Délicieuse quiche poireaux huile d'olive

Par: Alexa Mis à jour le 3 septembre 2026 Plats Principaux
Alexa de Quel Régal
Alexa

Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 3 septembre 2026

Lire la suite →
Quiche légère poireaux huile olive Pin it
Quiche légère poireaux huile olive

La quiche aux poireaux traditionnelle se réinvente avec une pâte brisée à l'huile d'olive. Cette version moderne, plus légère que l'originale, offre un délicieux contraste entre le croustillant de la pâte et la douceur des poireaux. Une recette familiale qui deviendra rapidement un incontournable de votre cuisine.

Ingrédients

  • 250g de farine de blé T55 tamisée
  • 100g d'huile d'olive vierge extra de Provence
  • 3-4 poireaux frais
  • 1 œuf fermier + 100ml de lait entier
  • Sel fin et poivre du moulin

Étapes de Préparation

  1. La Pâte Brisée
    • Mélanger farine et sel
    • Incorporer l'huile d'olive progressivement
    • Ajouter l'eau tiède petit à petit
    • Pétrir légèrement jusqu'à homogénéité
    • Réserver 30 minutes au frais
  2. Les Poireaux
    • Laver et émincer finement
    • Cuire à la vapeur 15 minutes
    • Égoutter soigneusement
    • Assaisonner à chaud
  3. L'Assemblage
    • Étaler la pâte et foncer le moule
    • Piquer le fond
    • Précuire 15 minutes à 180°C
    • Disposer les poireaux
    • Verser l'appareil
  4. Cuisson
    • 25-30 minutes à 180°C
    • Vérifier la cuisson au centre
    • Laisser reposer 10 minutes
Quiche aux poireaux avec pâte à l'huile d'olive
Quiche aux poireaux avec pâte à l'huile d'olive

Service et Accompagnement

Servez cette quiche tiède accompagnée d'une salade de mâche et de noix, relevée d'une vinaigrette au vinaigre balsamique. Pour un repas plus consistant, ajoutez une soupe de courge en hiver ou un gaspacho provençal en été.

Conservation

La quiche se conserve jusqu'à 48 heures au réfrigérateur. Pour retrouver son croustillant, réchauffez-la 8-10 minutes au four à 160°C.

Questions fréquentes

Peut-on préparer cette pâte en avance ?
Bien sûr ! Préparez-la un jour avant et conservez-la au frais enveloppée dans du film plastique.
Y a-t-il une alternative au lait classique ?
Absolument ! Essayez du lait végétal comme le lait de soja ou d'amande. Le goût sera un peu différent mais tout aussi agréable.
Comment juger si les poireaux sont cuits ?
Piquez avec la pointe d’un couteau : ils doivent être tendres mais ne pas s’effondrer.
Est-ce possible de congeler cette quiche ?
Oui, une fois cuite, elle se congèle parfaitement. Réchauffez-la au four pour retrouver une pâte croustillante.
Quelle huile d’olive est recommandée ?
Une huile d'olive douce ou légèrement fruitée est idéale pour ne pas écraser le goût délicat des poireaux.
4.50 from 156 votes

Quiche légère poireaux huile olive

Temps de préparation:
40 Minutes
Temps actif:
50 Minutes
Temps total:
90 Minutes
Portions:
6
Quiche légère poireaux huile olive

Une quiche douce et croustillante aux poireaux, avec une pâte légère à l'huile d'olive qui change des recettes classiques.

Ce dont vous avez besoin

  • Pour la pâte brisée

  • 250g de farine
  • 1 pincée de sel
  • 50g d'eau tiède
  • 100g d'huile d'olive
  • Pour la garniture

  • Herbes de Provence (optionnel)
  • 3-4 blancs de poireaux
  • 100ml de lait
  • 1 pincée de sel
  • 1 œuf

Préparation

1.

1. Préparer la pâte: Mélangez dans un bol la farine, l'huile d'olive, le sel et l'eau tiède. Pétrissez jusqu'à obtenir une boule bien lisse. Ajoutez un peu d'eau si besoin.

2.

2. Placer la pâte: Étalez la pâte sur une surface légèrement farinée, posez-la dans votre moule à tarte, puis mettez-la au frais pour qu'elle repose.

3.

3. Faire cuire les poireaux: Nettoyez les blancs de poireaux, puis cuisez-les à la vapeur ou dans l'eau bouillante pendant environ 15 à 20 minutes. Coupez-les en quatre dans le sens de la longueur et détachez les différentes couches. Égouttez bien en les plaçant sur un torchon propre.

4.

4. Précuire le fond de tarte: Allumez le four à 180°C. Piquez le fond de pâte avec une fourchette et précuisez-le environ 20 minutes.

5.

5. Assembler et finir la cuisson: Battez ensemble l'œuf, le lait, les herbes et le sel. Disposez les poireaux en spirale sur le fond précuit, versez votre mélange par-dessus, et enfournez pour 20 à 30 minutes jusqu'à ce que la tarte prenne une belle couleur dorée.

Bon à savoir

  1. Cette recette de pâte ne contient pas de beurre, elle est faite uniquement avec de l'huile d'olive.
  2. Vous pouvez cuire les poireaux soit à la vapeur, soit à l'eau selon ce que vous préférez.

Ustensiles nécessaires

  • Four
  • Moule à tarte
  • Torchon propre
  • Rouleau à pâtisserie
  • Bol pour mélanger

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Œufs
  • Lait
  • Gluten

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 285
  • Matières grasses totales: 15 g
  • Glucides totaux: 32 g
  • Protéines: 7 g