boeuf poire noisettes

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Découvrez des bouchées exquises avec de fines tranches de bœuf mariné, des morceaux croustillants de noisettes et des lamelles de poires délicates. Enroulé dans des feuilles de laitue, ce plat apporte fraîcheur et équilibre. La marinade, riche en sauce soya, lime et huile parfumée, sublime la viande. Un accompagnement d'oignons verts et d’une sauce relevée rehaussera vos bouchées, idéales pour un moment convivial ou une touche légère.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 13 Jan 2026 12:59:56 GMT
Bœuf tendre agrémenté de lamelles de poires et parsemé de noisettes croquantes, le tout accompagné d’une sauce au soja. Épingler
Bœuf tendre agrémenté de lamelles de poires et parsemé de noisettes croquantes, le tout accompagné d’une sauce au soja. | quelregal.com

Ces petits wraps au bœuf, poire croquante et noisettes sont mon joker pour épater tout le monde sans me compliquer la vie. Tu sens tout de suite le croquant de la noisette, la tendreté du bœuf et la fraîcheur de la poire, avec la feuille de laitue qui apporte encore plus de peps. Ultra chic sans trop en faire, idéal si tu veux quelque chose d'élégant, en entrée ou même en plat léger quand il fait chaud.

La première fois que j'ai sorti ces wraps pour un pique-nique d'anniversaire, disparus illico. Personne n'a rien laissé. C'est devenu mon plat fétiche pour les soirées où je veux faire plaisir sans prise de tête.

Ingrédients

  • Sauce soja : pour le goût bien prononcé, choisis une version peu salée si tu peux
  • Eau : ça allège un peu la sauce et équilibre les arômes
  • Jus de citron vert : ça réveille tout le plat, prends des citrons bien juteux
  • Cassonade : amène de la douceur et caramélise, choisis-la blonde et fine
  • Huile de noisette : donne du parfum grillé, utilise-la fraîche pour un max de saveur
  • Sambal oelek : ajoute du peps, dose bien selon ton envie de piquant
  • Ail frais haché : relève juste ce qu’il faut, prends-le bien odorant
  • Filet de bœuf : une viande tendre, brillance et fraîcheur garanties
  • Huile d’olive : supporte la cuisson rapide, prends-la douce et fruitée
  • Laitue Boston : base fraîche, choisis-la claire et bien croquante
  • Poire croquante : bien ferme de préférence, type Williams ou Comice
  • Noisettes grillées concassées : pour la touche croquante, grille-les toi-même pour le goût
  • Oignons nouveaux : juste la tige verte coupée fin pour la couleur et la fraîcheur
  • Sel, poivre : ajustements à faire au moment voulu selon ton goût

Super instructions

Prépare la marinade :
Dans un saladier, mélange sauce soja, eau, jus de citron vert, cassonade, huile de noisette, sambal et ail jusqu'à ce que la cassonade soit dissoute. Mets de côté un peu plus de la moitié pour servir en sauce plus tard.
Découpe le bœuf :
Tranche ton filet à plat pour faire deux steaks. Détaille-les le plus fin possible à contre-fibre, façon copeaux presque transparents.
Fais mariner :
Mets le bœuf émincé dans le reste de marinade. Filme et laisse au frigo minimum une heure pour bien parfumer la viande.
Saisis le bœuf :
Égoutte bien la viande, conserve la marinade. Fais chauffer une poêle avec un filet d'huile d'olive. Fais revenir le bœuf rapidement par petites portions, il doit rester tendre. Ajoute sel, poivre, puis réserve au chaud.
Chauffe la sauce :
Verse la marinade mise de côté dans la poêle. Porte à ébullition pour la rendre bien sûre. Laisse bouillir un moment, puis verse sur la viande et mélange vite fait.
Prépare les wraps :
Dépose des feuilles de laitue bien propres sur un plat. Mets un peu de bœuf, quelques tranches fines de poire, puis parsème de noisettes et d’oignons nouveaux.
À table :
Déguste avec la sauce réservée à côté pour tremper et ajoute du riz parfumé si tu veux un vrai repas
Assiette de wraps au bœuf, poire et laitue Boston avec sauce à côté. Épingler
Assiette de wraps au bœuf, poire et laitue Boston avec sauce à côté. | quelregal.com

L’huile de noisette, vraiment, j’en mets partout. Ça me rappelle la Dordogne et ça transforme vraiment le plat. À Noël, mon père en a repris trois fois rien que pour ça !

