Délicieux Tajine Poulet

Mis en avant dans Repas Sans Effort en Un Plat.

Tajine marocain avec poulet tendre, pommes de terre moelleuses et pruneaux confits. Des saveurs sucrées et épicées réunies dans un plat unique.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Thu, 03 Apr 2025 16:48:14 GMT
Assiette gourmande de poulet avec des olives et fruits. Épingler
Assiette gourmande de poulet avec des olives et fruits. | quelregal.com

Aujourd'hui, je vais vous partager l'aventure d'un tajine qui m'a totalement étonnée. Quand mon époux a suggéré de mettre des prunes avec du poulet, j'ai vraiment fait une grimace. Mélanger des prunes avec des patates et des olives ? Quelle drôle de combo ! Puis j'ai essayé... Maintenant, c'est un plat qui trône régulièrement sur notre table. Ce que j'adore, c'est comment les prunes s'intègrent parfaitement dans ce mélange coloré, donnant cette pointe sucrée qui change tout.

La magie des saveurs réunies

Dans ce tajine, l'harmonie des goûts fait tout. Le poulet bien assaisonné, les patates moelleuses, les olives qui amènent leur côté salé, et ces prunes... Elles deviennent comme des petits joyaux sucrés pendant la cuisson. Chaque bouchée révèle un nouveau goût. Et le meilleur moment? Quand mes invités ouvrent grand les yeux en voyant toutes ces jolies couleurs qui vont si bien ensemble.

Les ingrédients nécessaires

  • Cuisses de poulet : 2 cuisses, découpées en deux.
  • Oignon : 1 oignon, coupé finement.
  • Gousse d'ail : 2 gousses, épluchées et écrasées.
  • Épices : Sel selon votre goût, 1/3 c. à café de poivre noir, 1 c. à café de gingembre en poudre, 1 c. à café de curcuma, 1 c. à café de smen (ou beurre normal), et quelques filaments de safran.
  • Huiles : 1/2 verre (150 ml) mêlant huile de tournesol et d'olive.
  • Pommes de terre : Type à chair ferme, selon vos besoins, épluchées et coupées en morceaux.
  • Coriandre : 1 c. à soupe, hachée menu.
  • Prunes : Un petit bol (les prunes d'Agen marchent super bien).
  • Olives : Une poignée d'olives vertes.

La préparation étape par étape

Préparation du poulet
Dans une grande marmite, mélangez tous les épices (sel, poivre, gingembre, curcuma), l'ail écrasé avec un peu d'eau pour faire une pâte. Badigeonnez votre poulet avec ce mélange, en allant même sous la peau. Laissez de côté pendant que vous vous occupez du reste.
Les pommes de terre
Enlevez la peau des pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Mettez-les dans de l'eau pour qu'elles restent belles. Ajoutez sel, poivre, un peu de curcuma pour la couleur, puis la coriandre. Mélangez tout et réservez.
Cuisson du poulet
Dans votre marmite, versez l'huile et faites dorer les morceaux de poulet à feu moyen. Ajoutez l'oignon et laissez-le devenir transparent. Remuez souvent pour tout cuire uniformément. Quand le poulet est bien doré et les oignons sont fondants, mettez le safran et le smen pour plus de goût.
Mijotage
Une fois le poulet bien coloré et les oignons bien tendres, versez de l'eau bouillante dans la marmite. Il faut assez d'eau pour couvrir le poulet. Fermez avec un couvercle et laissez mijoter doucement, en retournant le poulet de temps en temps.
Les prunes
Pendant que ça mijote, mettez les prunes dans une casserole avec de l'eau. Ajoutez un peu de cannelle et de sucre pour faire un sirop. Laissez-les devenir bien tendres et sucrées, mais pas trop molles.
Ajout des pommes de terre
Quand le poulet est presque prêt, mettez les pommes de terre dans la marmite, en rinçant le bol pour récupérer tous les épices. Laissez cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et que la sauce épaississe un peu. Si besoin, rajoutez un peu d'eau.
Pour finir
Quand les pommes de terre sont bien cuites et la sauce a réduit, ajoutez les olives en mélangeant doucement. Disposez les prunes caramélisées par-dessus. Servez chaud avec le poulet au milieu, entouré des pommes de terre, des olives et nappé de cette délicieuse sauce.
Un plat de poulet mijoté accompagné de légumes colorés et de tomates cerises, garni de thym frais. Épingler
Un plat de poulet mijoté accompagné de légumes colorés et de tomates cerises, garni de thym frais. | quelregal.com

Mon idée pour accompagner

À la maison, ce tajine va toujours avec une salade rafraîchissante. Je mélange des tomates, des concombres bien croquants, des oignons et quelques olives noires. Un peu d'huile d'olive, une goutte de vinaigre, du sel, du poivre et du persil, et c'est prêt ! Le côté frais de la salade fait vraiment ressortir tous les arômes du tajine.

