Gratin gourmand mexicain

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Un plat convivial et facile avec tortillas croustillantes, légumes épicés, haricots savoureux et fromage fondant. Une explosion mexicaine en bouche ! Associez-le à une salade fraîche ou un guacamole maison pour un repas complet et gourmand.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Thu, 15 May 2025 12:57:32 GMT
Gratin Mexicain Végétarien Simple et Savoureux Épingler
Gratin Mexicain Végétarien Simple et Savoureux | quelregal.com

Ce plat aux tortillas pleine de couleur transforme des ingrédients simples en un vrai bonheur gourmand qui donne tout de suite l'impression d'être au Mexique. Ici, on laisse de côté les gratins classiques et on mise sur des tortillas de maïs à la place des traditionnelles pommes de terre ou pâtes. Ces galettes apportent des couches bien distinctes, absorbent les goûts, mais restent moelleuses et pleines de caractère. Ce qui fait le charme du plat ? Les différentes textures – la douceur des haricots en sauce, la fraîcheur du maïs et de la coriandre, le croquant des poivrons, et le fromage filant et doré à chaque bouchée. Ambiance conviviale garantie, tout le monde pioche dedans et partage facilement.

Petit souvenir : la dernière fois que j'ai préparé ce gratin un peu à l'improviste avec des potes, tout le monde s'est régalé. Pierre, qui n'est pas du tout branché plats veggie d'habitude, en a redemandé. Il a même admis ne pas penser qu'un gratin sans viande puisse être si bon et copieux. La clé, c'est la dose pile d'épices et la générosité en fromage qui rend tout fondant, comme on aime dans ce genre de plat.

Ingrédients Incontournables

  • Fromage Cheddar – Râpez-le vous-même si possible, il fond mieux qu'en sachet tout fait. Un cheddar affiné (6 mois minimum) donne plus de goût. Si vous voulez un côté encore plus mexicain, mélangez avec un peu d'emmental ou de fromage feta
  • Assaisonnement Tacos – Pratique, on en trouve tout prêt, mais vous pouvez mélanger vous-même cumin (2 c. à café), paprika (1 c. à café), origan sec (1/2 c. à café), et un peu de piment en poudre (1/4 c. à café) pour gérer le piquant à votre goût
  • Haricots Rouges ou Noirs – Ils font vraiment partie de la base. Privilégiez les haricots noirs pour un goût plus prononcé, ou les rouges pour une saveur plus douce. Rincez-les bien, ça enlève l'excès de sel
  • Tortillas de Maïs – Le mieux, c'est de choisir celles au maïs plutôt que celles à la farine de blé, elles tiennent mieux et ont plus de goût. Essayez de les acheter chez un épicier spécialisé si possible, elles sont plus fraîches

Quand j'ai tenté ce plat les premières fois, je me suis vite rendu compte que la coriandre fraîche ne sert pas juste de déco – impossible de s'en passer, elle équilibre pile poil la richesse du fromage avec un petit goût citronné ultra frais.

Étapes de Préparation Faciles

Préparez tout d'abord vos ingrédients

Chauffez le four à 200°C, tout simplement. Pendant ce temps, occupez-vous de l'oignon rouge et de l'ail en petits morceaux, coupez le poivron en dés et émincez les champignons. Les haricots doivent être rincés et égouttés. Préparez tout à l'avance et le montage sera un jeu d'enfant. Graissez bien un plat adapté au four – s'il est en terre cuite, ça cuit encore mieux et garde tous les arômes.

Lancez la cuisson des légumes

Faites chauffer un bon filet d'huile d'olive dans une grande poêle, feu moyen. Ajoutez le poivron et les champignons d'abord. Une fois qu'ils commencent à dorer un peu (3 minutes), mettez l'oignon rouge. Attendez qu'il devienne translucide (2 minutes), puis l'ail juste à la fin (30 secondes max). Mélangez souvent, les saveurs se développent à ce moment-là, c'est la base du goût !

Mettez-y l'assaisonnement mexicain

Ajoutez le mélange épicé pour tacos tout de suite sur les légumes et remuez pour bien tout enrober, ça ne prend que 30 secondes mais ça change tout : les arômes ressortent direct. Ajoutez ensuite la purée de tomates, les haricots égouttés, la coriandre fraîche hachée et le maïs. Salez, poivrez selon vos envies. Baissez un peu le feu et laissez mijoter 2 minutes : tout s’imprègne bien, sans écraser les haricots pour garder leur texture.

Montez les différentes couches

Découpez les tortillas en quartiers (4 par galette), puis déposez 8 morceaux au fond du plat, ça sert de base. Ajoutez 1/3 de la farce aux haricots, puis recouvrez avec du cheddar râpé (environ une demi-tasse). Refaites ça deux fois pour avoir trois couches, en terminant par une bonne dose de fromage pour créer une croûte gourmande. Le secret, c'est d'équilibrer partout pour qu'il y ait un peu de tout dans chaque part.

Laissez gratiner et servez

Mettez au four (milieu) pour pile 15 minutes. Le fromage doit être fondu et joliment doré, les bords doivent bouillonner légèrement, mais les tortillas gardent leur tenue. Sortez le plat, laissez reposer 5 minutes – ça aide à servir et le goût est même meilleur. Au moment de servir, ajoutez de la coriandre fraîche ciselée ; elle donne du peps, de la couleur et rééquilibre tout le plat.

