Fromage et kale toasté

Mis en avant dans Bouchées Parfaites pour Chaque Occasion.

Ce sandwich grillé propose un pain chaud à la mie tendre et dorée, garni de cheddar fort, d’un fromage crémeux à croûte lavée, de kale sauté avec de l’ail et du maïs, le tout relevé à la moutarde. Une cuisson au beurre à feu doux crée une harmonie parfaite entre croustillant et fondant. À déguster bien chaud, il n'en reste jamais une miette!

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sun, 11 Jan 2026 13:43:25 GMT
Un sandwich au fromage grillé avec du kale servi sur une planche. Épingler
Un sandwich au fromage grillé avec du kale servi sur une planche. | quelregal.com

Ce sandwich au fromage grillé avec du kale change complètement le classique de l’enfance. Il est ultra gourmand avec son pain doré, le fromage qui coule partout, le chou frisé bien tendre et une petite touche sucrée grâce au maïs. Je l’ai apporté à un pique-nique, tout le monde s’est jeté dessus. Même pas eu le temps d’en refaire, ils sont partis en un clin d’œil.

La première fois que j’ai tenté cette version à la maison, j’ai vu tout le monde en redemander ! Maintenant, dès que je parle de sandwich au fromage, c’est celui-ci qu’on réclame.

Ingrédients

  • Une gousse d’ail : hachée, elle réveille la garniture et lui donne du goût. Prenez une gousse bien ferme, pas germée.
  • Huile d’olive : pour faire revenir l’ail et napper le kale. Choisissez-la extra vierge, c’est meilleur.
  • Maïs : congelé ou frais, c’est sucré et ça reste croquant sous la dent. Optez pour un beau maïs jaune.
  • Kale : feuilles très riches, elles deviennent douces à la cuisson. Plus elles sont vertes, mieux c’est.
  • Pain de campagne : les tranches épaisses gardent le moelleux à l’intérieur et le croustillant dehors. Un pain artisanal un peu rassis, c’est l’idéal.
  • Moutarde à l’ancienne : la petite touche piquante qui donne du caractère au fromage. Prenez-la bien en grains.
  • Cheddar affiné : il a du goût et fond super bien. Plus il est vieux, plus c’est fort.
  • Fromage semi-ferme à croûte lavée : ça amène de la douceur et du crémeux. Un bon fromage du coin, c’est encore mieux.
  • Beurre : pour une croûte dorée comme il faut. Un beurre doux top saveur, c’est parfait.
  • Sel et poivre : pour relever le goût et terminer l’assaisonnement. Privilégiez un tour de moulin pour le poivre.

Étapes faciles

On prépare la garniture :
Mettez un peu d’huile dans une poêle, feu moyen. Ajoutez l’ail haché, laissez blondir tout en remuant pour pas qu’il brûle. Ajoutez le maïs et le kale émincé. Remuez souvent, laissez cuire quatre minutes, le chou doit rester un peu croquant. Mettez pas mal de sel et poivre, puis retirez du feu.
On monte les sandwichs :
Posez la moitié des tranches de pain sur la table. Étalez parcimonieusement de la moutarde. Ajoutez le cheddar, puis la poêlée de kale et maïs, puis le fromage semi-ferme. Refermez avec les tranches de pain restantes et appuyez légèrement.
On fait griller :
Mettez une grande poêle sur feu moyen-fort, mettez la moitié du beurre. Quand ça mousse, posez deux sandwichs. Faites dorer deux à trois minutes de chaque face en pressant avec une spatule. Retournez doucement pour garder la garniture dedans. Dès que c’est bien doré et coulant, mettez de côté et recommencez avec les suivants.
On sert :
Coupez vos sandwiches bien chauds en triangles pour voir le fromage filer. Servez tout de suite pour profiter du croustillant et du moelleux. Avec une salade vite faite ou une petite soupe, c’est le top.
Un sandwich explosif au kale qui sort tout juste du grill, posé sur une planche en bois. Épingler
Un sandwich explosif au kale qui sort tout juste du grill, posé sur une planche en bois. | quelregal.com

Ici, le cheddar affiné, c’est vraiment la star. Il relève tout, donne cette saveur de fou qui rend le sandwich irrésistible. Une fois, mon plus jeune en a même voulu au petit-dej après l’avoir goûté la veille... c’est dire si ça plaît.

