Porc érable et courges

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Appréciez des côtelettes moelleuses dans une sauce sucrée-acidulée au sirop d'érable et cari léger. Ce plat marie les arômes uniques des courges grillées et des rapinis légèrement amers, parfait pour une assiette chaleureuse. Prêt en peu de temps, c’est une option délicieuse pour ceux qui aiment la cuisine de saison au goût maison.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Wed, 14 Jan 2026 18:21:37 GMT
Viande de porc accompagnée de légumes colorés. Épingler
Viande de porc accompagnée de légumes colorés. | quelregal.com

Avec ces côtelettes de porc à l’érable et au cari tu vas profiter du doux mélange sucré salé. Ça réchauffe vraiment l’hiver et les épices sont hyper douces. La courge poivrée rôtie et les rapinis un peu amers rendent le tout vraiment équilibré et super gourmand.

Ce repas m’a vraiment redonné goût à l’association érable et cari. Dès la première bouchée j’ai retrouvé mes souvenirs de gros repas d’automne en famille. C’est vite devenu une des demandes préférées à la maison.

Ingrédients

  • Courge poivrée : douce et moelleuse, choisis-la bien ferme et lourde
  • Huile d’olive : parfaite pour accentuer la cuisson au four prends-en une de qualité extra vierge
  • Rapinis : apportent une touche croquante et amère cherche des branches bien vertes sans fleurs
  • Sel et poivre : relèvent tout le goût, avec du poivre moulu frais c’est top
  • Côtelettes de porc épaisses : idéales à griller, garde une petite couche de gras si possible
  • Beurre : donne une belle couleur dorée préfère du doux
  • Échalote : pour ajouter un petit goût savoureux, choisis-la bien ferme
  • Cari doux en poudre : subtil et parfumé, va bien avec l’érable prends-le frais si tu peux
  • Bouillon de bœuf ou de volaille : apporte du goût, évite les cubes trop salés
  • Sirop d’érable pur : essentiel pour caraméliser, choisis-le ambré
  • Moutarde à l’ancienne : ajoute du peps et une texture sympa, opte pour les grains entiers

Déroulé pas à pas

Préparer la courge :
Découpe la courge en quartiers égaux enlève bien les pépins et garde la peau sur chaque morceau pour que ça tienne bien
Assaisonner la plaque :
Mets les morceaux sur une plaque recouverte de papier cuisson verse un peu d’huile d’olive puis sale et poivre bien le tout
Cuire la courge :
Place au four à 200°C et oublie-la quarante-cinq minutes le temps que tout soit bien doré et moelleux pique une lame la chair doit être fondante
Préparer les rapinis :
Blanchis-les deux minutes dans une eau bouillante salée puis plonge-les direct dans de l’eau glacée ils garderont leur belle couleur verte
Réchauffer les rapinis :
Quand la courge est presque cuite ajoute les rapinis sur la plaque et laisse deux minutes au chaud ça les garde croquants
Dorer les côtelettes :
Dans une poêle fais fondre le beurre à feu moyen fais chauffer les côtelettes deux par deux pour qu’elles prennent une jolie couleur ajuste selon l’épaisseur puis pose sur une assiette
Lancer la sauce :
Dans la même poêle fais revenir l’échalote émincée jusqu’à ce qu’elle devienne translucide ajoute le cari remue une minute pour que ça sente bon
Déglacer et cuire :
Ajoute le bouillon, le sirop d’érable et la moutarde mélange tout puis monte à ébullition
Laisser mijoter :
Remets les côtelettes dans la sauce laisse cuire doucement jusqu’à ce que ça épaississe autour de la viande ça prend entre cinq et huit minutes
Rectifier et servir :
Goûte la sauce rajoute un peu de sel ou de poivre si besoin et sers tout de suite avec la courge et les rapinis
Côtelettes de porc joliment dorées avec courges rôties et rapinis sur une assiette. Épingler
Côtelettes de porc joliment dorées avec courges rôties et rapinis sur une assiette. | quelregal.com

L’érable c’est mon coup de cœur ça donne tout de suite un effet brillant aux plats et ça rappelle toujours les repas à la cabane au printemps entre amis ou famille. Voir la sauce couler sur la viande c’est un vrai plaisir chaque fois.

Petites astuces pratiques

Garde les restes dans une boîte au frigo ça reste extra pendant trois jours sans perdre en goût. Si la sauce se fige ajoute juste un peu de bouillon en réchauffant et tout redevient nickel.

Idées de remplacement

Pas de courge poivrée sous la main ? Remplace par de la butternut ou même de la patate douce ça fonctionne super aussi. Le poulet marche très bien à la place du porc et pour les rapinis tu peux utiliser des broccolis.

Comment servir

Avale ces côtelettes avec de la semoule de blé ou un riz basmati pour absorber toute la sauce. Mets des noix grillées ou des herbes fraîches dessus pour un petit plus sympa.

