Saveur Poulet et Légumes

Par: Alexa Mis à jour le 4 septembre 2026 Plats Principaux
Alexa de Quel Régal
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Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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Poulet et Légumes Pin it
Poulet et Légumes

Parfaite pour les soirs en famille quand il fait froid dehors, cette tourte au poulet et légumes mêle une farce généreuse à une pâte feuilletée ultra croustillante. Elle se fait en toute simplicité avec ce qu’on a souvent dans les placards.

La toute première fois que j’ai préparé ce plat, c’était pour gâter mes enfants un dimanche soir frisquet. Depuis, c’est devenu leur plat chouchou dès que l’automne fait son retour.

Ingrédients

  • Pâte feuilletée : deux pâtes pour la base et le dessus bien dorés, choisissez une bonne marque
  • Poulet : pour les protéines, reste de poulet rôti ou filets frais, c’est selon
  • Poireau : pour sa douceur et sa couleur sympa, prenez-le bien frais
  • Asperges blanches : pour la fraîcheur, cherchez-les bien fermes
  • Champignons de Paris : donnent du goût et du moelleux, toujours meilleurs frais
  • Oignon et ail : base parfumée incontournable
  • Crème fraîche légère : pour une texture onctueuse sans être trop riche, préférez la crème épaisse
  • Œuf + jaune : pour lier la farce et donner de la brillance
  • Fond de volaille : booste la saveur, prenez-en un sans additifs si possible
  • Huile d’olive : pour dorer les légumes
  • Sel et poivre : pour relever l’ensemble

Déroulé facile

Préparez les légumes :
Pelez bien les asperges, faites-les cuire seize minutes dans de l’eau salée bouillante, égouttez puis laissez refroidir.
Poireau :
Émincez finement, faites revenir dix minutes avec un trait d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit fondant, puis laissez tiédir.
Cuire poulet et champignons :
Coupez le poulet en dés. Dans la même poêle, faites revenir poulet, champignons, oignon et ail dix minutes. Laissez refroidir tout ça.
Mélange de la farce :
Coupez les asperges en morceaux, mélangez avec poireau, poulet et le reste dans un saladier. Ajoutez l’œuf, le fond de volaille et la crème. Assaisonnez à votre goût et mélangez bien.
Montage :
Déposez une pâte dans un moule, versez la garniture dessus puis couvrez de la deuxième pâte. Pincez bien les bords avec vos doigts pour tout fermer.
Finition jolie dessus :
Passez du jaune d’œuf battu sur la pâte, puis faites une petite cheminée au couteau au centre.
Enfournage :
Cuisez à deux cent dix degrés pendant trente-cinq minutes, la croûte doit être bien dorée et craquante. Attendez quelques minutes avant de découper.
Une tarte façon quiche sur un plat transparent.
Une tarte façon quiche sur un plat transparent.

J’adore ajouter des asperges fraîches ici. Leur côté tendre et délicat me rappelle toujours nos repas printaniers. Un jour, ma fille est allée en ramasser chez le maraîcher, depuis le goût a un vrai petit supplément d’âme pour nous.

Garde & Réchauffage

Mettez la tourte au frigo dans une boîte bien fermée, elle reste super bonne trois jours. Pour la réchauffer, mieux vaut passer par le four, la pâte sera à nouveau bien croustillante. Vous pouvez aussi la congeler entière ou découpée, parfait pour les soirs pressés.

Remplacements possibles

Pas d’asperges ? Essayez avec courgette ou carotte pour la couleur. Remplacez le poulet par de la dinde ou du saumon fumé si vous voulez changer. Quelques herbes fraîches comme estragon ou persil donnent du peps à la garniture.

Idées pour la table

Servez-la avec une belle salade croquante et une vinaigrette légère. Pour une pause gourmande, mettez un peu de moutarde ancienne dans la garniture. C’est un plat qui plaît à tous, des petits aux grands.

Petit clin d’œil à la tradition

La tourte, c’est le symbole des repas de famille en France. Pratique, elle permettait d’utiliser les restes et rassemblait tout le monde autour de la table. Encore aujourd’hui, c'est un plat salé ultra convivial qui plaît à toutes les générations.

