Épingler
J'adore cette poêlée chou-fleur champignons à l’ail ultra rapide et riche. Le duo champignons dorés et chou-fleur bien rôti, c’est la combinaison parfaite. Je pourrais en manger tous les soirs tellement c’est bon.
Dès que j’ai des invités qui disent ne pas aimer les légumes, je sors ce plat. À chaque fois, plus rien dans l’assiette, tout le monde me demande comment je fais !
Savoureux Ingrédients
- 4 cuil. à soupe de beurre doux ou ghee: ça donne une super texture crémeuse
- 1 cuil. à soupe d'huile d'olive: ça empêche le beurre de cramer
- 4 gousses d’ail émincées: impossible de s’en passer pour relever le tout
- 1/2 tête de chou-fleur en fleurettes: prenez-le bien ferme, il tiendra bien à la cuisson
- 1/2 oignon émincé: pour un goût plus doux et fondant
- 500 g de champignons (de Paris ou bruns): bien lavés et frais
- 1 cuil. à café de thym frais haché: encore meilleur que du sec, ça parfume tout
- 2 cuil. à soupe de persil frais haché: de la couleur et plein de fraîcheur
- Sel et poivre à votre goût: à doser comme vous aimez
- 2 cuil. à soupe de bouillon de légumes réduit en sel: parfait pour faire une petite sauce légère
Astuces Pas à Pas
- Ajoutez arômes:
- Ajoutez le thym, la moitié du persil et l’ail quand tout est bien doré. Mélangez rapide, puis salez et poivrez. Laissez les parfums se développer 30 secondes, ajoutez le reste du persil juste avant de servir.
- Déglacez:
- Splash de bouillon de légumes, laissez réduire 2 minutes. Ça va donner un jus qui nappe tous les légumes.
- Faites dorer le chou-fleur:
- Ajoutez le chou-fleur. Laissez-le colorer, sans couvrir, pendant 8 à 10 minutes. Il doit devenir doré et un peu croustillant sur les bords.
- Cuisez les champignons:
- Quand l’oignon est tendre, mettez les champignons. Laissez-les rendre leur eau et dorer, ne touchez pas trop vite pour avoir une belle couleur, 5 minutes suffisent.
- Lancez l’oignon:
- Chauffez huile et beurre ensemble à feu moyen, jetez l’oignon dedans. Remuez et cuisez 3 minutes pour qu’il soit bien fondant sans colorer.
Je l’ai imaginé un soir où je voulais finir des restes. À force de mélanger chou-fleur et champi, c’est devenu un bonheur simple, et je le refais chaque semaine depuis.
Épingler
Garde & Anticipe
Prépare ce plat jusqu’à deux jours avant et garde-le dans une boîte au frigo. Pour le réchauffer, préfère la poêle à feu moyen, c’est bien meilleur qu’au micro-ondes. Tu peux même rajouter un peu de beurre pour le peps.
Torsades Gourmandes
Besoin de changement ? Mets une poignée de pignons de pin ou noix de cajou grillés à la toute fin. Le cumin et le paprika fumé vont aussi super bien dans ce mélange. Et si t’es fan de fromage, râpe un peu de parmesan dessus juste avant de servir.
Avec quoi le manger
Idéal à côté d’un poisson blanc, un steak grillé ou sur du quinoa pour les végétariens. Si tu veux surprendre au brunch, ajoute un œuf poché dessus.
Questions Fréquemment Posées
- → Quel est le secret pour des champignons bien colorés ?
Pour un beau doré, veillez à chauffer la poêle suffisamment et à ne pas y mettre trop de champignons à la fois. Remuez le moins possible pour qu’ils colorent bien.
- → Y a-t-il une alternative au chou-fleur ?
Absolument ! Essayez avec du brocoli ou des courgettes. Ajustez le temps de cuisson selon le légume choisi.
- → Quels champignons choisir ?
Les champignons de Paris, portobellos ou même shiitakes sont excellents. Prenez ceux que vous préférez ou ce que vous avez sous la main.
- → Comment garder les restes frais ?
Mettez-les dans une boîte hermétique au réfrigérateur pour un maximum de 3 jours. Réchauffez-les doucement à la poêle avant dégustation.
- → Avec quoi accompagner ce plat ?
Ce mélange s’accorde bien avec du riz, des pâtes, du poulet rôti ou un poisson grillé.