Croquettes poulet maison

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Ces croquettes généreuses combinent des légumes comme maïs, petits pois et carottes avec des dés de poulet et une sauce béchamel crémeuse rehaussée d’un peu de fromage. Une fois façonnées à la main, elles sont roulées dans la chapelure avant d’être poêlées pour un extérieur bien croustillant. Idéales à partager en apéro ou pour un repas léger, elles allient une texture fondante et une belle dorure.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sun, 15 Mar 2026 00:23:39 GMT
Assortiment de croquettes croustillantes au poulet et légumes, accompagné de sauce tomate. Épingler
Assortiment de croquettes croustillantes au poulet et légumes, accompagné de sauce tomate. | quelregal.com

Ces croquettes veggies au poulet transforment quelques produits du quotidien en bouchées dorées moelleuses que tout le monde adore à la maison. Ce plat, tout droit sorti de mes souvenirs d’enfance, marie le fondant du poulet à la douceur des légumes. C’est parfait à partager, que ce soit avec les copains à l’apéro ou en repas principal.

Je prépare ces croquettes surtout après le marché du dimanche. Elles font l’unanimité, même les plus réticents engloutissent les petits pois sans râler et ma belle-mère en redemande à chaque fois.

Tous les ingrédients

  • Blanc de poulet : super fondant et plein de goût, choisissez-le bien frais et dodu
  • Petit pois surgelés : douceur et jolie couleur, pêchez les plus verts pour leur côté sucré
  • Maïs en grains : croustillant et sucré, rincez-les bien pour enlever le jus salé
  • Farine : aide à lier la béchamel choisissez-la légère pour éviter d’avoir des grumeaux
  • Emmental râpé : donne du moelleux et relève le goût, celui râpé maison est imbattable
  • Beurre : la base pour un roux crémeux, prenez-le doux et de bonne qualité
  • Jaunes d’œuf : pour un appareil plus gourmand, misez sur des œufs bien frais de plein air
  • Carottes : une touche couleur fraîcheur, préférez-les bien fermes
  • Bouillon cube de volaille : booste le goût, choisissez-le peu salé et clean
  • Lait : pour une béchamel onctueuse, entier c’est encore plus gourmand
  • Ketchup : une acidité douce pour l’équilibre, prenez une bonne marque aux tomates goûteuses
  • Huile d’olive : jolie couleur et saveur, une huile parfumée change tout
  • Chapelure fine : la touche croquante, maison c’est encore plus léger
  • Sel ou sel fin : dosez pour relever les parfums, le sel de mer fait la différence
  • Poivre du moulin : une note piquante, à moudre au dernier moment

Explications pas à pas

Prépare le poulet :
Coupe le blanc en deux, poche dans de l’eau bouillante avec le bouillon cube dix minutes pour qu’il reste bien moelleux. Égoutte puis mixe finement. Comme ça, tes croquettes seront extra tendres partout.
Fais cuire les légumes :
Pèle les carottes, coupe-les en minuscules cubes, cuis-les cinq minutes avec les petits pois dans de l’eau salée. Égoutte bien tout, serre dans tes mains pour enlever l’eau. Rince aussi le maïs pour qu’il soit tout sec, ta farce n’en sera que meilleure.
Assemble légumes et poulet :
Mets tous les légumes bien égouttés et le poulet mixé dans un grand saladier, c’est top pour avoir la même saveur partout.
Prépare une béchamel maison :
Fais fondre le beurre doucement, verse d’un coup la farine et remue vite deux minutes. Verse ensuite petit à petit le lait, mélange pour que ça devienne bien lisse. Assaisonne puis laisse cuire encore deux minutes, cette sauce va rendre tes croquettes ultra fondantes.
Ajoute œufs, fromage et ketchup :
Dès que tu retires la casserole du feu, mets les jaunes d’œufs, l’emmental râpé et le ketchup dans la béchamel. Mélange bien, verse sur les légumes et le poulet, tu verras la texture devient toute moelleuse et gourmande.
Fais reposer :
Remue tout doucement l’appareil. Mets la mixture une heure au frigo, ça permet de former les croquettes plus facilement après.
Donne la forme et pane :
Façonne seize croquettes d’environ six centimètres à la main ou avec un emporte-pièce. Roule-les dans la chapelure pour les rendre bien dorées et croustillantes.
Passe-les à la poêle :
Fais chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle, dépose les croquettes. Laisse cuire trois minutes de chaque côté à feu moyen pour une dorure parfaite. Déguste-les tout de suite pour profiter du croquant, trempées dans un peu de ketchup si t’aimes ça.
Une belle pile de croquettes poulet légumes posée sur un plat. Épingler
Une belle pile de croquettes poulet légumes posée sur un plat. | quelregal.com

L’emmental râpé fait toute la différence, mes croquettes sont follement fondantes. Mon neveu essaye même d’en piquer une avant que tout soit servi, c’est dire si elles font envie !

