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Cette galette protéinée qui fait sensation sur les réseaux sociaux est une véritable découverte culinaire. Sa préparation simple et sa haute teneur en protéines en font un indispensable de ma cuisine, particulièrement comme alternative saine aux tortillas classiques.
Cette recette est devenue incontournable dans ma cuisine. Après plusieurs essais, je l'adopte régulièrement, surtout quand je souhaite enrichir mes repas en protéines.
Ingrédients Nécessaires
- 250g de fromage blanc 0%: La qualité du fromage est essentielle
- 2 œufs: Sortis du réfrigérateur à l'avance
- 1 cuillère à café de sel: Pour l'assaisonnement
- 1/2 cuillère à café d'origan: Pour une note aromatique
Étapes de Préparation
- 1. Mise en place
- - Chauffez le four à 175°C
- Préparez une plaque avec du papier cuisson
- Huilez légèrement la surface - 2. Préparation de la pâte
- - Mettez le fromage blanc au mixeur
- Incorporez les œufs et assaisonnements
- Mixez jusqu'à homogénéité parfaite
- La texture doit être lisse - 3. Cuisson
- - Étalez la préparation uniformément
- Enfournez 40 minutes jusqu'à coloration dorée - 4. Refroidissement
- - Laissez refroidir entièrement
- Essentiel pour la bonne tenue
Je l'utilise fréquemment comme base de pizza, une version que mes enfants apprécient particulièrement. Sa richesse en protéines en fait un excellent choix après le sport.
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Suggestions de Variations
J'ai testé plusieurs versions en incorporant des herbes fraîches, de l'ail émincé, ou des épices provençales. Pour une version pizza, je réduis la cuisson initiale à 30 minutes avant les garnitures.
Conservation
Se garde 3-4 jours au frais dans une boîte hermétique. Un léger passage au four avant dégustation améliore sa souplesse.
Cette recette est devenue un basique dans ma cuisine, offrant une alternative nutritive aux pains classiques. Sa versatilité permet de l'utiliser pour des sandwichs, pizzas ou en accompagnement.
Questions Fréquemment Posées
- → Peut-on remplacer le fromage blanc par un autre ingrédient ?
- Oui, mais il vaut mieux choisir un fromage blanc pas trop liquide pour un meilleur résultat.
- → Quelle est la meilleure façon de garder les galettes fraîches ?
- Elles resteront bonnes jusqu'à trois jours, à condition de les mettre au réfrigérateur dans une boîte fermée.
- → Est-on libre d'ajouter d'autres saveurs ?
- Bien sûr ! Testez avec du paprika, du basilic, ou même des herbes de Provence.
- → Ces galettes se congèlent-elles facilement ?
- Oui, elles se congèlent sans problème. Entreposez-les avec du papier sulfurisé pour qu'elles ne collent pas.
- → Comment peut-on servir ce plat ?
- Elles se dégustent natures, avec une salade, ou comme base d'un wrap accompagné de légumes.