Haricots oignons onctueux

Mis en avant dans Compléments Parfaits pour Chaque Repas.

Découvrez une purée de haricots blancs simple et délicieuse, associée à la douceur d'oignons caramélisés. Avec des ingrédients simples comme de l'ail, du paprika et une touche de tomate, ce plat se prépare sans effort. Les oignons sont fondants grâce à une cuisson lente, rehaussant les saveurs. Idéal à tartiner sur du pain frais ou pour accompagner vos repas légers.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Mon, 16 Jun 2025 11:15:24 GMT
Purée de haricots et oignons Épingler
Purée de haricots et oignons | quelregal.com

La purée douce de haricots blancs surmontée d'oignons dorés fondants, c'est un incontournable que tu retrouves souvent pour démarrer les repas en Roumanie. Le contraste de textures entre la crème de haricots et le sucré des oignons fait vraiment plaisir à chaque bouchée.

J'ai goûté cette version lors d’un séjour chez des amis en Roumanie, où elle se transmet de parents à enfants. Depuis, c’est celle que je prépare pour épater ceux qui aiment découvrir des saveurs originales.

Délicieux Ingrédients

  • 125 ml d'huile de tournesol: idéal pour faire dorer les oignons avec générosité
  • 3 cuillères à soupe de concentré de tomate: donne une belle couleur et du punch
  • 2 oignons jaunes: ils rendent mieux caramélisés qu’avec des rouges
  • 1,5 cuillères à café de paprika fumé: rien ne remplace ce parfum intense
  • 450 grammes de haricots blancs en conserve: la base douce et onctueuse
  • 60 ml de jus des haricots: juste ce qu’il faut pour mixer la purée
  • 1 à 2 gousses d'ail: un peu d’ail pour relever sans être trop fort
  • Sel: adapte la dose, mais commence autour de 1,25 cuillères à café

Étapes Super Simples

Mets en forme ta purée de haricots:
Verse les haricots rincés dans un robot. Ajoute le jus, la moitié du sel et l’ail. Mixe jusqu’à ce que ce soit ultra lisse.
Prépare tes oignons:
Découpe les oignons en fines tranches, fais-les revenir doucement avec l’huile, un peu de paprika, le concentré de tomate, et la fin du sel jusqu’à ce qu’ils soient bien imprégnés.
Lance la caramélisation:
Laisse mijoter les oignons à feu bas environ 10 minutes, mélange de temps en temps pour éviter qu’ils collent. Tu verras qu’ils commencent à devenir translucides et moins volumineux.
Finition croustillante:
Saupoudre le reste de paprika, continue 8 à 10 minutes en touillant souvent. Les oignons doivent bien dorer et presque croustiller sur les rebords.
Attention à la fin:
Après environ 15 minutes, garde l’œil sur eux car ils peuvent vite passer de dorés à cramés. Retire du feu dès qu'ils ont un caramel foncé sympa.
Mets tout ensemble et sers:
Étale la crème de haricots dans un plat. Ajoute les oignons caramélisés sur le dessus. Prends du bon pain frais ou grille un peu, puis plonge dedans ou étale généreusement.

Le paprika fumé fait toute la différence ici. J’ai testé sans, c’était pas mal mais il manque ce petit quelque chose. Depuis, c’est un indispensable dans mon placard juste pour ce plat.

Conservation et Idées

Tu peux garder ce plat au frigo jusqu’à 4 jours, fermé dans une boîte. C’est souvent encore meilleur après une nuit. Et si la purée est trop compacte, un peu d’huile d’olive et tu remues, ça retrouve sa douceur.

Variantes Maison

Aucun haricots blancs en conserve ? Passe aux haricots secs (prévois environ 90 grammes crus, à cuire avant). Les cannellini sont top, sinon haricots blancs ou lingots marchent aussi. Si tu veux changer, tente-les pois chiches pour une version différente.

Fais un Fasole Batuta authentique avec des haricots blancs et des oignons caramélisés Épingler
Fais un Fasole Batuta authentique avec des haricots blancs et des oignons caramélisés | quelregal.com

Façons de Déguster

En Roumanie, tu la dégustes avec du pain paysan grillé, mais c’est extra aussi avec des bâtonnets de carotte, du concombre ou des lanières de poivron pour une version plus légère. Mets une petite salade fraîche et émiette de la feta pour un dîner complet.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment rendre la purée bien crémeuse ?

Mixez les haricots avec un peu de leur liquide, de l'ail et du sel pour obtenir une texture lisse et homogène.

→ Quel oignon choisir pour ce plat ?

Les oignons jaunes sont idéaux car ils deviennent naturellement sucrés une fois caramélisés doucement.

→ Puis-je utiliser des haricots secs à la place de ceux en conserve ?

Sans problème ! Faites tremper les haricots la nuit précédente, puis cuisez-les jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres avant de les utiliser.

→ Comment éviter de rater la cuisson des oignons ?

Cuisez-les à feu moyen-doux, remuez régulièrement et surveillez bien après 15 minutes pour qu'ils ne brûlent pas.

→ Avec quoi accompagner ce plat ?

Agrémentez-le avec du pain croustillant ou servez-le comme garniture légère.

Haricots et oignons savoureux

Purée onctueuse de haricots blancs avec oignons caramélisés, parfaite à partager.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Accompagnements

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Roumaine

Rendement: 4 Portions

Diététique: Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumineuses

01 450 g de haricots blancs en boîte (ou 90 g de haricots blancs secs, soit environ une demi-tasse)

→ Liquide

02 60 ml d'eau de cuisson des haricots

→ Épices et assaisonnements

03 1 gousse et demie d'ail (ajustez selon vos préférences)
04 1,5 c. à café de paprika fumé
05 1,25 c. à café de sel (modifiez selon vos goûts)

→ Légumes

06 2 oignons jaunes coupés en tranches

→ Base et sauce

07 3 c. à soupe de pâte de tomate
08 125 ml d'huile de colza ou une autre huile neutre

Instructions

Étape 01

Mettez dans un mixeur les haricots égouttés, 60 ml de leur eau de cuisson, une partie du sel et l'ail. Mixez pour obtenir une texture très fine.

Étape 02

Faites chauffer l'huile à feu moyen-doux dans une poêle antiadhésive. Ajoutez ensuite les oignons tranchés, la pâte de tomate, le reste du sel et une pincée de paprika. Mélangez bien pour enrober les oignons.

Étape 03

Laissez cuire les oignons 10 minutes en mélangeant de temps à autre pour éviter de les coller.

Étape 04

Incorporez le reste du paprika et laissez cuire encore 8 à 10 minutes, remuez souvent, jusqu'à ce que les oignons deviennent fondants et commencent à légèrement dorer.

Étape 05

Assurez-vous que les oignons ne brûlent pas sur la fin de cuisson, qui peut durer jusqu'à 15 minutes. Dès qu'ils brunissent un peu trop vite, retirez-les du feu.

Étape 06

Versez une couche de purée de haricots dans un bol et surmontez-la de quelques oignons caramélisés. Dégustez accompagné de pain croustillant à tremper dedans.

Ustensiles Nécessaires

  • Blender
  • Poêle antiadhésive
  • Un couteau
  • Planche à découper

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Peut contenir du gluten en fonction du type de pain utilisé

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 240.5
  • Lipides Totaux: 15.8 g
  • Glucides Totaux: 21.6 g
  • Protéines: 4.7 g