Une tarte aux pommes posée sur un plat.
Une tarte aux pommes posée sur un plat.

Partagez cette tourte gourmande, faites simple et bon. Elle va apporter une bonne dose de réconfort et de convivialité sur la table dès les premiers jours frais d’automne !

Questions fréquentes

Comment obtenir un dessus bien brillant ?

Appliquez doucement du jaune d'œuf sur la surface avant de la mettre au four pour une jolie brillance.

Par quoi remplacer les asperges blanches ?

Les courgettes ou asperges vertes, selon la saison, sont de très bonnes alternatives.

Quelle crème est conseillée pour plus de légèreté ?

Pour un choix léger, optez pour une crème fraîche à teneur réduite en matières grasses.

Dois-je précuire ingrédients avant la cuisson finale ?

Absolument, cela garantit des légumes moelleux et une préparation sans excès d'humidité.

Comment éviter une garniture trop humide ?

Percez un petit trou au centre pour que la vapeur s’échappe, et laissez reposer avant de servir.

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Poulet et Légumes

Temps de préparation:
35 Minutes
Temps actif:
35 Minutes
Temps total:
70 Minutes
Portions:
6
Poulet et Légumes

Tourte fine avec poulet moelleux, asperges, poireaux, champignons et crème légère, relevée de fond de volaille.

Ce dont vous avez besoin

  • Pâte

  • 2 abaisses de pâte feuilletée, 200g chacune
  • Garniture

  • 1 poireau de taille moyenne, haché
  • 200g de champignons de Paris, coupés en lamelles
  • 8 asperges vertes
  • 600g de filet de poulet
  • 1 oignon, finement haché
  • 1 gousse d’ail, émincée
  • Liaison

  • 1 œuf entier
  • 2 cuillères à soupe de bouillon de volaille en poudre
  • 20cl de crème épaisse légère
  • Un jaune d’œuf pour dorer la pâte

Préparation

1.

1. Préparer les asperges: Lavez et épluchez les asperges. Faites-les cuire dans une casserole d’eau salée portée à ébullition pendant 16 minutes. Égouttez-les et réservez au frais.

2.

2. Cuisson des poireaux: Dans une poêle avec un peu d'huile, faites doucement revenir le poireau haché environ 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien tendre. Mettez-le de côté.

3.

3. Préparer le poulet et les légumes: Découpez les filets de poulet en petits morceaux. Faites-les revenir à la poêle avec les champignons, l’oignon et l’ail à feu moyen pendant environ 10 minutes. Retirez du feu pour laisser tiédir.

4.

4. Assembler la garniture: Dans un saladier, mélangez le poulet cuit, les légumes sautés, l’œuf entier, le bouillon de volaille et la crème épaisse. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon vos goûts.

5.

5. Préparation du fond de pâte: Déroulez une pâte feuilletée et placez-la au fond d’un moule en laissant les bords dépasser. Versez la garniture au centre.

6.

6. Fermeture de la pâte: Recouvrez avec la deuxième pâte en scellant bien les bords avec vos doigts. Appuyez pour former des petits plis.

7.

7. Dorure et trou vapeur: Utilisez le jaune d’œuf pour badigeonner le dessus de la pâte. Faites un petit trou au centre pour laisser la vapeur sortir pendant la cuisson.

8.

8. Cuisson au four: Préchauffez votre four à 210°C en chaleur tournante. Faites cuire votre tourte pendant 35 minutes jusqu’à ce qu'elle soit bien dorée.

9.

9. Refroidissement et dégustation: Une fois sortie du four, laissez-la reposer 5 minutes avant de la couper et de servir.

Bon à savoir

  1. Ajoutez des brins d'herbes fraîches comme l'estragon ou le persil pour encore plus de goût.

Ustensiles nécessaires

  • Un moule à tourte
  • Une poêle
  • Une casserole
  • Un pinceau de cuisine
  • Un grand saladier

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du gluten, des œufs et des produits laitiers

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 425
  • Matières grasses totales: 23 g
  • Glucides totaux: 29 g
  • Protéines: 27 g