Questions Fréquemment Posées

→ C'est quoi le smen ?
Le smen est un beurre salé fermenté typique du Maroc, donnant un goût spécial. À défaut, utilisez du beurre classique.
→ Est-ce qu'on peut préparer en avance ?
Bien sûr ! Ce plat gagne en saveur après repos et peut être facilement réchauffé le lendemain.
→ Comment réussir la sauce ?
Une cuisson lente est essentielle. Ajoutez l'eau peu à peu pour éviter une sauce trop liquide ou trop épaisse.
→ Quel type de pommes de terre choisir ?
Les pommes de terre fermes sont parfaites. Elles restent intègres à la cuisson tout en absorbant bien la sauce.
→ Les pruneaux sont-ils obligatoires ?
Ils apportent la touche sucrée du plat. Pour varier, vous pouvez opter pour des abricots secs, mais le profil de saveur changera.

Poulet Pruneaux Tajine

Découvrez ce savoureux tajine réunissant la douceur des pruneaux, la texture des pommes de terre et le goût subtil d'épices marocaines.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
60 Minutes
Temps Total
90 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Marocain

Rendement: 4 Portions (1 plat de tajine)

Diététique: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 2 morceaux de cuisse de poulet divisés chacun en deux.
02 1 oignon finement émincé.
03 2 gousses d'ail écrasées.
04 Une pincée de sel et un peu de poivre (environ 1/3 cuillère à café).
05 1 cuillère à café de gingembre moulu.
06 1 cuillère à café de curcuma moulu.
07 1 petite cuillère de beurre clarifié (smen), facultatif.
08 Quelques filaments de safran, au choix.
09 Un demi-verre d'huile d’olive mélangée avec un peu d'huile de tournesol.
10 Pommes de terre fermes adaptées à la cuisson.
11 1 grande cuillère de coriandre fraîche, hachée.
12 Un bol rempli de pruneaux moelleux (type pruneaux d'Agen).
13 Olives vertes adaptées à la cuisson.

Instructions

Étape 01

Dans un bol, mélangez l’ail et les épices (poivre, sel, curcuma, gingembre) avec un soupçon d’eau. Imprégnez les morceaux de poulet et laissez-les reposer pour prendre.

Étape 02

Pelez les pommes de terre et découpez-les en gros morceaux. Saupoudrez-les de coriandre, curcuma, sel et poivre.

Étape 03

Faites cuire les pruneaux dans de l’eau avec un peu de cannelle et de sucre jusqu'à ce qu'ils s'attendrissent, puis laissez caraméliser dans la sauce. Débarrassez les olives en les faisant bouillir rapidement avec un filet d’huile.

Étape 04

Dans un mélange des deux huiles, saisissez le poulet jusqu’à ce qu’il colore. Ajoutez le smen, l’oignon, puis saupoudrez de safran. Laissez cuire doucement après avoir rajouté un peu d’eau.

Étape 05

Disposez les pommes de terre dans le tajine avec le poulet. Ajoutez les olives sur les côtés à la toute fin de la cuisson pour éviter qu'elles se défassent.

Étape 06

Placez le poulet au centre d’un grand plat, mettez les pommes de terre et les olives tout autour, puis terminez avec les pruneaux joliment disposés et leur jus sirupeux.

Notes

  1. Pour que les arômes se développent bien, laissez cuire doucement et sans précipitation.
  2. Le subtil mélange de sucré et de salé rend ce mets emblématique unique.

Ustensiles Nécessaires

  • Un tajine ou une casserole à fond épais.
  • Des casseroles pour les accompagnements comme les olives ou les pruneaux.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Lipides Totaux: 22 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 28 g