Agneau aubergines parmesan

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Savourez des aubergines onctueuses, garnies d’agneau tendre mijoté avec tomate et épices, le tout relevé par un coulis de yogourt citronné et une chapelure croquante au parmesan. Une touche de fraîcheur méditerranéenne grâce à la menthe dans ce plat simple mais rempli de caractère, combinant douceur et dynamisme en bouche.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 13 Jan 2026 12:59:57 GMT
Une portion d’aubergine gratinée avec des notes méditerranéennes et assortie de légumes frais. Épingler
Une portion d’aubergine gratinée avec des notes méditerranéennes et assortie de légumes frais. | quelregal.com

Voici une façon ultra simple et moderne de faire de la moussaka avec des aubergines, de l'agneau tendre et une chapelure croustillante. Chaque bouchée mêle la douceur des aubergines rôties, la chaleur de la viande parfumée et le petit côté croquant du dessus doré au parmesan. On a tous les goûts du Sud dans cette version facile qui marche à tous les coups quand on veut épater, sans se compliquer la vie.

La première fois que j'ai présenté ces petites mousses à la maison, tout le monde a fini par racler son assiette. Ce mélange de saveurs et ce côté convivial, c’est devenu un must chez nous.

Ingrédients

  • Gros aubergines : prenez-les bien fermes et lisses, ça évite le côté amer et cuit bien fondant
  • Huile d’olive : donne de la saveur et parfume subtilement, privilégiez une extra vierge
  • Agneau haché maigre ou bœuf haché : apporte du goût, bien frais c’est encore meilleur
  • Oignon et ail : la base qui parfume, prenez-les bien frais
  • Tomate : ajoute du pep's et de la fraîcheur, choisissez-la mure
  • Cannelle et muscade : les épices qui rendent le plat unique et chaleureux
  • Vinaigre de vin blanc : équilibre la viande, choisissez-le doux
  • Chapelure fine : pour une belle croûte croustillante, maison ou achetée
  • Beurre : fait bien griller la chapelure
  • Parmesan râpé : donne du goût, préférez-le râpé à la minute
  • Yaourt nature : pour la sauce onctueuse
  • Jus de citron : apporte une belle acidité à la sauce
  • Menthe fraîche : termine le plat en fraîcheur
  • Sel, poivre : pour assaisonner au top

Super instructions

Préparez les aubergines :
Coupez les aubergines en deux dans la longueur. Faites des croisillons à la pointe du couteau dans la chair, sans trancher la peau. Saupoudrez de sel et poivre.
Saisissez les aubergines à la poêle :
Faites chauffer un bon filet d'huile d'olive dans une grande poêle. Posez les aubergines face découpée contre la poêle. Laissez-les dorer jusqu'à obtenir une couleur appétissante.
Passez les aubergines au four :
Mettez-les sur une plaque couverte de papier cuisson, côté coupé vers le haut. Glissez au four à 190°C pour 45 minutes ou jusqu’à ce que la chair soit tendre. Gardez au chaud.
Préparez la viande parfumée :
Dans la même poêle, cuisez l’agneau haché à feu vif en émiettant bien. Ajoutez l’oignon et l’ail coupés. Laissez dorer. Mettez les dés de tomate, saupoudrez de cannelle, de muscade, salez, poivrez. Faites revenir 2 minutes, puis versez le vinaigre.
Faites la chapelure dorée :
Faites fondre le beurre dans une poêle, ajoutez la chapelure. Remuez pour qu’elle colore, puis hors du feu, intégrez le parmesan. Laissez tiédir.
Montez la sauce yaourt :
Dans un petit bol, mélangez le yaourt avec le jus de citron. Salez et poivrez. Ajustez selon votre goût.
Mettez le tout dans l’assiette :
Déposez une moitié d’aubergine chaude dans chaque assiette. Ajoutez la viande dessus, versez une touche de sauce yaourt, recouvrez de chapelure et parsemez de menthe hachée. Servez direct.
Un plat d’aubergines farcies façon moussaka, décoré de vert. Épingler
Un plat d’aubergines farcies façon moussaka, décoré de vert. | quelregal.com

Je surkiffe la menthe bien fraîche dans ce plat, ça réveille vraiment tout le reste. Ça me rappelle les tablées d’été avec les cousins qui se disputaient la dernière bouchée dehors. Franchement, la menthe du jardin de mamie, ça change tout.

Astuces pour garder tout ça

Mettez les aubergines farcies dans une boîte adaptée au frigo. Elles restent moelleuses trois jours. Pour les réchauffer, passez-les doucement au four, elles gardent leur texture. Ajoutez un peu de yaourt frais avant de servir, c’est top.

Options si vous manquez un ingrédient

L’agneau peut être remplacé par du bœuf haché ou un haché de poulet pour une touche plus légère. S’il n’y a plus de menthe, du persil plat fait bien l’affaire. Pour une version sans viande, essayez un mix de lentilles et noix hachées bien assaisonné.

