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Ce curry végétarien gourmand associe la douceur du potimarron à la tendreté des poireaux, sublimés par une sauce onctueuse au lait de coco et aux épices. Une création réconfortante qui allie saveurs et équilibre nutritionnel.
Les Atouts de cette Recette
- Un mariage réussi entre légumes d'hiver et épices orientales
- Une source de protéines végétales grâce aux pois chiches
- Une sauce crémeuse qui enrobe parfaitement les légumes
- Une préparation accessible pour un résultat raffiné
- Un plat végétarien complet et équilibré
Cette recette est inspirée des légumes de saison, où le potimarron et les poireaux créent une symphonie de saveurs hivernales.
Ingrédients pour 4 Personnes
- 400g de poireaux: Bien frais avec un blanc généreux
- 900g de potimarron: Bien mûr à la chair orange intense
- 250g de pois chiches: En conserve bio de préférence
- 1 oignon: De taille moyenne
- 3 gousses d'ail: Fraîchement épluchées
- Mélange d'épices: Curry, curcuma, cumin moulus
- 400ml de lait de coco: Version entière
- 400g de coulis de tomate: De préférence bio
- Noix de cajou et coriandre fraîche: Pour le service
Préparation
- Étape 1:
- Mise en Place - Lavez soigneusement les poireaux, coupez-les en rondelles, épluchez et taillez le potimarron en dés réguliers, émincez l'ail et l'oignon.
- Étape 2:
- Base Parfumée - Faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive, incorporez les épices pour les faire torréfier légèrement.
- Étape 3:
- Cuisson - Ajoutez le potimarron puis les poireaux et les pois chiches, versez le coulis de tomate et le lait de coco, laissez mijoter à feu doux.
- Étape 4:
- Finition - Vérifiez la cuisson du potimarron, rectifiez l'assaisonnement, parsemez de cajou concassées et de coriandre ciselée.
La sauce au lait de coco s'enrichit des épices pour créer un ensemble harmonieux, rehaussé par le croquant des noix de cajou.
Conservation
Ce curry peut être conservé jusqu'à 3 jours au réfrigérateur. Pour le réchauffer, utilisez une casserole à feu doux en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.
Ce curry végétarien illustre parfaitement la cuisine contemporaine : saine, savoureuse et accessible. Il démontre qu'un plat sans viande peut être particulièrement satisfaisant et riche en saveurs.
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Alternatives
Personnalisez ce curry selon vos goûts en ajoutant des épinards frais, des lentilles corail ou en variant les épices.
Un plat qui prouve que la cuisine végétarienne peut être à la fois consistante et raffinée, satisfaisant tous les types de convives.
Questions Fréquemment Posées
- → Peut-on préparer ce plat la veille?
- Tout à fait! Les saveurs s'améliorent après un repos au frais, à conserver jusqu'à 72 heures.
- → Ce curry peut-il être mis au congélateur?
- Oui, il se garde très bien congelé pour 3 mois. Réchauffer doucement pour retrouver toutes les saveurs.
- → Par quoi remplacer la courge butternut?
- Le potimarron ou la citrouille conviennent très bien, avec des temps de cuisson ajustés.
- → Ce plat est-il épicé?
- Pas du tout! Mais vous êtes libre d'ajuster la dose d'épices pour plus de caractère.
- → La sauce est trop liquide, que faire?
- Faites mijoter à découvert pendant quelques minutes pour réduire le liquide et épaissir.