Niçoise façon chef

Par: Alexa Mis à jour le 4 septembre 2026 Plats Uniques & Mijotés
Alexa de Quel Régal
Alexa

Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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Niçoise façon chef

Cette version toute simple de la niçoise sent bon le Sud et la mer. Pas besoin d’être un pro pour y arriver. Chaque ingrédient est choisi pour donner du croquant et de la douceur. Je la prépare tout l’été pour mes amis dehors surtout quand j’ajoute de la panisse toute chaude c’est direct les vacances au soleil.

La première fois que j’ai tenté mon remix de cette salade tout le monde en voulait encore. Depuis c’est devenu mon plat pour ramener du sud à table à coup sûr.

Ingrédients indispensables

  • Tomates bien mûres : prends celles que tu aimes, elles donnent toute la fraîcheur, choisis local pour encore plus de goût
  • Poivrons verts : croquants et tout doux, choisis des petits bien fermes
  • Jeunes oignons : pour la douceur, évite les gros ou ceux trop secs
  • Olives noires de Nice : l’âme de la salade, prends-les en vrac nature si possible
  • Anchois en filets salés ou au vinaigre : ça relève, choisis des filets qui se tiennent
  • Œufs durs : bien riches, prends-les extra frais pour une texture top
  • Basilic frais : touche finale, garde les plus belles feuilles
  • Huile d’olive : le détail qui tue, prends une extra vierge bien fruitée
  • Fleur de sel et poivre du moulin : pour sublimer, choisis du vrai poivre noir

Instructions faciles

Nettoyage des légumes :
Lave tous les légumes soigneusement puis sèche-les juste un peu. Coupe les tomates en jolis quartiers, tranche les poivrons en lanières fines et cisèle les oignons le plus finement possible pour que ce ne soit pas trop fort.
Cuisson des œufs :
Plonge les œufs dans de l’eau qui bout et laisse cuire dix minutes. Passe sous l’eau froide, écale puis coupe en quartiers.
Montage sympa :
Dispose tous tes ingrédients bien à plat sur un grand plat. Fais de belles lignes de tomates, poivrons, oignons puis cale les quartiers d’œufs entre. Ajoute les olives, les filets d’anchois et le basilic frais par-dessus.
Assaisonnement gourmand :
Verse un bon filet d’huile d’olive sur le tout. Saupoudre de fleur de sel et donne quelques tours de moulin à poivre pour relever.
Mélange et service :
Mélange doucement juste avant de servir pour ne pas casser les morceaux. Déguste direct avec de la panisse dorée pour le meilleur effet sudiste.
Version moderne de salade niçoise avec légumes, olives et anchois.
Version moderne de salade niçoise avec légumes, olives et anchois.

J’ai un vrai faible pour les olives niçoises bien charnues. Même les enfants les finissent toujours. On s’est déjà fait ce plat à la plage, c’était un moment génial plein de soleil à chaque bouchée.

Garde la fraîcheur

Laisse la salade sans sauce au frigo dans une boîte fermée jusqu’à vingt-quatre heures. Garde les œufs et la panisse à part pour qu’ils restent frais et moelleux. Ajoute seulement l’huile et le poivre juste avant de passer à table pour garder le croquant.

Astuces d’échange

Si tu veux changer les anchois, essaye de bons filets de thon à l’huile, c’est plus doux. Pour remplacer le basilic, la menthe ou la coriandre apportent une touche sympa. Pas d’olives de Nice sous la main ? Les olives kalamata font très bien l’affaire aussi.

Idées service

Propose-la en entrée lors d’un grand repas ou en plat complet avec plein de panisse croustillante. C’est aussi top avec du poisson rôti ou des grillades. Pour un effet bistrot, mets-la en bocaux à emporter pour un pique-nique.

Petite histoire

Originaire des marchés de Nice, cette salade se préparait différemment dans chaque famille avec ce qui traînait selon la saison. Mettre de la panisse, c’est un clin d’œil aux habitudes du Sud qui valorisent ce qu’on a sous la main. Cette version moderne s’inspire des chefs mais garde toute la convivialité.