Garde-les facilement

Tu peux garder les croquettes deux jours au frigo dans une boîte bien fermée. Pour qu’elles restent croustillantes, mets-les quelques minutes à 180 °C au four avant de servir. Tu peux aussi les congeler étalées sur une plaque, puis les mettre dans un sac. Pour les réchauffer, passe-les direct au four sans couvercle, elles restent bien dorées.

Changer les ingrédients

Pas de poulet ? Teste avec de la dinde ou du tofu si tu veux en version veggie. Les petits pois partent, les haricots verts coupés fin ou le brocoli en mini bouquets font très bien l’affaire. Pour le fromage, ose comté ou mozzarella, ça marche aussi.

Propositions pour servir

Propose ces croquettes avec une belle salade verte croquante et une sauce yaourt citron simple. En boîte déjeuner, elles tiennent super bien ou font sensation en mini à l’apéritif. Les enfants les trempent avec plaisir dans une sauce tomate maison ou un peu de fromage blanc.

Assiette de croquettes fondantes poulet légumes, sauce tomate et herbes fraîches. Épingler
Assiette de croquettes fondantes poulet légumes, sauce tomate et herbes fraîches. | quelregal.com

Préparer ces croquettes, c’est aussi sympa à faire qu’à manger ensemble. Change les légumes selon tes envies pour une version différente à chaque saison.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment réussir des croquettes bien croquantes ?

Pour un maximum de croquant, essorez soigneusement vos légumes et généreusement roulez chaque croquette dans la chapelure avant cuisson à feu moyen.

→ Peut-on remplacer le poulet dans la recette ?

Bien sûr, remplacez-le par du poisson émietté ou même du jambon selon vos préférences.

→ Quelle sauce s’accorde bien avec ces croquettes ?

Le ketchup est une option classique, mais une sauce yaourt aux herbes fraîches rehaussera les saveurs.

→ Une astuce pour des croquettes bien calibrées ?

Formez-les avec vos mains ou un emporte-pièce, en appuyant légèrement pour qu’elles gardent une belle forme durant la cuisson.

→ Peut-on préparer les croquettes en avance ?

Oui, vous pouvez les façonner et les conserver au frais avant de les cuire au dernier moment.

Poulet légumes croquettes

Délicieux morceaux panés avec poulet, légumes et fromage, offrant un contraste moelleux et croquant.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
45 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine française maison

Rendement: 4 Portions (16 croquettes d’environ 6 cm)

Diététique: ~

Ingrédients

→ Produits laitiers

01 40 g de beurre doux
02 50 g d’emmental râpé
03 25 cl de lait entier

→ Protéines

04 200 g de filets de poulet frais

→ Légumes

05 200 g de maïs doux
06 200 g de petits pois frais ou surgelés
07 2 carottes moyennes

→ Assaisonnement et arômes

08 1 cube de bouillon de volaille
09 Poivre du moulin
10 Sel fin

→ Liants

11 4 jaunes d’œufs
12 60 g de farine tamisée

→ Autres ingrédients

13 2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra
14 3 cuillères à soupe de ketchup Amora
15 Chapelure fine faite maison ou du commerce

Instructions

Étape 01

Coupez les carottes en petits morceaux après les avoir épluchées. Faites-les cuire avec les petits pois dans de l'eau bien salée pendant environ 5 minutes. Égouttez et pressez doucement pour retirer l'excès d'eau. Lavez et égouttez les grains de maïs.

Étape 02

Émincez les filets en morceaux et pochez-les dans une casserole d’eau bouillante additionnée du bouillon de volaille. Au bout de 10 minutes, égouttez puis mixez jusqu’à obtenir une texture fine. Mélangez le poulet mixé avec les légumes dans un grand saladier.

Étape 03

Faites fondre le beurre à feu doux dans une petite casserole. Versez la farine et remuez vigoureusement pour obtenir une texture homogène. Incorporez graduellement le lait chaud tout en fouettant. Assaisonnez avec le sel et le poivre. Laissez épaissir sur feu moyen en mélangeant constamment pendant 2 minutes.

Étape 04

Une fois la béchamel hors du feu, ajoutez-y les jaunes d’œufs, l'emmental râpé et le ketchup. Versez cette sauce parfumée dans le saladier avec le poulet et les légumes. Mélangez bien puis placez cette préparation au réfrigérateur pour une heure.

Étape 05

Formez des croquettes de 6 cm de diamètre à la main ou à l'aide d'un emporte-pièce. Enrobez-les délicatement de chapelure pour leur donner une texture croustillante.

Étape 06

Dans une poêle chaude, versez une cuillère d'huile d'olive et faites dorer les croquettes à feu moyen pendant 3 minutes de chaque côté. Dégustez-les immédiatement avec un peu de ketchup.

Notes

  1. Pour un meilleur croustillant, réfrigérez vos croquettes avant de les cuire.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole
  • Poêle à revêtement antiadhésif
  • Grand saladier
  • Planche à découper
  • Petit emporte-pièce

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Peut contenir œufs, produits laitiers, gluten et traces potentielles de soja selon la chapelure choisie.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 290
  • Lipides Totaux: 14 g
  • Glucides Totaux: 24 g
  • Protéines: 16 g