Délicieux Curry Végétalien de Pois Chiches

Mis en avant dans La Perfection Végétale.

Ce curry, c'est une petite révolution dans votre assiette ! Il est végétalien et combine la douceur du lait de coco, le côté gourmand du beurre de cacahuètes, et le peps du curry. Les pois chiches, c'est top pour la texture et les protéines. Les tomates, elles, apportent une touche de fraîcheur. C'est parfait si vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner, et en plus, c'est plein de bonnes choses. Bref, un plat qui va plaire à tout le monde, que vous soyez végétalien ou pas !
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sat, 15 Feb 2025 13:15:43 GMT
CURRY VÉGÉTALIEN DE POIS CHICHES, TOMATE ET CACAHUÈTES Épingler
CURRY VÉGÉTALIEN DE POIS CHICHES, TOMATE ET CACAHUÈTES | quelregal.com

Découvrez un curry réconfortant aux saveurs uniques qui marie l'onctuosité du beurre de cacahuète et la tendreté des pois chiches, enrobés d'une sauce crémeuse délicatement épicée. Cette recette s'inspire de la cuisine indienne traditionnelle tout en apportant une touche d'originalité, idéale pour un repas familial savoureux.

Les Ingrédients Clés

  • Oignons jaunes et ail frais pour la base aromatique
  • Curry en poudre de qualité supérieure
  • Pulpe de tomates italiennes
  • Pois chiches cuits
  • Lait de coco crémeux
  • Beurre de cacahuète nature

Étapes de Préparation

  1. Hacher finement l'oignon et l'ail
  2. Faire suer les aromates dans l'huile
  3. Ajouter le curry et le torréfier
  4. Incorporer la pulpe de tomate
  5. Ajouter les pois chiches et le lait de coco
  6. Intégrer le beurre de cacahuète
  7. Laisser mijoter jusqu'à la consistance désirée

Service et Accompagnements

Servez ce curry sur un lit de riz basmati parfumé. Une garniture de coriandre fraîche et quelques cacahuètes concassées apporteront la touche finale. Un chutney de mangue maison sublimera l'ensemble.

Conservation

Ce curry se conserve parfaitement jusqu'à trois jours au réfrigérateur. Les saveurs se développent même davantage avec le temps. Réchauffez doucement en ajoutant un peu de lait de coco si nécessaire.

Curry de Pois Chiches au Beurre de Cacahuète Épingler
Curry de Pois Chiches au Beurre de Cacahuète | quelregal.com

Questions Fréquemment Posées

→ Avec quoi je peux servir ce curry ?
Du riz basmati, du quinoa, ou même du pain naan, c'est top.
→ Je n'ai pas de beurre de cacahuètes, je mets quoi ?
Pas de souci, du beurre d'amande ou du tahini, ça marche super bien aussi.
→ Comment faire pour qu'il soit moins fort ?
Mettez moins de poudre de curry, ou prenez-en une version plus légère. Un peu plus de lait de coco, ça adoucit bien aussi.
→ Je peux le garder combien de temps ?
3 ou 4 jours au frigo, sans problème. Et vous pouvez même le congeler pendant un mois.
→ D'autres idées de protéines à la place des pois chiches?
Du tofu, des lentilles, ou même du tempeh, c'est nickel.

Curry Végétalien Pois Chiches

Un curry végétalien tout doux, super simple, avec plein de bonnes protéines.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Recettes Vegan

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine végétarienne fusion

Rendement: 5 Portions (Un plat de curry parfumé)

Diététique: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Base

01 500 g de pois chiches cuits
02 800 g de pulpe de tomate (en boîte ou fraîche)
03 1 cuillère de curry (poudre)
04 1 oignon moyen
05 2 gousses d'ail
06 100 g de beurre de cacahuète nature
07 20 cl de lait de coco
08 2 cuillères d'huile végétale
09 Une pincée de sel
10 Coriandre fraîche finement hachée (facultatif)

Instructions

Étape 01

Épluchez puis découpez finement l'ail et l'oignon. Faites chauffer l'huile dans une grande casserole et faites-les revenir en remuant régulièrement pendant 5 minutes.

Étape 02

Ajoutez le curry (ajustez selon votre goût). Faites bien mélanger pour enrober uniformément.

Étape 03

Ajoutez la pulpe de tomates. Une fois que ça bouillonne, rajoutez les pois chiches (préalablement égouttés). Mélangez doucement.

Étape 04

Versez le lait de coco. Remuez bien, puis complétez avec le beurre de cacahuète.

Étape 05

Laissez le tout mijoter à feu moyen, environ 10 minutes. La sauce doit devenir plus épaisse avant de servir. Vous pouvez ajouter un peu de coriandre sur le dessus si désiré.

Étape 06

Accompagnez ce plat d'un riz basmati cuit à la perfection.

Notes

  1. Convient aux vegans et sans gluten
  2. Se conserve 3 à 4 jours au frais
  3. Se réchauffe facilement

Ustensiles Nécessaires

  • Casserole
  • Couteau bien aiguisé
  • Planche à découper
  • Cuillères pour mélanger
  • Source de chaleur (type gaz ou plaque)

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Présence d'arachides (beurre de cacahuète)
  • Craint éventuellement les fruits à coque

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 350
  • Lipides Totaux: 20 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 15 g