Crémeux Pois Chiches Tahini

Par: Alexa Mis à jour le 3 septembre 2026 Plats Principaux
Alexa de Quel Régal
Alexa

Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 3 septembre 2026

Lire la suite →
Crémeux Pois Chiches Tahini Pin it
Crémeux Pois Chiches Tahini

Musabaha, la cousine moins célèbre du houmous, ne manque pourtant pas de charme. Ce plat aux pois chiches tièdes et nappé d’une sauce au tahini crémeux te transporte vite dans l’ambiance chaleureuse des petites rues de Beyrouth ou de Damas. La principale différence ici : les pois chiches gardent une vraie présence, pour une sensation hyper sympa entre le fondant et le croquant. Impossible de confondre avec le houmous classique, tout est question de texture.

La première fois que j’ai goûté ce classique, c’était dans un petit resto au Liban. Le chef préparait la Musabaha devant nous, et j’ai été scotché ! Une vraie claque de simplicité et de goût. De retour en France, j’ai bidouillé plein de versions jusqu’à retrouver celle qui me faisait revivre ce super souvenir à chaque bouchée.

Ingrédients principaux

  • Jus de citron : Prends du citron jaune bien frais, pas celui en bouteille. Sa fraîcheur vient réveiller la richesse du tahini et équilibre tout le plat.
  • Amendes effilées ou pignons : T’as le choix, c’est croquant et gourmand dans tous les cas. Pas de pignons à la maison ? Les amandes grillées, c’est parfait aussi.
  • Pois chiches : Tu peux ouvrir une boîte pour gagner du temps. Si t’es motivé, cuis-les toi-même, ça booste le goût. Leur texture, bien fondante, c’est la clé.
  • Piment d'Alep ou paprika doux + piment : Si tu ne trouves pas le piment d’Alep, mélange un peu de paprika et des flocons de piment rouge, ça fait le job.
  • Tahini : Vise une pâte de sésame fluide et très douce. C’est elle qui rend le mélange super onctueux, donc ne la choisis pas trop amère.

Déroulé simple

Préparer les pois chiches

Mets les pois chiches (avec leur jus de boîte ou eau de cuisson) dans une casserole. Porte tout ça à ébullition sur feu moyen, puis laisse chauffer 8 à 10 minutes. Ils doivent s’écraser très facilement entre deux doigts mais ne pas être en bouillie. Cette étape fait toute la différence pour la texture.

Donner du goût dès la base

Avec une écumoire, récupère les pois chiches encore chauds et verse-les dans un saladier. Pense à garder un peu d’eau de cuisson ! Arrose tout de suite avec le citron : le chaud va bien fixer ce parfum. Mets le tahini, l’ail si t’en veux, sale et ajoute un trait d’huile d’olive. Remue un peu pour bien enrober les pois chiches de la sauce.

La consistance idéale

Puis, écrase à la fourchette la moitié des pois chiches (l’autre moitié reste entière pour le côté fun). Ajoute l’eau de cuisson par petites doses si tu veux que ce soit plus onctueux. Arrête-toi quand c’est crémeux mais dense, parfait à tartiner sans couler partout.

Dorer la garniture

Dans une poêle, fais tiédir de l’huile d’olive à feu doux. Jette les amandes effilées ou les pignons dedans. Surveille bien, ça dore en deux secondes ! Dès que c’est doré pale, éteins et ajoute les piments ou la poudre, l’arôme se diffuse direct dans l’huile chaude.

Musabaha - Pois Chiches Hyper Crémeux au Tahini, Version Authentique
Musabaha - Pois Chiches Hyper Crémeux au Tahini, Version Authentique

Dernière touche gourmande

Verse les amandes dorées et leur huile chaude sur tes pois chiches, sans attendre. Entre la chaleur de l’huile et la tiédeur du mélange, c’est ouf. Ajoute du persil frais haché, ça envoie de la couleur et un goût herbacé pas banal.

