Carbonara Courgettes Crémeux

Mis en avant dans Repas Sans Effort en Un Plat.

Faites plaisir à vos papilles avec des courgettes fondantes et des lardons fumés, nappés d’une sauce douce au fromage crémeux et à la crème fraîche. Simple et rapide, ce plat peut passer pour un accompagnement ou être savouré seul avec du poulet ou un œuf poché. Les saveurs riches et réconfortantes de ce mélange raviront à coup sûr.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Thu, 19 Feb 2026 13:52:44 GMT
Plat de courgettes Carbonara avec sauce au fromage crémeux sur une table blanche. Épingler
Plat de courgettes Carbonara avec sauce au fromage crémeux sur une table blanche. | quelregal.com

Voici un plat de courgettes façon carbonara à la Vache qui Rit, super facile et bien gourmand. C’est parfait quand on a envie de se faire plaisir sans se compliquer la vie ni passer trop de temps en cuisine.

J’ai préparé ce plat un soir où il ne me restait que des courgettes au frigo et depuis, il est souvent au menu quand il faut cuisiner vite et faire plaisir à tout le monde.

Ingrédients

  • Courgettes (1 kilo): Choisissez-les bien fermes, pas trop grosses et à la peau brillante sans imperfection, elles vont donner la texture parfaite.
  • Lardons fumés (200 grammes): Leur côté fumé change tout, essayez de prendre ceux du charcutier, c’est meilleur.
  • Crème fraîche épaisse (25 centilitres): Préférez une crème entière épaisse pour une sauce bien dense qui ne file pas partout.
  • Portions de Vache qui Rit (5): Ce fromage apporte une onctuosité imbattable, prenez la version classique, la plus sympa.
  • Sel et poivre: Salez juste un peu mais poivrez bien pour relever le goût doux du fromage.

Déroulé facile

Découper les courgettes:
Lavez-les soigneusement, inutile d’enlever la peau sauf si elles ne sont pas bio puis coupez-les en petits morceaux. Privilégiez des morceaux de taille similaire, ça cuit mieux.
Faire revenir les lardons:
Mettez-les dans une grande poêle froide. Allumez sur feu moyen et laissez-les bien dorer pour un maximum de goût, ils doivent être bien croustillants.
Mettre les courgettes:
Ajoutez-les sur les lardons rissolés, mélangez pour bien les enrober et salez légèrement. Laissez cuire cinq à dix minutes en mélangeant souvent, on cherche des courgettes fondantes mais pas trop molles.
Faire la sauce crémeuse:
Pendant que ça cuit, mélangez dans un bol la Vache qui Rit et la crème fraiche. Écrasez bien à la fourchette pour obtenir une texture bien lisse sans morceaux.
Tout mélanger:
Versez la sauce dans la poêle, mélangez bien sur feu doux pour que tout s’enrobe. Goûtez, ajustez en poivre et éventuellement en sel, puis laissez encore cinq minutes que la sauce nappe bien les légumes.
Déguster chaud:
Servez aussitôt pendant que c’est bien chaud, c’est trop bon comme ça. On peut le savourer tout seul, en accompagnement d’une volaille ou avec un œuf dessus.
Assiette de spaghetti façon carbonara aux courgettes et lardons. Épingler
Assiette de spaghetti façon carbonara aux courgettes et lardons. | quelregal.com

Quand j’étais petit, la Vache qui Rit c’était mon fromage chouchou. La mettre dans un plat salé comme celui-ci apporte toujours une dose de souvenirs à table. Un jour en pique-nique sous la pluie, tout le monde a dévoré son assiette en un éclair, on m’en reparle encore !

Conservation

Rangez ce plat dans une boîte au frais, il reste bon jusqu’à trois jours. Mélangez avant de réchauffer pour retrouver la bonne consistance de la sauce. Si vous congelez, la sauce peut se séparer un peu mais en remuant sur feu doux elle redevient nickel.

