Délicieux maïs fromage fondant

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Les galettes vénézuéliennes, appelées cachapas, sont conçues à partir de maïs frais mixé avec farine, beurre et lait pour une pâte aérienne. Dorées à la perfection dans une poêle chaude, elles sont pliées pour emprisonner un cœur coulant de mozzarella. Pour plus de saveurs, ajoutez des jalapeños ou un condiment maison de votre choix. Servies chaudes, ces galettes sont idéales pour un moment convivial et chaleureux avec vos proches.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Wed, 04 Jun 2025 18:00:37 GMT
Délicieux maïs fromage fondant Épingler
Délicieux maïs fromage fondant | quelregal.com

Ces petites crêpes de maïs venues du Venezuela marient douceur et goût. Les cachapas sont tendres, faites avec du maïs frais et un cœur de fromage fondant. C'est parfait pour une pause brunch ou un repas détendu à l'ambiance latino-américaine.

La première fois que j'ai goûté les cachapas au Venezuela, je suis tombée sous le charme de leur moelleux et de ce sucré de maïs. Depuis, impossible de m'en lasser, ma famille non plus ! J'en prépare souvent à la maison.

Jolis Ingrédients

  • 2 gousses d’ail émincées : Un léger petit pep's en saveur
  • 2 jalapeños en rondelles (optionnel) : Si vous aimez quand ça pique
  • 110g de mozzarella râpée : Prenez une mozzarella qui fond bien
  • 2 cuillères à soupe de beurre : Pour enrichir votre pâte
  • 1 œuf : Ça apporte du liant et de la légèreté
  • 2 tasses de maïs frais (environ 300g) : Découpé de l’épi. Si pas de maïs frais, le surgelé, décongelé, va très bien
  • 120 ml de lait : Pour la pâte bien crémeuse
  • 1 cuillère à soupe d’huile : Juste pour la cuisson
  • 25g de farine de maïs : Goût maïs renforcé, texture au top
  • 27g de farine classique : Donne de la tenue à la pâte
  • 1 cuillère à soupe de sucre : Fait ressortir le sucré du maïs
  • 1 cuillère à café de sel : Pour relever le tout

Étapes Faciles

Pliage & Service :
Rabattez la cachapa sur elle-même pour envelopper le fromage. Encore 1 ou 2 minutes de chaque côté, juste le temps que ça fonde et que la crêpe dore. Servez aussitôt, un peu de crème fraîche à côté.
Ajout des garnitures :
Pensez à poser les rondelles de jalapeño sur la pâte avant de la retourner s’il en faut. Retournez, laissez cuire deux minutes de plus. Posez le fromage râpé sur une moitié de la crêpe pour qu’il fonde bien.
Cuisson :
Versez une portion de pâte et étalez en rond dans la poêle. Adaptez la taille selon vos envies. Cuisez environ 3 minutes – quand les bulles apparaissent et que le dessous dore, c’est bon à retourner.
Chauffer la poêle :
Mettez votre poêle sur feu moyen, un petit filet d’huile et attendez qu’elle soit bien chaude. La pâte doit dorer sans brûler et rester moelleuse dedans.
Préparer la pâte :
Mettez le maïs, l’œuf, le lait, le sucre, le sel, le beurre fondu, les 2 farines dans un blender. Mixez pas trop fin—il faut garder quelques morceaux pour une belle texture épaisse façon pâte à crêpe.

Une bonne cachapa, c’est d’abord du super maïs. J’ai appris à choisir des épis bien dorés avec des grains bien juteux. Ma fille adore casser les grains avec moi – un chouette moment de complicité avant le goûter !

Garder Frais

Les cachapas tiennent bien 2 ou 3 jours au frigo dans une boîte bien fermée. Pour les faire revenir, un petit tour à la poêle feu doux ou quelques secondes au micro-ondes. Évitez le congélateur : ça fait une texture étrange en les décongelant.

Cuisson des cachapas de maïs doux et mozzarella fondante vénézuéliennes Épingler
Cuisson des cachapas de maïs doux et mozzarella fondante vénézuéliennes | quelregal.com

Variantes et Astuces

Pour une version sans lait, prenez du lait d’amande ou soja. Vegan ? Pas d’œuf : 1 cuillère de graines de lin moulues avec 3 cuillères d’eau à la place, ça marche aussi.

