
Ces petites crêpes de maïs venues du Venezuela marient douceur et goût. Les cachapas sont tendres, faites avec du maïs frais et un cœur de fromage fondant. C'est parfait pour une pause brunch ou un repas détendu à l'ambiance latino-américaine.
La première fois que j'ai goûté les cachapas au Venezuela, je suis tombée sous le charme de leur moelleux et de ce sucré de maïs. Depuis, impossible de m'en lasser, ma famille non plus ! J'en prépare souvent à la maison.
Jolis Ingrédients
- 2 gousses d’ail émincées : Un léger petit pep's en saveur
- 2 jalapeños en rondelles (optionnel) : Si vous aimez quand ça pique
- 110g de mozzarella râpée : Prenez une mozzarella qui fond bien
- 2 cuillères à soupe de beurre : Pour enrichir votre pâte
- 1 œuf : Ça apporte du liant et de la légèreté
- 2 tasses de maïs frais (environ 300g) : Découpé de l’épi. Si pas de maïs frais, le surgelé, décongelé, va très bien
- 120 ml de lait : Pour la pâte bien crémeuse
- 1 cuillère à soupe d’huile : Juste pour la cuisson
- 25g de farine de maïs : Goût maïs renforcé, texture au top
- 27g de farine classique : Donne de la tenue à la pâte
- 1 cuillère à soupe de sucre : Fait ressortir le sucré du maïs
- 1 cuillère à café de sel : Pour relever le tout
Étapes Faciles
- Pliage & Service :
- Rabattez la cachapa sur elle-même pour envelopper le fromage. Encore 1 ou 2 minutes de chaque côté, juste le temps que ça fonde et que la crêpe dore. Servez aussitôt, un peu de crème fraîche à côté.
- Ajout des garnitures :
- Pensez à poser les rondelles de jalapeño sur la pâte avant de la retourner s’il en faut. Retournez, laissez cuire deux minutes de plus. Posez le fromage râpé sur une moitié de la crêpe pour qu’il fonde bien.
- Cuisson :
- Versez une portion de pâte et étalez en rond dans la poêle. Adaptez la taille selon vos envies. Cuisez environ 3 minutes – quand les bulles apparaissent et que le dessous dore, c’est bon à retourner.
- Chauffer la poêle :
- Mettez votre poêle sur feu moyen, un petit filet d’huile et attendez qu’elle soit bien chaude. La pâte doit dorer sans brûler et rester moelleuse dedans.
- Préparer la pâte :
- Mettez le maïs, l’œuf, le lait, le sucre, le sel, le beurre fondu, les 2 farines dans un blender. Mixez pas trop fin—il faut garder quelques morceaux pour une belle texture épaisse façon pâte à crêpe.
Une bonne cachapa, c’est d’abord du super maïs. J’ai appris à choisir des épis bien dorés avec des grains bien juteux. Ma fille adore casser les grains avec moi – un chouette moment de complicité avant le goûter !
Garder Frais
Les cachapas tiennent bien 2 ou 3 jours au frigo dans une boîte bien fermée. Pour les faire revenir, un petit tour à la poêle feu doux ou quelques secondes au micro-ondes. Évitez le congélateur : ça fait une texture étrange en les décongelant.

Variantes et Astuces
Pour une version sans lait, prenez du lait d’amande ou soja. Vegan ? Pas d’œuf : 1 cuillère de graines de lin moulues avec 3 cuillères d’eau à la place, ça marche aussi.
Côté fromage, changez la mozzarella par de la feta, du fromage de brebis (type brique), ou assemblez plusieurs fromages qui fondent—selon ce que vous aimez et trouvez en France.
À Table et Accompagnements
Traditionnellement, c’est du fromage queso de mano, difficile à trouver ici. La mozzarella fait très bien l’affaire. À servir avec un peu de crème fraîche ou de la crème épaisse pour rester dans l’esprit.
Pour un plat complet, accompagnez d’avocat en lamelles, de haricots noirs assaisonnés, ou d’une salade croquante. Certains glissent une fine tranche de jambon pour encore plus de gourmandise !
Questions Fréquemment Posées
- → Comment avoir une pâte bien homogène ?
Afin d'obtenir une pâte douce et uniforme, mélangez le maïs, lait, farine et beurre dans un mixeur jusqu'à une texture lisse.
- → Le maïs en boîte ou surgelé est-il envisageable ?
Oui, sans problème ! Il suffit juste de bien égoutter le maïs en boîte ou de décongeler celui surgelé avant de l’utiliser.
- → Quel type de fromage fond le mieux ?
Optez pour de la mozzarella pour un résultat filant, mais un fromage comme le gouda ou le brie peut aussi être délicieux.
- → Comment empêcher la pâte de coller ?
Préchauffez une poêle antiadhésive légèrement huilée avant d’ajouter la pâte pour un résultat parfait.
- → Est-il possible de les préparer à l’avance ?
Oui, faites-les à l’avance, mais réchauffez-les avec la garniture juste avant de servir pour un fromage bien filant.
- → Comment les rendre un peu piquantes ?
Incorporez des rondelles de jalapeños à la pâte ou saupoudrez-en directement sur la galette avant de la plier.