J'ai appris à préparer ce plat lors d'un séjour dans le Yucatán chez une famille locale. Eux y mettaient de fins morceaux de jalapeños frais qui montaient doucement en puissance. De retour chez moi, j'ai ajusté les épices pour une version qui colle mieux aux palais français, tout en gardant la chaleur et le côté chaleureux de leur recette.

Gratin Mexicain Végétarien aux Tortillas - Plat Facile Épingler
Gratin Mexicain Végétarien aux Tortillas - Plat Facile | quelregal.com

Meilleures Idées d'Accompagnement

Si vous voulez en faire un vrai repas, servez-le avec une belle salade verte et une vinaigrette au citron, ça amène de la fraîcheur et casse un peu le côté riche du gratin. Un peu de yaourt grec ou de crème légère sur le dessus, et c’est encore plus onctueux. Pour le petit twist authentique, ajoutez des quartiers de citron vert à presser sur chaque portion : l’acidité réveille toutes les saveurs en une seconde.

Petites Variations Originales

Ce plat accepte plein de variantes. Ajoutez du quinoa cuit à la garniture pour un peu plus de consistance. Pour relever le tout, mettez quelques fines rondelles de piment frais ou quelques gouttes de sauce relevée. En automne, pensez à intégrer des dés de butternut rôtie, ça apporte une touche douce et colorée.

Pour moi, ce gratin végétarien mexicain réunit tout ce que j'aime dans la cuisine à partager : il est généreux, coloré, réconfortant, et prouve que les plats sans viande sont aussi ultra gourmands. Les notes épicées, la fraîcheur, les textures variées – tout y est pour rendre le repas joyeux et plein de saveurs.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on le garder au congélateur ?
Oui, ce plat se congèle sans problème et reste parfait jusqu'à 1 mois.
→ Possible de le faire sans gluten ?
Bien sûr, il suffit d'utiliser des tortillas de maïs certifiées sans gluten.
→ Puis-je changer les légumes ?
Oui, ajustez selon vos envies et les produits de saison.
→ Les enfants l’aiment-ils ?
Avec ses couleurs et son goût doux, les enfants le mangent volontiers !
→ Des idées pour l'accompagner ?
Ajoutez du guacamole, une crème onctueuse ou une salade croquante.

Gratin Végétarien mexicain

Un plat aux accents mexicains, avec tortillas et légumes, aussi savoureux que réconfortant.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Mexicaine

Rendement: 6 Portions (Un grand plat pour 6 parts)

Diététique: Végétarien

Ingrédients

→ Légumes et base

01 Huile d'olive (2 cuillères à soupe)
02 Oignon rouge (1, grand, émincé)
03 2 gousses d'ail, finement coupées
04 1 poivron rouge, coupé en petits morceaux (140 g)
05 96 g de champignons, coupés en lamelles
06 1 cuillère à soupe de mélange d'épices tacos
07 Une boîte de tomates concassées (400 g)
08 400 g de haricots rouges ou noirs (une boîte, rincés et égouttés)
09 Une demi-tasse de maïs doux (82 g)
10 1/2 tasse de coriandre ciselée, plus une pincée pour servir (8 g)
11 1/4 de cuillère à café de sel
12 Poivre noir moulu (1/4 cuillère à café)

→ Garniture

13 6 tortillas de blé
14 200 g de fromage râpé (cheddar ou emmental)

Instructions

Étape 01

Mettez le four à chauffer à 200°C. Graissez un plat de 23x33 cm avec de l'huile.

Étape 02

Dans une grande poêle, versez l'huile puis chauffez-la sur feu moyen. Ajoutez les morceaux d'oignon, ail, champignons et poivron. Faites-les suer pendant trois minutes.

Étape 03

Incorporez les épices tacos, la boîte de tomates, les haricots, le maïs et la coriandre. Salez et poivrez légèrement. Faites mijoter deux minutes en mélangeant bien avant de retirer du feu.

Étape 04

Coupez chaque tortilla en quatre morceaux. Mettez-en 8 morceaux dans le fond du plat. Couvrez avec un tiers de la préparation aux haricots, puis ajoutez une demi-tasse de fromage râpé. Recommencez encore deux fois et terminez avec une généreuse couche de fromage.

Étape 05

Placez le plat au centre du four et laissez cuire environ 15 minutes. Quand le fromage est tout fondu et légèrement doré, sortez le plat. Attendez cinq minutes avant de le découper.

Étape 06

Parsemez le plat avec un peu de coriandre hachée pour ajouter une touche de fraîcheur avant de servir.

Notes

  1. Un plat végétarien facile et complet
  2. Inspiré par des saveurs mexicaines
  3. Parfait pour être partagé en toute simplicité
  4. Se conserve deux jours au réfrigérateur

Ustensiles Nécessaires

  • Un plat adapté au four (23x33 cm)
  • Une grande poêle
  • Couteau de cuisine
  • Planche pour couper
  • Cuillères à mesurer

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Présence de produits laitiers (fromage)
  • Contient du gluten (tortillas de blé)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Lipides Totaux: 16 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 14 g