Délicieuse tarte aux patates douces

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Une recette simple : une base tendre de patates douces remplacant une pâte classique, accompagnée d'épinards frais, fromage fondant et noix croquantes pour un repas complet et savoureux.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 11 Mar 2025 17:35:16 GMT
Une part de tarte sans pâte aux patates douces, épinards et fromage sur une assiette. Épingler
Une part de tarte sans pâte aux patates douces, épinards et fromage sur une assiette. | quelregal.com

J'ai découvert cette recette un soir où je cherchais à innover avec mes patates douces. Cette tarte est devenue depuis l'une de mes signatures culinaires, appréciée pour sa base originale qui change des pâtes brisées classiques. C'est une recette que je garde précieusement dans mon carnet.

Une Base Rustique et Gourmande

Cette création allie la douceur naturelle des patates douces à une texture moelleuse parfaite. C'est une alternative plus légère et nutritive aux tartes traditionnelles. La base dorée s'accorde merveilleusement avec toutes sortes de garnitures salées.

Ingrédients Essentiels

  • Patates douces : 800g de patates bien fermes et colorées
  • Huile d'olive : De qualité, pour huiler le moule
  • Crème fleurette : 10cl pour une onctuosité parfaite
  • Roquefort : 80g pour le caractère
  • Œuf : 1 pour la liaison
  • Épinards frais : 300g, juste lavés
  • Noix : 20g concassées

Préparation Détaillée

Préparation de la base
Cuire les patates douces à la vapeur jusqu'à tendreté. Après refroidissement, écraser en purée lisse.
Cuisson du fond
Préchauffer le four à 180°C. Étaler la purée dans le moule huilé. Cuire 40 minutes jusqu'à légère coloration.
Préparation de la garniture
Faire tomber les épinards à la poêle. Mélanger l'œuf et la crème dans un bol.
Finition
Disposer les épinards, verser l'appareil, répartir le roquefort et les noix. Cuire 25 minutes supplémentaires.
Tarte aux patates douces garnie d'épinards et de noix Épingler
Tarte aux patates douces garnie d'épinards et de noix | quelregal.com

Le Secret du Démoulage

Pour un résultat impeccable, j'utilise systématiquement un moule à fond amovible bien huilé. Le papier cuisson est à éviter car il compromet la texture de la base. Un repos de 10 minutes avant démoulage assure une tarte parfaitement maintenue.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je préparer la base en avance ?

C'est possible de préparer votre base de patates douces un jour à l'avance. Stockez-la au frais et ajoutez la garniture juste avant de passer au four.

→ Par quoi remplacer le fromage utilisé ?

Le fromage peut être échangé contre du roquefort ou encore un bleu de Bresse. Vous cherchez une saveur plus douce ? Essayez avec de la feta ou de la mozzarella.

→ Comment éviter une base trop humide ?

Essorez bien les épinards après cuisson et vérifiez que la base de patates douces ait bien doré lors de la première cuisson.

→ Est-ce que cette tarte se congèle bien ?

Oui, une fois refroidie, cette tarte peut être congelée. Réchauffez-la ensuite au four pour retrouver sa texture idéale.

→ Que servir en accompagnement ?

Une simple salade avec une vinaigrette légère fera l'affaire, mais pour un repas plus copieux, ajoutez un velouté en entrée.

Tarte douce épinards

Un plat complet revisité, sans pâte : une base de patates douces accompagnée d'épinards et de fromage gourmand.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
65 Minutes
Temps Total
85 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1 tarte)

Diététique: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 2 grosses patates douces (entre 800 et 900 g).
02 10 cl de crème liquide entière (30 %).
03 1 œuf.
04 300 g de jeunes pousses d'épinards.
05 80 g de gorgonzola.
06 Une poignée (20 g) de noix de pécan.
07 De l'huile d'olive.
08 Sel et poivre.

Instructions

Étape 01

Faites cuire vos patates douces à la vapeur, puis réduisez-les en purée avec un peu de sel et de poivre. Étalez cette purée dans un moule graissé, en la faisant remonter sur les côtés. Passez au four 40 minutes à 180 °C pour que la base sèche bien.

Étape 02

Chauffez une cuillerée d'huile et faites revenir les épinards. Salez, poivrez, et égouttez-les une fois cuits. Battez l'œuf avec la crème, en ajoutant une pincée de sel et de poivre.

Étape 03

Disposez les épinards par-dessus la base de patate douce. Versez ensuite le mélange crème/œuf, ajoutez des morceaux de gorgonzola et terminez par les noix de pécan. Faites cuire le tout au four pendant 25 minutes à 180 °C.

Étape 04

À savourer bien chaud ou à température ambiante, selon vos envies.

Notes

  1. Cette tarte utilise une base naturellement sans gluten à base de patate douce.
  2. Elle peut être dégustée aussi bien chaude que tiède.

Ustensiles Nécessaires

  • Un cuiseur vapeur.
  • Un moule à tarte.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Laitages (crème, gorgonzola).
  • Œufs.
  • Fruits à coque (noix de pécan).

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Lipides Totaux: 22 g
  • Glucides Totaux: 42 g
  • Protéines: 12 g