On garde comment

Attendez que vos sandwiches refroidissent puis emballez-les dans de l’alu. Hop, au frigo ! Pour retrouver le croustillant, passez-les à la poêle feu doux quelques minutes. Vous pouvez même les congeler crus et les faire dorer directement, encore congelés, en les cuisant des deux côtés.

Astuce pour changer

Pas de kale ? Prenez des épinards ou de la bette à carde, c’est délicieux aussi. Remplacez le cheddar par du gouda vieux ou du comté pour un goût plus doux mais toujours bien fondant. Pour une version vegan, utilisez margarine végé et faux-fromages qui fondent.

Ça va avec quoi

Ces sandwiches vont super bien avec une soupe de tomates bien acidulée ou une salade croquante. Coupés en bâtonnets et trempés dans une sauce yaourt-moutarde, c’est le succès assuré à l’apéro. Pour le brunch, sortez l’avocat ou quelques petites tomates, ça fait la différence.

Une part de sandwich grillé garni de légumes, servie sur une assiette blanche. Épingler
Une part de sandwich grillé garni de légumes, servie sur une assiette blanche. | quelregal.com

Ce sandwich plait à tous les âges. À tester en brunch, pour un pique-nique ou les soirs de grosse faim où on veut manger vite et bien, et glisser des légumes colorés sans s’en rendre compte.

Questions Fréquemment Posées

→ Quel type de pain éviter pour un sandwich moins croustillant?

Évitez les pains très moelleux comme la brioche, qui absorbent trop de beurre et empêchent une belle dorure.

→ Par quoi remplacer le kale si besoin?

Essayez les épinards jeunes ou le chou vert légèrement blanchi pour une touche différente.

→ Quel fromage pour une saveur unique?

Un fromage affiné à pâte molle ou croûte orangée apportera une profondeur gourmande et une fonte délicieuse.

→ Comment réussir la dorure parfaite du pain?

Badigeonnez légèrement d’huile ou de beurre avant de faire dorer lentement à feu moyen pour éviter qu’il ne brûle.

→ Comment maintenir le kale savoureux et croquant?

Ne le faites cuire que quelques minutes pour qu’il conserve à la fois sa texture et une légère fermeté.

Fromage et kale toasté

Une tartine gourmande faite de kale sauté, maïs croquant, fromages fondants et moutarde, le tout dans un pain croustillant.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine française moderne

Rendement: 4 Portions (4 sandwichs)

Diététique: Végétarien

Ingrédients

→ Produits laitiers

01 150 g de fromage cheddar affiné, coupé en tranches
02 150 g de fromage à pâte semi-ferme avec croûte lavée (par exemple : Reblochon ou Saint-Nectaire)
03 30 ml de beurre

→ Produits de base

04 8 tranches de pain complet

→ Huile

05 30 ml de bonne huile d’olive

→ Légumes et herbes

06 1 gousse d’ail, hachée finement
07 50 g de kale, coupé en morceaux
08 125 ml de grains de maïs, frais ou décongelés

→ Assaisonnement

09 30 ml de moutarde à l’ancienne
10 Sel à votre convenance
11 Poivre, selon vos goûts

Instructions

Étape 01

Faites chauffer l’huile dans une poêle sur feu moyen. Ajoutez l’ail haché et faites-le revenir légèrement pour qu’il devienne doré. Ensuite, incorporez le kale et le maïs, puis mélangez régulièrement pendant 4 minutes. Le kale doit rester un peu croquant. Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre. Mettez de côté.

Étape 02

Étalez la moutarde sur une face de quatre tranches de pain. Sur cette surface moutardée, posez des tranches de cheddar, ajoutez le mélange de légumes, puis recouvrez avec le fromage à pâte semi-ferme. Fermez chaque sandwich avec une deuxième tranche de pain.

Étape 03

Chauffez une poêle avec un peu de beurre. Placez deux sandwichs à la fois dans la poêle et laissez cuire plusieurs minutes de chaque côté jusqu’à ce que le pain soit bien doré et croustillant, et que le fromage ait fondu. Faites de même avec les sandwichs restants et le reste du beurre.

Notes

  1. Un pain un peu rassis convient mieux pour obtenir une texture croustillante. N’hésitez pas à varier les fromages selon vos envies ou ceux disponibles.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle
  • Couteau bien aiguisé
  • Spatule pour la cuisson

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient : produits laitiers et gluten. Peut comporter des traces de maïs et de moutarde.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 520
  • Lipides Totaux: 27 g
  • Glucides Totaux: 43 g
  • Protéines: 23 g