Interprétation actuelle de la salade niçoise, simple chic et fraîche.
Interprétation actuelle de la salade niçoise, simple chic et fraîche.

Déguste cette salade façon niçoise bien fraîche pleine de soleil et d’ondes du Sud. À tous les coups tes invités vont voyager dès la première bouchée.

Questions fréquentes

Quels légumes garantissent une vraie fraîcheur ?

Misez sur des poivrons verts croquants, des tomates bien mûres et des oignons frais pour des saveurs équilibrées et authentiques.

Comment faire une présentation soignée ?

Répartissez chaque ingrédient sur l’assiette en soignant l’harmonie des couleurs, puis ajoutez le basilic frais juste avant de servir.

Quel ajout rend l’ensemble spécial ?

La panisse, croustillante et originale, enrichit la texture et magnifie le côté méditerranéen de cette assiette.

Faut-il utiliser toujours les anchois classiques ?

Pas forcément, optez pour des anchois au sel pour une saveur intense ou marinés au vinaigre si vous préférez plus de douceur.

Comment réussir l’assaisonnement idéal ?

Choisissez une huile d’olive vierge, ajoutez un peu de fleur de sel et quelques grains de poivre fraîchement moulus avant de servir.

Est-ce possible de tout préparer à l'avance ?

Certains éléments peuvent être préparés en avance, mais assemblez les ingrédients juste avant de servir pour un maximum de fraîcheur.

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Niçoise façon chef

Temps de préparation:
20 Minutes
Temps actif:
10 Minutes
Temps total:
30 Minutes
Portions:
4
Niçoise façon chef

Produits frais bien choisis, présentation soignée et saveurs méditerranéennes revisitées par l’inspiration des chefs cuisiniers.

Ce dont vous avez besoin

  • Essentiels de la recette

  • 6 filets d'anchois marinés dans le vinaigre ou le sel
  • 80 g d'olives noires, type Nice
  • 3 œufs frais
  • 4 belles tomates colorées, bien mûres
  • 1 poivron croquant de ton choix
  • 3 oignons frais, petits ou moyens
  • Quelques feuilles de basilic vert frais coupées
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge parfumée
  • Un peu de poivre noir moulu
  • Une pincée de sel fin
  • Pour accompagner

  • Panisse artisanale (faite de farine de pois chiche, coupée en fines tranches)

Préparation

1.

1. Préparer les œufs: Fais chauffer de l'eau jusqu'à obtenir une belle ébullition. Pose délicatement les œufs dans l'eau bouillante et fais-les cuire entre 9 et 10 minutes. Une fois cuits, passe-les sous l'eau froide, enlève la coquille et coupe-les en quatre.

2.

2. Préparer les légumes frais: Nettoie les tomates, le poivron et les oignons sous l'eau. Coupe les tomates en petits morceaux, découpe le poivron en lanières fines et tranche finement les oignons.

3.

3. Disposer joliment sur une assiette: Sur un grand plat ou une assiette large, mets les morceaux de tomates, les fines tranches de poivron, les rondelles d'oignons, les morceaux d'œuf, les olives noires et les filets d'anchois. Ajoute les feuilles de basilic sur le dessus.

4.

4. Ajouter l'assaisonnement: Verse l'huile d'olive tout autour, ajoute un peu de sel et poivre généreusement. Mélange délicatement afin de préserver chaque ingrédient.

5.

5. Déguster avec la panisse: Sers cette belle salade avec des tranches de panisse légèrement grillées pour un côté croustillant.

Bon à savoir

  1. Prends des légumes bien mûrs de saison pour en tirer le meilleur goût. La panisse, légèrement croustillante, complète parfaitement les saveurs de ce plat provençal.

Ustensiles nécessaires

  • Petit couteau bien aiguisé
  • Grande planche pour découper
  • Plat ou assiette de présentation
  • Casserole pour cuire les œufs

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient des œufs et du poisson (anchois).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 294
  • Matières grasses totales: 21 g
  • Glucides totaux: 15 g
  • Protéines: 12 g