Comment la servir au mieux

Accompagnez cette moussaka d’une salade de tomates anciennes à l’huile d’olive, et quelques quartiers de citron. Du riz pilaf ou du pain pita grillé sont top aussi. Pour un effet wahou, servez en petits formats à l’apéro ou sur un grand plat à partager.

Petit point histoire

La moussaka vient des Balkans et du Moyen-Orient, surtout connue en Grèce, mais chaque pays a sa version. À l’origine, c’est un plat monté en couches, souvent avec une sauce à l’œuf, au lait ou une béchamel. Ici c’est bien plus simple mais ça garde tout le charme du classique, sans chichi à table.

Plat de moussaka revisitée : aubergines grillées, viande parfumée, chapelure dorée. Épingler
Plat de moussaka revisitée : aubergines grillées, viande parfumée, chapelure dorée. | quelregal.com

Lancez-vous avec cette version super simple de la moussaka, ambiance détendue et pleine de goût. Pariez que vos convives en voudront encore !

Questions Fréquemment Posées

→ Quelle est l’astuce pour des aubergines ultra-tendres ?

Après les avoir saisies, faites une longue cuisson au four pour obtenir une chaire bien moelleuse.

→ Peut-on utiliser une autre viande qu’agneau ?

Bien sûr ! Essayez avec du bœuf haché, c’est une alternative tout aussi savoureuse.

→ Comment faire une panure croustillante réussie ?

Faites revenir la chapelure avec un peu de beurre à la poêle avant de la mélanger au parmesan.

→ Quelle sauce apporte un bon complément ?

Une touche de yogourt nature mélangé à du jus de citron et de la menthe rend le tout plus frais.

→ Peut-on préparer ce plat à l’avance ?

Oui, vous pouvez anticiper la viande, la panure ou même la sauce. Assemblez au dernier moment pour préserver la texture.

Agneau aubergines parmesan

Chaire d’aubergine tendre, viande d’agneau relevée, panure parfumée, et une sauce acidulée à la menthe fraîche.

Temps de Préparation
25 Minutes
Temps de Cuisson
55 Minutes
Temps Total
80 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Saveurs méditerranéennes

Rendement: 4 Portions (4 moitiés d’aubergines garnies)

Diététique: ~

Ingrédients

→ Pour les aubergines

01 2 belles aubergines
02 60 ml d'huile d'olive extra vierge
03 Poivre noir fraîchement moulu
04 Sel fin de table

→ Mélange de viande

05 675 g de bœuf ou d'agneau haché maigre
06 1 petit oignon émincé
07 2 gousses d'ail râpées
08 1 tomate moyenne, hachée en petits morceaux
09 Une pincée de cannelle moulue (0,5 ml)
10 Une touche de muscade moulue (0,5 ml)
11 15 ml de vinaigre de cidre

→ Croutons au fromage

12 125 ml de chapelure croustillante
13 45 ml de beurre doux
14 60 ml de parmesan râpé

→ Touche finale

15 125 ml de yaourt nature onctueux
16 1 cuillère à café de jus de citron (5 ml)
17 15 ml de menthe fraîche hachée

Instructions

Étape 01

Mettez le four à chauffer à 190°C. Découpez les aubergines dans le sens de la longueur et incisez la chair sans atteindre la peau. Salez généreusement et poivrez légèrement.

Étape 02

Dans une poêle large, faites dorer la chair des aubergines dans un peu d’huile à feu moyen. Disposez-les ensuite côté chair vers le haut sur une feuille de papier cuisson. Placez au four pendant environ 45 minutes, jusqu’à ce qu’elles deviennent bien tendres. Laissez tiédir.

Étape 03

Chauffez la poêle à feu moyen et émiettez-y la viande avec l’oignon et l’ail. Une fois cuite, ajoutez les morceaux de tomate, les épices (cannelle et muscade), du sel et un peu de poivre. Déglacez en ajoutant le vinaigre, mélangez bien, ajustez les saveurs, et gardez au chaud.

Étape 04

Sur feu doux, faites légèrement griller la chapelure avec du beurre dans une poêle. Retirez du feu avant de mélanger avec le parmesan. Laissez refroidir.

Étape 05

Dans un saladier, combinez le yaourt nature avec le jus de citron. Assaisonnez selon votre goût avec du sel et du poivre.

Étape 06

Dans chaque assiette, placez une demi-aubergine. Déposez généreusement la viande chaude dessus, ajoutez une couche de sauce yaourt, puis parsemez de chapelure et de menthe fraîche avant de servir.

Notes

  1. Laissez reposer les aubergines cuites quelques minutes avant le dressage. Cela permet d’intensifier leur saveur et de simplifier leur manipulation.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle avec revêtement antiadhésif
  • Four classique
  • Plaque recouverte de papier cuisson
  • Petit saladier pour le yaourt

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Présence de produits laitiers (beurre, yaourt, fromage), de gluten (chapelure) et d’éventuelles traces de moutarde.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 491
  • Lipides Totaux: 35 g
  • Glucides Totaux: 20 g
  • Protéines: 28.5 g