Au Moyen-Orient, chaque famille la twiste à sa façon. Certains mettent du cumin, d’autres préfèrent parsemer de sumac plutôt que du piment. C’est ça qui est chouette : tu peux la faire à ton goût tout en gardant ce côté ultra-réconfortant.

La Musabaha, c’est tout ce qu’on aime de la cuisine du Levant : des produits simples, du partage et du goût de dingue. Chaque fois que je la prépare, je repense à la générosité et à la convivialité de ces tables où on mange, on rigole, on célèbre la simplicité sans chichis.

Questions fréquentes

C'est quoi le tahini exactement ?
Une pâte de graines de sésame broyées, essentielle à beaucoup de plats orientaux.
Peut-on cuire les pois chiches soi-même ?
Bien sûr, mais c'est plus long. Les pois chiches en boîte sont un gain de temps.
Quelle est la meilleure méthode de conservation ?
Gardez au frais maximum 48h. Chauffez doucement avant de servir.
Avec quoi accompagner ce plat ?
Idéal avec du pain pita, des légumes croquants ou même des crackers.
Comment adoucir le goût épicé ?
Diminuez les piments ou supprimez-les si besoin.
4.70 from 76 votes

Crémeux Pois Chiches Tahini

Temps de préparation:
10 Minutes
Temps actif:
15 Minutes
Temps total:
25 Minutes
Portions:
2
Crémeux Pois Chiches Tahini

Des pois chiches chauds, riches en saveurs, mélangés au tahini et rehaussés d'épices. Une touche méditerranéenne pleine de caractère.

Ce dont vous avez besoin

  • Pois Chiches

  • Pois chiches cuits (environ 540 g)
  • Huile d'olive extra vierge (2 belles cuillères)
  • Tahini (2 grosses cuillères)
  • Eau de cuisson des pois chiches réservée (1/4 tasse)
  • Ail (1 à 2 gousses, finement hachées, selon votre goût)
  • Jus de citron frais (entre 2 à 3 cuillères)
  • Sel fin (ajuster à votre préférence)
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • Pour la Finition

  • Pignons de pin grillés ou amandes effilées (2 cuillères)
  • Huile d'olive (2 petits filets)
  • Persil ciselé (à saupoudrer au service)
  • Pincée de piment rouge en flocons

Préparation

1.

1. Préparer les Pois Chiches: Rincer et chauffer les pois chiches dans une petite casserole avec un peu d'eau, à feu moyen. Remuer doucement jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 8 minutes.

2.

2. Écraser et Mélanger: Transférer les pois chiches chauds dans un saladier. À l'aide d'une fourchette, écrasez-les grossièrement tout en laissant quelques morceaux entiers. Ajouter de l'eau de cuisson pour une texture plus souple.

3.

3. Incorporer les Saveurs: Mélangez avec le jus de citron, l'ail haché, le tahini et une pincée généreuse de sel. Goûtez et réajustez en ajoutant un filet d'huile d'olive ou plus d'assaisonnement si nécessaire.

4.

4. Préparer la Garniture: Dans une poêle, à feu doux, faire revenir les pignons ou amandes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retirer immédiatement du feu et ajouter les flocons de piment.

5.

5. Assembler et Déguster: Étalez la garniture chaude sur les pois chiches. Décorez avec le persil frais. Servez encore tiède et profitez !

Bon à savoir

  1. Inspiré de la cuisine traditionnelle du Moyen-Orient
  2. Riche en fibres et en protéines végétales
  3. Parfait en mezzé ou en plat d'accompagnement

Ustensiles nécessaires

  • Casserole moyenne
  • Petite poêle
  • Saladier ou bol pour mélanger
  • Fourchette robuste
  • Passoire ou écumoire

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Peut contenir du sésame (tahini)
  • Risques d'allergies aux noix (pignons ou amandes)
  • Convient aux personnes intolérantes au gluten

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 280
  • Matières grasses totales: 18 g
  • Glucides totaux: 25 g
  • Protéines: 12 g