Délicieux légumes rôtis d'hiver

Mis en avant dans Compléments Parfaits pour Chaque Repas.

Appréciez la richesse des saveurs avec ce plat de légumes rôtis qui ravira vos papilles. Enrobés d'herbes et caramélisés au four, ces légumes sont sublimés par une sauce maison crémeuse et parfumée. Une explosion de goûts pour un repas ultra satisfaisant, simple à réaliser et parfait pour l'hiver.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Wed, 19 Feb 2025 16:59:15 GMT
Légumes d’hiver rôtis au four dans une assiette savoureuse Épingler
Légumes d’hiver rôtis au four dans une assiette savoureuse | quelregal.com

La magie des légumes d'hiver rôtis transforme des ingrédients simples en un festin chaleureux et coloré. Cette recette met à l'honneur les trésors de la saison froide en sublimant les légumes racines avec des herbes aromatiques pour créer un plat réconfortant.

Cette recette est née lors d'un hiver rigoureux, quand les étals du marché débordaient de légumes racines. En cherchant à sublimer leurs saveurs naturelles, j'ai mis au point cette méthode devenue depuis un classique de ma cuisine hivernale.

Ingrédients

  • Légumes Racines :
    • Patate Douce : Bien ferme et dense
    • Carottes Fanes : Privilégiez les petites nouvelles
    • Panais : De taille moyenne pour plus de goût
    • Pommes de Terre Ratte : Leur chair fondante est parfaite
  • Autres Légumes :
    • Choux de Bruxelles : Petits et compacts
    • Oignons Rouges de Roscoff : Doux et parfumés
    • Fenouil : Pour sa note anisée unique
  • Assaisonnement :
    • Romarin Frais : Du jardin si possible
    • Thym de Provence : En branches
    • Huile d'Olive AOP : De première pression

Préparation

1. Mise en Place
- Rincez les légumes à l'eau claire
- Épluchez-les en conservant un maximum de nutriments
- Coupez en morceaux réguliers de 3 cm
- Divisez les choux de Bruxelles en deux
- Taillez le fenouil en quartiers
- Détaillez les oignons en quartiers égaux
2. Assaisonnement
- Étalez les légumes sur la plaque sans chevauchement
- Arrosez d'huile d'olive généreusement
- Parsemez d'herbes fraîches
- Salez et poivrez uniformément
- Mélangez délicatement à la main
- Disposez harmonieusement sur la plaque
3. Cuisson
- Four préchauffé est essentiel
- Placez la plaque au niveau central
- Remuez à mi-cuisson
- Vérifiez la cuisson des légumes fragiles
- La cuisson est finie quand tout est doré
- Laissez reposer avant de servir
4. Sauce Yaourt
- Utilisez du yaourt grec filtré
- Ciselez finement les herbes
- Ajoutez zeste et jus de citron
- Assaisonnez généreusement
- Préparez à l'avance
- Servez à température ambiante
Légumes d'Hiver Rôtis - Recette Végétarienne Savoureuse Épingler
Légumes d'Hiver Rôtis - Recette Végétarienne Savoureuse | quelregal.com

Questions Fréquemment Posées

→ Quels conseils pour une cuisson parfaite ?
Assurez-vous de couper les légumes à taille égale, mélangez-les bien avec l'huile et les épices pour une cuisson homogène.
→ Peut-on conserver ce plat au congélateur ?
Absolument ! Une fois décongelés, réchauffez-les au four pour qu'ils retrouvent leur texture croquante.
→ Comment adapter cette recette pour qu'elle soit vegan ?
Utilisez des alternatives végétales pour remplacer la crème et le yaourt.
→ Avec quoi servir ces légumes ?
Ils se marient très bien avec du riz, du boulgour, ou utilisés comme base pour une salade généreuse.
→ Est-ce une recette compliquée ?
Pas du tout ! Elle est simple comme tout et parfaite pour ceux qui débutent en cuisine.

Délice de Légumes Rôtis d'Hiver

Un mélange de légumes rôtis, parfaitement assaisonnés, servis avec une sauce herbacée pleine de fraîcheur.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
55 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Accompagnements

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine végétarienne

Rendement: 4 Portions (4 parts)

Diététique: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Assaisonnements et épices

01 Thym - 3 cuillères à soupe
02 Romarin - 3 cuillères à soupe
03 Sel - à votre guise
04 Poivre noir - à votre goût
05 Huile d'olive - 100 ml

→ Légumes pour la cuisson

06 Panais - 3 pièces
07 Carottes - 3 pièces
08 Choux de Bruxelles - 200g
09 Pommes de terre - 200g
10 Patate douce - 1 unité
11 Fenouil - 2 pièces
12 Oignons rouges - 3 pièces

→ Sauce onctueuse à base de yaourt

13 Yaourt grec - 200g
14 Crème fraîche - 100g
15 Persil - une botte
16 Aneth - une botte
17 Citron bio - 1 fruit
18 Huile d'olive - une touche
19 Sel - à ajuster selon vos goûts
20 Poivre - à ajuster selon vos envies

→ Garniture

21 Zeste de citron bio - quelques brins
22 Olives noires ou vertes - une poignée

Instructions

Étape 01

Pelez les pommes de terre, la patate douce, les carottes et le panais. Taillez-les en morceaux réguliers. Coupez les choux de Bruxelles en deux, le fenouil en quartiers ainsi que les oignons rouges.

Étape 02

Étalez les légumes sur une plaque tapissée de papier cuisson. Ajoutez un filet d'huile d'olive, parsemez du thym et du romarin, assaisonnez avec du sel et du poivre.

Étape 03

Mélangez le tout à la main pour bien répartir l'assaisonnement. Faites rôtir les légumes dans un four chaud à 200°C pendant environ 35 minutes.

Étape 04

Pendant la cuisson, ciselez finement le persil et l'aneth. Mélangez-les avec le yaourt grec et la crème fraîche. Incorporez un peu d'huile d'olive, le zeste ainsi que le jus de citron. Terminez avec une pincée de sel et de poivre.

Étape 05

Disposez une portion de sauce au yaourt dans l'assiette. Ajoutez les légumes chauds par-dessus. Décorez avec des olives, des herbes fraîches et quelques zestes de citron.

Notes

  1. Un plat qui met en avant les légumes de saison
  2. Parfait comme plat principal ou en accompagnement
  3. Peut être conservé au frigo jusqu'à 48 heures

Ustensiles Nécessaires

  • Un four
  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Un couteau
  • Planche pour découper
  • Un grand bol
  • Quelques cuillères

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient des produits laitiers
  • Risque de traces de gluten

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 290
  • Lipides Totaux: 15 g
  • Glucides Totaux: 30 g
  • Protéines: 8 g