Délicieux maïs fromage fondant

Par: Alexa Mis à jour le 3 septembre 2026 Plats Principaux
Alexa de Quel Régal
Alexa

Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 3 septembre 2026

Lire la suite →
Galettes maïs fromage fondant Pin it
Galettes maïs fromage fondant

Ces petites crêpes de maïs venues du Venezuela marient douceur et goût. Les cachapas sont tendres, faites avec du maïs frais et un cœur de fromage fondant. C'est parfait pour une pause brunch ou un repas détendu à l'ambiance latino-américaine.

La première fois que j'ai goûté les cachapas au Venezuela, je suis tombée sous le charme de leur moelleux et de ce sucré de maïs. Depuis, impossible de m'en lasser, ma famille non plus ! J'en prépare souvent à la maison.

Jolis Ingrédients

  • 2 gousses d’ail émincées : Un léger petit pep's en saveur
  • 2 jalapeños en rondelles (optionnel) : Si vous aimez quand ça pique
  • 110g de mozzarella râpée : Prenez une mozzarella qui fond bien
  • 2 cuillères à soupe de beurre : Pour enrichir votre pâte
  • 1 œuf : Ça apporte du liant et de la légèreté
  • 2 tasses de maïs frais (environ 300g) : Découpé de l’épi. Si pas de maïs frais, le surgelé, décongelé, va très bien
  • 120 ml de lait : Pour la pâte bien crémeuse
  • 1 cuillère à soupe d’huile : Juste pour la cuisson
  • 25g de farine de maïs : Goût maïs renforcé, texture au top
  • 27g de farine classique : Donne de la tenue à la pâte
  • 1 cuillère à soupe de sucre : Fait ressortir le sucré du maïs
  • 1 cuillère à café de sel : Pour relever le tout

Étapes Faciles

Pliage & Service :
Rabattez la cachapa sur elle-même pour envelopper le fromage. Encore 1 ou 2 minutes de chaque côté, juste le temps que ça fonde et que la crêpe dore. Servez aussitôt, un peu de crème fraîche à côté.
Ajout des garnitures :
Pensez à poser les rondelles de jalapeño sur la pâte avant de la retourner s’il en faut. Retournez, laissez cuire deux minutes de plus. Posez le fromage râpé sur une moitié de la crêpe pour qu’il fonde bien.
Cuisson :
Versez une portion de pâte et étalez en rond dans la poêle. Adaptez la taille selon vos envies. Cuisez environ 3 minutes – quand les bulles apparaissent et que le dessous dore, c’est bon à retourner.
Chauffer la poêle :
Mettez votre poêle sur feu moyen, un petit filet d’huile et attendez qu’elle soit bien chaude. La pâte doit dorer sans brûler et rester moelleuse dedans.
Préparer la pâte :
Mettez le maïs, l’œuf, le lait, le sucre, le sel, le beurre fondu, les 2 farines dans un blender. Mixez pas trop fin—il faut garder quelques morceaux pour une belle texture épaisse façon pâte à crêpe.

Une bonne cachapa, c’est d’abord du super maïs. J’ai appris à choisir des épis bien dorés avec des grains bien juteux. Ma fille adore casser les grains avec moi – un chouette moment de complicité avant le goûter !

Garder Frais

Les cachapas tiennent bien 2 ou 3 jours au frigo dans une boîte bien fermée. Pour les faire revenir, un petit tour à la poêle feu doux ou quelques secondes au micro-ondes. Évitez le congélateur : ça fait une texture étrange en les décongelant.

Cuisson des cachapas de maïs doux et mozzarella fondante vénézuéliennes
Cuisson des cachapas de maïs doux et mozzarella fondante vénézuéliennes

Variantes et Astuces

Pour une version sans lait, prenez du lait d’amande ou soja. Vegan ? Pas d’œuf : 1 cuillère de graines de lin moulues avec 3 cuillères d’eau à la place, ça marche aussi.

Côté fromage, changez la mozzarella par de la feta, du fromage de brebis (type brique), ou assemblez plusieurs fromages qui fondent—selon ce que vous aimez et trouvez en France.