Garde-les au frais

Tu peux préparer la viande marinée la veille et la cuire au dernier moment. Garde tous les ingrédients séparés au frigo pour qu’ils restent frais et croquants. La sauce doit refroidir avant de la verser sur la viande, sinon ça la sèche. Pour la laitue, rince-la et garde-la dans un linge humide, elle restera parfaite.

Échanger quelques ingrédients

Pas de poire croquante ? Prends une poire Williams ou même une Granny Smith. Pour changer, essaie avec du magret très fin ou pour une version veggie remplace par du tofu mariné. Pas de noisettes ? Les noix de pécan ou amandes effilées grillées feront aussi bien l’affaire.

Idées de présentation

Découpe ces wraps pour l’apéro lors d’un buffet d’été ou en entrée lors d’un grand repas. Envie de changer ? Ajoute un peu de coriandre ciselée ou des graines de sésame ! Pour un plat complet, accompagne avec du riz gluant ou un bol de vermicelles froids.

Wraps au bœuf, poire et laitue Boston bien frais sur une assiette. Épingler
Wraps au bœuf, poire et laitue Boston bien frais sur une assiette. | quelregal.com

Teste ces petits wraps pendant ton prochain pique-nique, tu vas bluffer tout le monde avec la fraîcheur et la gourmandise. Tu verras, même les plus difficiles vont adorer !

Questions Fréquemment Posées

→ Quelles poires conviennent le mieux ?

Optez pour la poire japonaise, qui offre un croquant et une jutosité irrésistibles, en parfaite harmonie avec le bœuf.

→ Est-il possible de préparer le bœuf à l’avance ?

Bien sûr, le laisser mariner quelques heures au frais améliore sa texture et renforce les saveurs.

→ Par quoi remplacer l’huile de noisette ?

Essayez l'huile de sésame ou une huile neutre, mais sachez que l'huile de noisette apporte une saveur bien spécifique.

→ Quels plats accompagner avec ces rouleaux ?

Du riz délicatement parfumé ou une salade d’inspiration asiatique s’accordent merveilleusement.

→ Comment garder la viande moelleuse ?

Coupez la viande en tranches fines et saisissez-les rapidement pour préserver leur tendreté.

boeuf poire noisettes

Un mariage frais et léger entre bœuf, poires et noisettes, parfait pour vos bouchées.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine asiatique revisitée

Rendement: 4 Portions (12 petits wraps)

Diététique: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Marinade et sauce

01 2 gousses d'ail finement ciselées
02 10 ml de sambal oelek
03 30 ml de sucre brun
04 30 ml d'huile de sésame
05 60 ml de sauce soja
06 45 ml de jus de citron vert frais
07 45 ml d'eau

→ Protéine

08 454 g de filet de bœuf tendre

→ Accompagnements

09 30 ml d'huile d'olive vierge extra
10 1 oignon vert finement émincé
11 12 grandes feuilles de laitue (type iceberg ou romaine)
12 1 poire asiatique épépinée et coupée en fines lamelles
13 Sel et poivre selon goût
14 30 ml de noisettes torréfiées et grossièrement hachées

Instructions

Étape 01

Mettre dans un bol la sauce soja, le jus de citron vert, l'eau, le sucre brun, l'huile de sésame, le sambal oelek et l'ail. Mélanger soigneusement, et conserver environ 125 ml pour le service plus tard.

Étape 02

Trancher finement le filet de bœuf en prenant soin de le couper perpendiculairement aux fibres, après l'avoir ouvert en deux à plat.

Étape 03

Incorporer les morceaux de viande dans le reste de la marinade. Recouvrir le bol et laisser reposer une heure au frais.

Étape 04

Égoutter la viande en gardant le jus de marinade de côté. Dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile d'olive, cuire le bœuf par petites portions quelques secondes à feu fort. Assaisonner légèrement avec du sel et du poivre.

Étape 05

A feu vif, porter à ébullition le jus de marinade préalablement gardé de côté, pour en assurer la sécurité alimentaire avant de le servir.

Étape 06

Sur chaque feuille de laitue, déposer des tranches de bœuf, quelques lamelles de poire, des morceaux de noisettes croquantes et une pincée d'oignon vert.

Étape 07

Mettre le tout à disposition accompagné de la sauce mise de côté. Si souhaité, du riz blanc nature peut compléter l'assiette.

Notes

  1. Toujours faire bouillir toute marinade ayant été en contact avec de la viande crue avant de l'utiliser.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle non adhésive
  • Grand bol pour mélanger
  • Une planche à découper stable
  • Un couteau bien affûté

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Peut contenir soja et noix (noisettes).

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 330
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 19 g
  • Protéines: 25 g