Côté fromage, changez la mozzarella par de la feta, du fromage de brebis (type brique), ou assemblez plusieurs fromages qui fondent—selon ce que vous aimez et trouvez en France.

À Table et Accompagnements

Traditionnellement, c’est du fromage queso de mano, difficile à trouver ici. La mozzarella fait très bien l’affaire. À servir avec un peu de crème fraîche ou de la crème épaisse pour rester dans l’esprit.

Pour un plat complet, accompagnez d’avocat en lamelles, de haricots noirs assaisonnés, ou d’une salade croquante. Certains glissent une fine tranche de jambon pour encore plus de gourmandise !

Questions Fréquemment Posées

→ Comment avoir une pâte bien homogène ?

Afin d'obtenir une pâte douce et uniforme, mélangez le maïs, lait, farine et beurre dans un mixeur jusqu'à une texture lisse.

→ Le maïs en boîte ou surgelé est-il envisageable ?

Oui, sans problème ! Il suffit juste de bien égoutter le maïs en boîte ou de décongeler celui surgelé avant de l’utiliser.

→ Quel type de fromage fond le mieux ?

Optez pour de la mozzarella pour un résultat filant, mais un fromage comme le gouda ou le brie peut aussi être délicieux.

→ Comment empêcher la pâte de coller ?

Préchauffez une poêle antiadhésive légèrement huilée avant d’ajouter la pâte pour un résultat parfait.

→ Est-il possible de les préparer à l’avance ?

Oui, faites-les à l’avance, mais réchauffez-les avec la garniture juste avant de servir pour un fromage bien filant.

→ Comment les rendre un peu piquantes ?

Incorporez des rondelles de jalapeños à la pâte ou saupoudrez-en directement sur la galette avant de la plier.

Galettes maïs fromage fondant

Savourez ces galettes de maïs moelleuses et remplies de fromage fondu, issues de la tradition vénézuélienne.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Saveurs du Venezuela

Rendement: 4 Portions

Diététique: Végétarien

Ingrédients

→ Ingrédients essentiels

01 110 g de mozzarella râpée
02 1 œuf entier
03 27 g de farine classique
04 25 g de farine de maïs
05 300 g de maïs frais coupé de l'épi ou maïs surgelé décongelé
06 1 cuillère à café de sel
07 1 cuillère à soupe de sucre
08 120 ml de lait entier
09 2 gousses d’ail finement hachées
10 2 cuillères à soupe de beurre fondu
11 1 cuillère à soupe d’huile de cuisson pour la poêle
12 2 jalapeños coupés en tranches (facultatif)

Instructions

Étape 01

Dans le bol du mixeur, combinez le lait, l’œuf, le beurre fondu, les deux types de farine, le sucre, le sel et le maïs. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène et onctueux.

Étape 02

Sur une poêle antiadhésive préalablement chauffée à feu moyen, ajoutez un filet d’huile pour bien couvrir toute la surface.

Étape 03

Versez une louche de pâte et étalez doucement pour former un cercle plat. Laissez cuire environ 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que la couleur devienne dorée et appétissante.

Étape 04

Avant de retourner la cachapa, ajoutez quelques tranches de jalapeños (si souhaité). Laissez cuire un autre côté pendant 2 à 3 minutes avant de la retourner de nouveau.

Étape 05

Déposez une généreuse quantité de mozzarella râpée sur la moitié de la cachapa. Rabattez l’autre moitié par-dessus pour créer un demi-cercle. Faites dorer encore 1 à 2 minutes de chaque côté pour bien faire fondre le fromage.

Étape 06

Répétez l’opération pour les autres portions. Proposez-les bien chaudes accompagnées de crème fraîche.

Notes

  1. Le maïs frais donne une texture idéale, mais le maïs congelé est une bonne alternative.

Ustensiles Nécessaires

  • Blender ou mixeur
  • Poêle antiadhésive ou crêpière
  • Louche

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Pose problème aux intolérants au lactose
  • Contient des traces de gluten

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 38 g
  • Protéines: 12 g