Échanges d’ingrédients

Pas de lardons sous la main ? Des allumettes natures ou du jambon en cubes feront l’affaire. Pour une option végé, essayez avec des champignons poêlés ou des tomates séchées, ça marche super bien aussi. Moi j’ai déjà tenté avec du Kiri, c’était différent mais tout aussi bon.

Astuces service

C’est top en plat principal léger avec une salade verte croquante et du pain grillé. Ajoutez un œuf poché pour faire plus chic façon bistrot. Ou bien servez dans des petits ramequins pour un apéritif dînatoire sympa.

Petit clin d’œil à l’histoire

La vraie carbonara vient d’Italie sans crème ni fromage fondu, mais ici la version maison plaît à tous. La Vache qui Rit donne une touche bien française et rassemble la sauce, encore un clin d’œil à mes plats d’enfance où ce fromage sauve toujours la mise.

Assiette de pâtes avec légumes verts et lardons. Épingler
Assiette de pâtes avec légumes verts et lardons. | quelregal.com

Lancez-vous pour redécouvrir à quel point les plats simples sont réconfortants, et partagez ce moment avec vos proches. Vous allez faire mouche à tous les coups !

Questions Fréquemment Posées

→ Comment avoir des courgettes ultra tendres ?

Faites-les cuire doucement avec les lardons tout en mélangeant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elles deviennent moelleuses mais gardent un peu de croquant.

→ Quelles alternatives à la crème fraîche ?

Vous pouvez utiliser une crème légère pour une sauce plus fluide ou du fromage blanc si vous souhaitez une version allégée.

→ Avec quoi servir ce plat ?

Un blanc de poulet ou un œuf poché se marieront merveilleusement avec cette préparation.

→ Ce plat peut-il être préparé à l’avance ?

Bien sûr, il vous suffit de le réchauffer sur feu doux. Ajoutez un petit peu de crème si la sauce épaissit trop.

→ Quels lardons sont adaptés ?

Les lardons fumés offriront une saveur plus intense, mais ceux au jambon seront plus doux si c’est ce que vous préférez.

Carbonara Courgettes Crémeux

Courgettes moelleuses et sauce crémeuse au fromage, parfaites pour un petit plat léger et délicieux.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 assiettes individuelles)

Diététique: Sans Gluten

Ingrédients

→ Légumes

01 1 kg de courgettes bien lavées

→ Viandes

02 200 g de lardons nature fumés

→ Produits laitiers

03 25 cl de crème épaisse entière
04 5 triangles de fromage fondu type Kiri

→ Condiments

05 Poivre noir fraîchement moulu
06 Une pincée de sel

Instructions

Étape 01

Rincez bien les courgettes sous l'eau froide, puis coupez-les en petits dés ou demi-lunes selon vos envies.

Étape 02

Faites chauffer une grande poêle, ajoutez les lardons et laissez-les griller légèrement sans graisse pour qu'ils soient bien croustillants.

Étape 03

Ajoutez les courgettes dans la poêle avec les lardons et faites-les cuire sur feu moyen, en mélangeant souvent, pendant environ 8 à 10 minutes pour qu'elles ramollissent tout en restant un peu fermes.

Étape 04

Écrasez les morceaux de fromage fondu avec la crème dans un bol jusqu'à obtenir une texture bien lisse.

Étape 05

Incorporez la préparation au fromage dans la poêle avec les légumes. Poivrez et salez légèrement, remuez et laissez à petit feu 5 minutes jusqu'à ce que tout soit bien nappé.

Étape 06

Servez ce plat bien chaud, parfait comme accompagnement ou avec une viande blanche grillée ou un œuf cuit mollet.

Notes

  1. Pour garder une belle texture, évitez de laisser les courgettes cuire trop longtemps.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle avec revêtement antiadhésif
  • Un bol de taille moyenne
  • Une fourchette pour écraser
  • Cuillère ou spatule en bois
  • Petit couteau pour découper

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient du lait et des produits dérivés comme le fromage.
  • Présence de viande de porc via les lardons.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 245
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 10 g
  • Protéines: 12 g