À Table et Accompagnements

Traditionnellement, c’est du fromage queso de mano, difficile à trouver ici. La mozzarella fait très bien l’affaire. À servir avec un peu de crème fraîche ou de la crème épaisse pour rester dans l’esprit.

Pour un plat complet, accompagnez d’avocat en lamelles, de haricots noirs assaisonnés, ou d’une salade croquante. Certains glissent une fine tranche de jambon pour encore plus de gourmandise !

Questions fréquentes

Comment avoir une pâte bien homogène ?

Afin d'obtenir une pâte douce et uniforme, mélangez le maïs, lait, farine et beurre dans un mixeur jusqu'à une texture lisse.

Le maïs en boîte ou surgelé est-il envisageable ?

Oui, sans problème ! Il suffit juste de bien égoutter le maïs en boîte ou de décongeler celui surgelé avant de l’utiliser.

Quel type de fromage fond le mieux ?

Optez pour de la mozzarella pour un résultat filant, mais un fromage comme le gouda ou le brie peut aussi être délicieux.

Comment empêcher la pâte de coller ?

Préchauffez une poêle antiadhésive légèrement huilée avant d’ajouter la pâte pour un résultat parfait.

Est-il possible de les préparer à l’avance ?

Oui, faites-les à l’avance, mais réchauffez-les avec la garniture juste avant de servir pour un fromage bien filant.

Comment les rendre un peu piquantes ?

Incorporez des rondelles de jalapeños à la pâte ou saupoudrez-en directement sur la galette avant de la plier.

4.50 from 120 votes

Galettes maïs fromage fondant

Temps de préparation:
10 Minutes
Temps actif:
20 Minutes
Temps total:
30 Minutes
Portions:
4
Galettes maïs fromage fondant

Savourez ces galettes de maïs moelleuses et remplies de fromage fondu, issues de la tradition vénézuélienne.

Ce dont vous avez besoin

  • Ingrédients essentiels

  • 110 g de mozzarella râpée
  • 1 œuf entier
  • 27 g de farine classique
  • 25 g de farine de maïs
  • 300 g de maïs frais coupé de l'épi ou maïs surgelé décongelé
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à soupe de sucre
  • 120 ml de lait entier
  • 2 gousses d’ail finement hachées
  • 2 cuillères à soupe de beurre fondu
  • 1 cuillère à soupe d’huile de cuisson pour la poêle
  • 2 jalapeños coupés en tranches (facultatif)

Préparation

1.

1. Préparez la pâte: Dans le bol du mixeur, combinez le lait, l’œuf, le beurre fondu, les deux types de farine, le sucre, le sel et le maïs. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène et onctueux.

2.

2. Chauffez la poêle: Sur une poêle antiadhésive préalablement chauffée à feu moyen, ajoutez un filet d’huile pour bien couvrir toute la surface.

3.

3. Cuisez chaque côté: Versez une louche de pâte et étalez doucement pour former un cercle plat. Laissez cuire environ 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que la couleur devienne dorée et appétissante.

4.

4. Ajoutez les jalapeños et retournez: Avant de retourner la cachapa, ajoutez quelques tranches de jalapeños (si souhaité). Laissez cuire un autre côté pendant 2 à 3 minutes avant de la retourner de nouveau.

5.

5. Fromage et pliage: Déposez une généreuse quantité de mozzarella râpée sur la moitié de la cachapa. Rabattez l’autre moitié par-dessus pour créer un demi-cercle. Faites dorer encore 1 à 2 minutes de chaque côté pour bien faire fondre le fromage.

6.

6. Servir sans attendre: Répétez l’opération pour les autres portions. Proposez-les bien chaudes accompagnées de crème fraîche.

Bon à savoir

  1. Le maïs frais donne une texture idéale, mais le maïs congelé est une bonne alternative.

Ustensiles nécessaires

  • Blender ou mixeur
  • Poêle antiadhésive ou crêpière
  • Louche

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Pose problème aux intolérants au lactose
  • Contient des traces de gluten

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 380
  • Matières grasses totales: 18 g
  • Glucides totaux: 38 g
  • Protéines: 12 g