiment.
• Thon à l’huile: Fournit protéines et saveur. Prends un bon thon et essore bien l’huile.
• Poivron rouge: Pour une touche sucrée et croquante. Croque dans un poivron bien ferme, c’est meilleur.
• Roquette: Ajoute du caractère avec son goût unique. Les jeunes pousses sont les meilleures.

Étapes faciles

Cuire les pâtes:

Mets les rotinis dans une grande casserole d'eau bouillante bien salée. Regarde bien qu'ils restent fermes. Égoutte puis huile un peu pour éviter qu’elles se collent.

Préparer l’oignon vert:

Coupe en fines lamelles. Trempe dans l'eau froide pour l'adoucir et le rendre super frais. Égoutte au dernier moment.

Écraser l’avocat et préparer la sauce:

Dans un saladier, écrase un avocat à la fourchette. Ajoute le zeste et la moitié du jus de citron, puis mélange à la mayo. Sale et poivre bien. C’est la base toute crémeuse.

Mélanger avec les pâtes:

Mets les pâtes encore un peu chaudes avec l’avocat. Mélange gentiment pour tout napper.

Préparer les garnitures:

Coupe finement le deuxième avocat et arrose tout de suite avec le reste de citron pour qu'il garde sa jolie couleur.

Dresser la salade:

Répartis les pâtes dans des bols, puis pose dessus le thon émietté, le poivron, la roquette, l’oignon bien égoutté et les tranches d’avocat.

L’avocat fait toute la différence. Mes enfants l’adorent pour sa texture toute douce. Un jour ma fille a voulu en rajouter et c’est devenu notre petit classique.

Astuces garde-fraîcheur

• Si tu veux garder ta salade nickel, laisse les ingrédients séparés, puis assemble au dernier moment. L’avocat reste bien vert et la roquette garde tout son croquant.
• Déjà mélangée ? Mets du film contact direct dessus et passe-la au frigo, ça tiendra super bien pour vingt-quatre heures.

Alternatives ingrédients

• Pas de rotinis ? Prends des penne ou des fusilli, ça marche pareil.
• Pas fan de thon ? Le saumon en morceaux ou du poulet grillé font le job aussi.
• Envie de zapper la mayo ? Essaye avec du yaourt grec nature, c'est plus léger mais reste crémeux.

Épingler

Idées service

• Sers-la toute seule pour un déjeuner léger ou avec du pain bien croustillant pour les grosses faims.
• Elle cartonne en pique-nique ou sur une grande table d’été. Prends-en plus que prévu, tout le monde adore et en reprend.

Petit clin d’œil culturel

Ce genre de salade toute en couleurs, croquante et pleine de goûts, me rappelle les repas du Sud. C’est simple, c’est frais et ça sent les vacances en famille sur la Côte d’Azur.

Astuces faciles

• Garde les pâtes bien fermes pour qu’elles ne deviennent pas toutes molles si ça refroidit.
• Ajoute la roquette au dernier moment pour qu’elle garde son peps.
• Un trait de citron sur l’avocat, y'a rien de mieux pour qu’il reste bien vert jusqu’au service.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment maintenir la couleur de l'avocat ?

Pour garder l'avocat bien vert, appliquez du jus de citron dès que vous le tranchez.

→ Peut-on utiliser des pâtes différentes ?

Bien sûr ! Les fusillis, penne ou autres petites pâtes feront tout à fait l'affaire.

→ Quelle option plus légère que la mayonnaise ?

Essayez d'utiliser du yaourt grec, c'est léger et tout aussi crémeux.

→ Est-il possible d'ajouter d'autres légumes ?

En effet, des tomates cerises, carottes râpées ou concombres donneront un beau supplément croquant.

→ Comment stocker la salade si elle n'est pas mangée tout de suite ?

Mettez-la au frais dans une boîte hermétique et ajoutez l'avocat frais seulement à la dernière minute.