Un peu d’histoire et de culture

On partage souvent ce plat quand le temps se rafraîchit ça sent bon l’automne en famille. L’érable est super important dans la cuisine québécoise et le cari apporte une pointe d’originalité à la tradition.

Porc tendre nappé de sauce érable-cari avec courge poivrée et rapinis sautés. Épingler
Porc tendre nappé de sauce érable-cari avec courge poivrée et rapinis sautés. | quelregal.com

Ce plat coloré mettra de la bonne humeur sur la table et va réchauffer tout le monde les soirs froids d’automne ou d’hiver. Laisse-toi tenter par cette belle alliance porc, érable et cari !

Questions Fréquemment Posées

→ Comment bien colorer les côtelettes de porc ?

Faites chauffer une poêle avec un peu de beurre et dorez les morceaux sans les entasser. Cela garantit une belle croûte.

→ Doit-on absolument utiliser du sirop d’érable ?

Le miel peut remplacer le sirop d'érable, mais le goût diffèrera un peu et sera moins typique.

→ Quels sont les secrets d'une courge bien rôtie ?

Taillez la courge en tranches, badigeonnez-les d'huile et assaisonnez avant de les faire cuire jusqu'à ce qu'elles soient fondantes et bien dorées.

→ Pourquoi le cari doux est-il essentiel ici ?

Il donne une saveur discrète mais épicée qui se mêle bien à la douceur du sirop d’érable et à l’acidité de la moutarde.

→ Qu’ajouter comme accompagnement à ce repas ?

Les saveurs sucrées des courges rôties et l’amertume des rapinis complètent parfaitement les côtelettes.

→ Est-ce un plat que l’on peut préparer en avance ?

Vous pouvez facilement anticiper en préparant les légumes et en concoctant la sauce à l'avance. Il vous suffira de réchauffer avant de servir.

Porc érable et courges

Côtelettes tendres avec une sauce épicée à l'érable et des légumes savoureux comme courges poivrées et rapinis fondants.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
55 Minutes
Temps Total
75 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Gastronomie moderne du Canada

Rendement: 4 Portions (8 côtelettes et légumes en accompagnement)

Diététique: Sans Gluten

Ingrédients

→ Légumes et garnitures

01 450 g de rapinis, parés et précuits
02 12 morceaux de courge poivrée (2 petites), épépinées
03 Sel à discrétion
04 Une touche de poivre selon vos envies
05 30 ml d'huile d'olive

→ Protéine principale

06 Huit côtelettes de porc avec os, environ 1 cm d'épaisseur

→ Sauce au sirop d'érable et épices

07 30 ml de beurre doux
08 1 échalote finement hachée
09 10 ml de poudre de curry doux
10 250 ml de bouillon de volaille ou de bœuf, selon préférence
11 75 ml de sirop d'érable pur
12 15 ml de moutarde ancienne

Instructions

Étape 01

Réglez votre four sur 200 °C. Chemisez une plaque avec du papier sulfurisé et alignez les tranches de courge dessus. Versez un peu d'huile d'olive et assaisonnez de sel et poivre. Faites cuire 45 minutes jusqu'à ce que la courge devienne tendre et légèrement caramélisée.

Étape 02

Disposez les rapinis déjà cuits sur la plaque à côté des morceaux de courge, puis laissez-les au four pendant 2 minutes pour simplement les réchauffer.

Étape 03

Faites chauffer une poêle large sur feu moyen-vif. Ajoutez la moitié des côtelettes et dorez-les de chaque côté dans un peu de beurre. Saupoudrez-les de sel et de poivre. Répétez pour l'autre moitié et réservez sur une assiette.

Étape 04

Dans la même poêle, laissez cuire l'échalote sur un feu moyen jusqu'à qu'elle devienne claire et douce. Ajoutez la poudre de curry et mélangez rapidement pendant environ une minute.

Étape 05

Intégrez le bouillon avec le sirop d'érable et la moutarde. Faites chauffer jusqu'à ébullition, puis remettez les côtelettes dans la poêle. Baissez un peu le feu et laissez mijoter doucement jusqu'à ce que la sauce devienne épaisse, assez pour envelopper la viande.

Étape 06

Ajustez les assaisonnements, si besoin. Servez les côtelettes nappées de sauce accompagnées de courge rôtie et de rapinis chauds.

Notes

  1. Pour préparer les rapinis, plongez-les dans de l'eau bouillante salée 1 ou 2 minutes avant de les refroidir rapidement dans un bain d'eau avec glaçons.

Ustensiles Nécessaires

  • Four et plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé
  • Grande poêle pour saisir
  • Spatule pour retourner

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient de la moutarde et des produits laitiers (comme le beurre)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 465
  • Lipides Totaux: 22 g
  • Glucides Totaux: 36 g
  • Protéines: 36 g